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中医师给“熏”加坡和“霾”来西亚民众的建议：
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1 J' R4 a( y1 L2 f1. 如果眼睛干涩，可以多喝菊花茶。公仔箱論壇5 I0 A% {3 Q+ W `8 P8 T( I- X3 Z
2. 如果皮肤痒，可以多喝绿豆汤。
8 I6 I8 Y% F! A* c5.39.217.773. 如果呼吸困难，一直咳嗽，记得不要喝咳嗽药水，必须让我们的肺把痰咳出来。
% y) I3 a. I F/ S2 n1 r$ G' otvb now,tvbnow,bttvb4. 如果暂时还没有什么症状，应该多喝滋润的糖水，如木耳炖梨、绿豆汤（抗过敏）。tvb now,tvbnow,bttvb/ F6 T5 F: H6 S9 O
5. 红萝卜白萝卜排骨汤。水果方面可以选择橙、梨等生津止渴效用的。5.39.217.77# {! X2 [7 L+ N* B2 r" \- k
6. 平日减少外出，若觉得皮肤痕痒，记得经常擦拭，不要让空气中的污染颗粒附着在皮肤上。1 \9 b7 x4 A" R' ?+ k) t, E
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煙霾紧急小贴士：
8 v7 J, ?/ C2 _& j9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y% [1 N6 V; c2 w
1）外出的民眾不要忘了戴上口罩：
6 k* _% Y! w7 d% p. z( a1 h並說一般的即用即丟型的口罩即可，無需特別購買專業的醫用口罩。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: ?6 o2 L, G+ \7 J; {' C
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2）別因煙霾將家中窗戶緊閉：
' V8 ?* l( ~7 z# h& S' F0 Y T7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持家中空氣流通”的訊息，吁請民眾不要因為空氣充斥煙霾而將家中窗戶緊閉，並指這樣做反而會起到“反效果”。tvb now,tvbnow,bttvb* f$ q* h9 }1 p- B
西醫謝偉禎也提醒患有呼吸道疾病的病人，在外出時，務必戴上藥物與各種噴劑，在萬一病發時，以最快速地採取急救措施。待民眾在家時，屋子的門窗至少要打開2個小時，以保持空氣流通，避免飲門窗緊閉造成塵蟎堆積，而這樣的做法對患有呼吸道疾病的人來說絕對是有害無利的。0 c$ t! z4 k. W7 w6 X1 y
他也建議，民眾也應該在這個“非常時期”，將家中的絨毛玩具、家具、寢具收起來，以免加劇塵蟎堆積的速度，造成因呼吸道發炎而感冒、咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb& N2 S# t" r- r4 k+ O8 N
( s' n' F$ x% n7 y! ^2 M5.39.217.773）正确口罩戴法：
7 Y, b8 n7 \, w; n+ C: f2 \tvb now,tvbnow,bttvb口罩共有綠色以及白色兩面，而綠色是隔菌層；若有感冒、咳嗽的病症時，應把綠色面戴向內，白色面則向外。
! t1 [- L! p. \5 x3 q0 ^/ J- e7 itvb now,tvbnow,bttvb戴口罩應白色向內綠色向外相反的，若民眾要預防吸入有害物質，在戴口罩時，就應把白色那面向內，綠色面向外。
3 S5 i' t4 t: ^3 M( Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Y7 ~: g' l) L# R5 J8 k
4）多吃水果，喝凉茶：
# V0 U. b3 d) i5.39.217.77中醫羅德旺表示，民眾可多吃含有豐富的維他命C的水果如橙、梨、奇異果等；民眾也可飲用清涼潤肺的飲料、湯品如菊花茶、羅漢果、綠豆湯等。
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5）回家後需洗臉手腳，飲食應清淡免煎炸燥熱：
- }7 Y% d- h7 z: N# U3 B' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅德旺醫師受訪時表示，煙霾對大部份人群都有一定的影響，民眾在這時應該要保持飲食清淡，避免煎炸、燥熱的食物，尤其是在這“榴槤的季節”。
, D7 Q1 a7 E6 h$ U( e/ B, xtvb now,tvbnow,bttvb他也提醒民眾，在外回家後，務必記得將臉、手、腳洗乾淨，避免細菌在家中傳播。
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U2 {* o* f9 a& v; k5.39.217.776）適量飲涼茶能解熱，支氣管鼻過敏者應少出門：5.39.217.770 i0 C+ |5 V) e7 x3 Y
中醫師蔡佩琳（40歲）表示，煙霾易造成支氣管炎、鼻子過敏者病發，該族群應減少出門，以免受空氣污染影響病情。
% Q" {" a! i4 @% n% \% ^, T她指出，老人與小孩的抵抗力較弱，面對煙霾時應佩戴口罩，以減低吸進過多細塵，進而引發身體不適。
- Z W) X# d F3 A她說，清淡的飲食，加上多吃水果多喝水是維持健康的良方，此外適量飲用菊花、桑葉做成的涼茶也有解熱的功效。; E& \9 O- k8 F. m- P `
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發表於 2013-6-23 05:18 PM
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