1. 椰汁& {& B6 S, j2 _$ F# C
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
# @5 Q) N h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 ?" Z' X+ n
‧脂肪佔總熱量﹕93％
5 I- d+ T. i+ z) G# v3 a: y) K‧一杯等於11.4茶匙油
9 K# z. ?# j8 Y% z2 u4 |9 [1 l5 l" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
" a5 ?: h/ t" k1 M' {健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
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' f& L- e: s+ s( w2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 l# j4 `2 ?4 [1 e+ U
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
5 q5 J3 g+ J; c3 {: B( m4 T: R實際﹕ H& x* L3 f2 I- l5 s: o; B
‧脂肪佔總熱量﹕88％
% t2 }+ W$ ~ G2 F, ?2 [) T‧一個等於6.5茶匙油
1 N- Q: N# _' ~' J9 B9 `提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n0 O) {% J V$ G5 L( i0 w" n( J1 n& J
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
. {) l+ Q4 A4 q0 W& a公仔箱論壇
/ z( g, C# ^9 }' o5 f0 i! vtvb now,tvbnow,bttvb3. 鮮竹卷
% q+ }, m/ n1 t% ]# u2 D8 w: S* d% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙$ m: E/ G) W5 ?2 q
實際﹕公仔箱論壇& E7 X8 y1 p+ u* m/ F9 t4 g
‧脂肪佔總熱量﹕77％
$ U5 b/ F' S3 t1 F0 n公仔箱論壇‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇9 {1 a- B! w) }) U% i
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇8 ^, Z8 P2 V [$ {
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb- d/ d6 E ~0 i! }% x
+ y$ ^1 Y7 }0 {4 L, C4. 熱狗腸/ S+ r1 j9 F( B8 n4 e: s
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
6 ]' B: s4 h. Z6 z* [實際﹕2 _# i* C' ~! \
‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇- j0 k9 a7 L: s; u, `/ o
‧一條等於2.5茶匙油
5 j+ S; Q& ~$ Y. w提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
& F9 N0 O; F" D$ T健康建議﹕選用鮮肉代替
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5. 沙律) x$ d5 g6 o' K* i9 K
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維9 y! `$ s8 o1 k
實際﹕5.39.217.773 A, p0 @8 Z: _! n/ z, W
‧脂肪佔總熱量﹕72％
7 i& Y- n* V9 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油公仔箱論壇7 z: r8 P6 ]5 f! M
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等0 `, L/ B& W; l7 j2 R+ s
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* Q; j) {- i- w5 W `( \
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6. 乾燒伊麵. Q* t X3 E+ x3 O! Q3 W4 y
表象﹕健康的素菜
# v- ]3 ^* N/ p, y' g/ C公仔箱論壇實際﹕
/ m+ f! S; ], `4 L. @. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
6 j0 V" w+ J* O/ Y( E公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油
2 T. t* H8 K# j! J; f8 r5.39.217.77提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
6 X8 T: K3 R- Q* n9 C5 ~公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
t- Q7 m2 K3 \9 s6 F/ S- U1 o7 [公仔箱論壇
7 F9 ^- l- `+ b# {7. 牛角包公仔箱論壇" M+ g# a% I, f! Z2 @
表象﹕「齋」包、清淡$ S' i3 w+ \% F4 l
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ [8 d% ~9 I) z) ~; E
‧脂肪佔總熱量﹕58％
4 }! c/ \, ~1 ?tvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油5.39.217.77( q: q5 k0 Y( C, y" Z; Q3 c" L) z3 z
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
# ^5 p* _& e) H4 _公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪
7 n+ A4 ], s: a/ F5.39.217.77表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康8 U, U+ h$ e5 { C4 V( G9 s! j
實際﹕
7 a* Z0 Q# T |- Q! `‧脂肪佔總熱量﹕43％5.39.217.77/ [5 A3 h, Y- V) n* L
‧100克等於0.6茶匙油
: d) Q6 d; y$ T5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕公仔箱論壇0 ]& R. x2 Y: z
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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