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最健康水果 藍莓 介紹5.39.217.77& L1 m, Q" G6 ^+ q# {/ p7 |( r( \
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法5.39.217.77+ f/ \) V* L0 i0 I* Z
_% v; w$ T9 F1 \: h! n5.39.217.77 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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& m+ C7 b% j& [8 ` 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
! b5 \6 v5 l) q: v4 b( p5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb2 X1 Q/ R; y4 Q$ \
1、早餐麥片粥食材： tvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ J; Q% U* S# U+ M" u) y
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
/ N: h. p& T9 y% t4 `/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G! K& M, \( u1 o1 H; i 2、豪華英式松餅：
$ \. f3 t2 V9 Y. P/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 u* N. a9 g2 u
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3、藍、白、紅沙拉：
3 m2 r7 Z3 H3 x- v; N; k' ^1 y 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。5.39.217.777 X) e: ~ I1 `! T! k/ n2 r$ \2 K
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4、特級水果杯沙拉： 公仔箱論壇 r3 C- z( l! ~2 d
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。tvb now,tvbnow,bttvb! Z7 y# O+ C9 p0 O7 c6 [% H
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5、藍莓淇淋：
. {! a- H& q+ K& k, j9 C# btvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！公仔箱論壇! b n5 w' H: C/ j
# T) N# D1 z3 Y/ W. j; r5.39.217.77 6、餐後涼點： ; _( A* i6 s! Y& ]' y
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。5.39.217.77! _# x4 o% ?/ P2 F
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7、水果優格：
3 e4 L9 R$ F$ h/ b公仔箱論壇 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
# \; s7 l4 d; s' C' o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: S2 ? f9 V2 e( `
8、藍莓風味綜合果汁：
" c, ?0 l6 f& [8 \& S: d5 | Stvb now,tvbnow,bttvb 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。5.39.217.775 y- u& k, j2 a8 }1 N) Y
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9、藍莓蘋果快糕： 5.39.217.773 w5 x5 Q* R7 l* E# z" N: v
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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10、藍莓優格：
" A* a" ?0 |( M* h, v# I+ h公仔箱論壇 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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