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( Z" K. i/ z; wtvb now,tvbnow,bttvb最健康水果 藍莓 介紹
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) a& ]# e7 m) L0 k- j/ b: H新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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w+ s1 }# w {/ Z/ D7 k+ ^9 m2 q5.39.217.77 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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7 M; z+ z$ N1 k% `$ h7 l' ]5.39.217.77 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 B" D- x( `0 q1 n
- C; H8 A' Q6 `3 c7 C0 |9 n公仔箱論壇 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：7 ]$ F& z5 J# o! I/ x
' e6 {5 P' ]# s* `5 T. \9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐麥片粥食材：
# ?$ V; A' g& T' a M% l6 K1 H$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d5 c0 s; s1 K' u
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2、豪華英式松餅： 公仔箱論壇4 _4 g4 @: y, `5 t* n& ?
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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8 W1 U+ k v' p9 ]公仔箱論壇 3、藍、白、紅沙拉： + I7 H& k: }) b6 ?
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。+ E" @; `# c! ~4 B2 q D8 {" X T8 `
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4、特級水果杯沙拉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _. F# u; I2 N
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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. a/ B- m V6 |9 x* Q 5、藍莓淇淋： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 W) S3 c0 b1 y
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！公仔箱論壇0 F6 ^; U h- n( t
& X1 c; j% o% i, H/ V, | 6、餐後涼點： 4 g5 B4 r0 B3 i: I: }4 n
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。公仔箱論壇. Q3 S' e. V5 `$ s
% t V# r2 `7 O6 w7 j Z 7、水果優格：
( d" I( L# ]% H4 [公仔箱論壇 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。$ i0 E1 D/ U" g+ G* M% I
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8、藍莓風味綜合果汁：
/ {, V/ H* c. l( K; j, l( B# W5.39.217.77 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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, h5 t; |. |& t2 ^7 T+ d 9、藍莓蘋果快糕：
) F p) ? g; x% w+ I9 E0 ^ 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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. a, A5 h" X! a _0 N; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、藍莓優格： 5.39.217.77) \- u+ r$ O# M) I
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。, X3 r6 g2 B, B: `2 A1 N% w
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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