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+ k8 }$ ]# P6 F4 Z最健康水果 藍莓 介紹/ l; V4 B% m# T k( z( a* O
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0 Y1 m3 E, a( N3 q' A3 L5.39.217.77新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。+ B6 z, A6 X3 }9 H3 S* N& T4 j8 E
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：" y c' s1 o& U- s) p9 {
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1、早餐麥片粥食材： 1 P/ j2 s) t$ C" f4 ^" j
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 u0 H1 d7 i4 C5 [4 D
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2、豪華英式松餅： 5.39.217.77. X4 c* U' L7 S& F
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _7 T( Q6 A# ^0 P4 v
/ \9 b7 S& ^2 n4 q* M1 M" atvb now,tvbnow,bttvb 3、藍、白、紅沙拉： 公仔箱論壇 `9 W6 G+ Y: i
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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4、特級水果杯沙拉： 公仔箱論壇1 W {7 g& ^" s7 L2 P; M. Y
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。tvb now,tvbnow,bttvb( c3 |* Q- i7 m" N* f7 u
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5、藍莓淇淋：
+ b1 m, y7 F# L m6 P' K: P公仔箱論壇 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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& b; }$ F% E! z9 Z/ b 6、餐後涼點：
+ Y1 R. P; M. |5 f公仔箱論壇 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: n( y6 v% i% a% _, r: J7 Z/ ~
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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8、藍莓風味綜合果汁：
+ H" u" s: p- h [& ^& B 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }+ ~, C" ]: M+ [8 c
8 O& _8 s+ F6 w. a+ ^! a公仔箱論壇 9、藍莓蘋果快糕：
( w9 r5 {: {8 S4 e* D- i公仔箱論壇 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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+ N7 Z/ i6 s6 D" f4 V; Y% m3 B0 c# K公仔箱論壇 10、藍莓優格：
6 N' G6 g. W _( Y 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。9 l+ j6 f8 o9 W* f) b" P- |* k! S: H
% Y! U. \) L, Y公仔箱論壇 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。5.39.217.777 x. u& s w; c; M# c4 e
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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