纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [9 M- `4 U7 X4 L. O+ d1 x
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【每日需要多少膳食纖維？】" j% [9 N- m L' D
1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如tvb now,tvbnow,bttvb$ o: n. K7 O L n9 y
果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
3 Q& f' ]0 t9 u4 i; E. K! s 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
) E7 \. P4 g7 w6 \% Y7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)
& ^& q# H& b5 X/ U. u8 @ 4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小) |
發表於 2013-6-25 08:50 AM
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