相關閱讀 ~
4 y7 `) V- z* n4 O2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; W3 D1 k. V8 {, T$ h! M# z
最健康水果 藍莓 介紹
$ W/ x( F9 R2 d' K# h2 S5.39.217.775.39.217.77$ K/ j) ~$ w; v" h
! R$ l/ G+ s5 m/ c1 v9 m( r
新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
/ t% S# @. p& {4 X9 m& O6 _
& k0 f2 |5 _% Q4 d+ J* P' S: O! I! xtvb now,tvbnow,bttvb 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。% u) S3 g# Z. M/ u0 |& e$ d( P
7 u5 u. C) n/ q' h) ~* y1 C4 n公仔箱論壇 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
( o3 c( {! j! ~tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.777 E) W: z. k, S9 i; A' b
新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：& g" W( C: n- V" Y9 W3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& L" i3 F% A5 _8 L) n
1、早餐麥片粥食材：
- _( ^9 L# h7 ]+ U6 h6 ^ 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
( I) g8 d! j4 V& v' w; @8 i2 O" S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, ~3 F6 E6 E( Q9 P+ F9 A% t
2、豪華英式松餅：
6 {( v+ O* k6 h! z$ l7 X$ a7 A2 C 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
9 N1 v& J9 G0 K- s tvb now,tvbnow,bttvb+ ^6 l! s- |% w% R! r& M
3、藍、白、紅沙拉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% t, B' p/ F- e* T% p$ t$ b
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。. g% h( } g! k1 Y+ G" A* l4 {8 x8 v0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z" ]: w% S2 r: h) ]3 b
4、特級水果杯沙拉： 4 E4 N9 E1 m/ K; g: L% s
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。$ i1 s% a, r4 q8 h+ _
/ ~, K5 s8 p" H" `3 A5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、藍莓淇淋： 5.39.217.777 J/ c) c( e7 K$ n/ |% F
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！tvb now,tvbnow,bttvb8 P" T- t" q0 a- |4 T. l, T
) T1 F' [) B6 {/ B- C1 x" Rtvb now,tvbnow,bttvb 6、餐後涼點： ( U1 w& ?9 R2 A5 J
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
' ?9 _, z. q3 W0 z6 |" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 a. {: b7 c1 A! F0 |
7、水果優格： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; C9 a* _( `
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
5 U, ], T. |7 x, K6 w. {# ]tvb now,tvbnow,bttvb
v+ e4 @3 Y1 N7 V' i. B B 8、藍莓風味綜合果汁：
5 `$ W+ P+ n0 h; x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。tvb now,tvbnow,bttvb5 S. L4 d+ D! t7 d
& @- m: F1 j! W9 a8 \5.39.217.77 9、藍莓蘋果快糕： 公仔箱論壇 ], j2 H# H$ a: O
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。tvb now,tvbnow,bttvb+ _& }$ c6 L+ t7 j4 V. T
4 H6 q/ z5 U& b2 F5.39.217.77 10、藍莓優格：
' |4 e" v: p! n 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
) P# {9 w( p0 x: M) D0 h 6 ~4 }. B$ \1 \: o$ r
藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
3 i7 m3 W/ k" o5 [1 x8 J8 F8 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 @% O3 `9 q) O% g/ _$ e
|
發表於 2013-6-30 05:11 PM
| 
發表於 2013-7-1 11:24 AM
|