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最健康水果 藍莓 介紹
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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6 \% y2 y$ Z2 u' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。% x( W' X. [7 Z
. J c) ?. Y. C$ |: mtvb now,tvbnow,bttvb 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：1 I/ `* [+ h, c! \( C5 S
1 f- z% N3 \# O公仔箱論壇 1、早餐麥片粥食材： 5 C% ~2 ~/ R' T4 L: n$ n
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。7 A( O$ D& z9 `5 a" `
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2、豪華英式松餅： 公仔箱論壇: Y* J& d2 X2 N4 c$ H: e5 D
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。tvb now,tvbnow,bttvb% v! T% g: V# B( J0 R: Y9 T
) c8 J8 o& E( _& r5.39.217.77 3、藍、白、紅沙拉： 公仔箱論壇; r, l4 J. ^' W9 n3 O
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w& d4 @+ P- d9 @
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4、特級水果杯沙拉：
( K# D2 T# l# G! v% E/ V& X 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。1 @/ N' A) R- g7 o( j8 s
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5、藍莓淇淋：
- I2 U7 m. T- \5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！5.39.217.775 x5 W7 ^, ^ T) T1 }
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6、餐後涼點： & n( [) x9 z" v/ v' D+ }" Z
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。+ I c, H7 A) \* s9 D* g
3 n/ d$ b2 h1 j4 |: _公仔箱論壇 7、水果優格：
, @/ _9 g& j7 V+ j3 [5 Q6 Y% F5.39.217.77 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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0 c9 s) b0 r i6 }; v; w6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、藍莓風味綜合果汁： + d7 a9 E- N2 j- c% O4 Q8 {7 J
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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9、藍莓蘋果快糕：
: y% |: k- q/ P5 t) i4 O$ ntvb now,tvbnow,bttvb 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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10、藍莓優格：
# C2 ]7 N) Y" Q( v7 P& Y公仔箱論壇 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。5.39.217.779 P1 H. T- {7 O0 `1 X- {
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。公仔箱論壇4 w6 h3 x4 J9 N7 E# R0 n4 f
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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