排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果公仔箱論壇8 l3 c- I4 h# U- z
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
9 O' H) \2 J* Q/ Z/ @公仔箱論壇2. 甜菜
* F/ A, V$ t: K1 E5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇4 k4 t, o) m; [9 P( P2 f" T9 i( w4 [
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb1 w! d5 ^& q) P
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
) S" |3 |- V. t, @5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洋蔥
$ B5 V: Q4 L* W' A$ ?. H/ r洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
" S5 e. j1 D; [5 A+ F# _5.39.217.775. 高麗菜5 [: t7 U$ B: Z5 K/ x' K
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
4 P2 [$ ` y& j+ U o2 o( t- a5.39.217.776. 大蒜
' Y1 `& ~( t, ?# c/ v" ttvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
3 z; E$ A1 J! y6 W$ Q/ y. r: jtvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊
( Y; t9 ~0 n3 y' ]; X- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
$ A/ ]% b# M; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 檸檬
4 A) a: p5 \6 z8 Itvb now,tvbnow,bttvb檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。公仔箱論壇- B. h5 u* e. i' }) }
9. 生薑5.39.217.77, z4 R# z# _8 x" i
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。5 A3 B2 [0 h p' V0 c
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇( y2 D4 z6 z* F' q5 S! D- n0 Z
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 e( d% M* s8 n1 S" J; I
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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