1. 椰汁5.39.217.77$ d; O8 Z& A* x8 D7 L. w3 E
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.77- \8 f# F5 v! O4 m9 b8 n& [- t
實際﹕
' O- K- b7 }, \! ~0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.773 U% \9 Z+ k4 y3 o2 o3 d
‧一杯等於11.4茶匙油
# R9 C" p( O1 u _3 T5.39.217.77提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
$ k% Z# ~$ {" n1 O健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁4 C8 x# h! U \0 |0 l! T8 p
# T0 H- g7 {) K R2. 牛油果
/ H' x, P1 G) p! \' }5.39.217.77表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 h) E' v ^+ B/ V
實際﹕公仔箱論壇- `0 Z( d/ U |
‧脂肪佔總熱量﹕88％
. P" G. a! H5 b7 D! D5.39.217.77‧一個等於6.5茶匙油
9 ~9 `6 o- Q9 f) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
4 j$ u6 I3 p, ]4 \" K. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb$ l- R, l! @: u5 j
5.39.217.77! D# A7 j0 |3 u7 T* p; T* D7 n9 a# |
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb4 O% J$ c+ v) @$ c1 D! ~
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
) \- Q# s- j) H- J) S實際﹕公仔箱論壇1 e u0 }1 h1 N+ I# A1 @. j
‧脂肪佔總熱量﹕77％
4 d L' b" n4 {" w2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb3 b* H- f* X9 k
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇 y# K: L; ]8 S. Q% S8 V4 W
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替5.39.217.77" z2 \& b$ C( }( d
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4. 熱狗腸
* u% j7 y3 [& w5 T' b$ b5.39.217.77表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多: @1 M7 @$ H% f+ D/ E
實際﹕公仔箱論壇* Y% e$ c! v' X+ @8 R0 S
‧脂肪佔總熱量﹕73％
, h [! P* g) a' U( D‧一條等於2.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb8 ?( z/ B8 ]6 l+ S
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
, M4 |% r' U. a; x* d A* x4 h9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
* ~/ `3 D% _9 L* ]7 T, M) D! U5.39.217.77公仔箱論壇: e% r" ~! K7 @7 \$ @" \
5. 沙律
5 `8 T- T. `9 j" q. X( W; h$ Z表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
+ Y. j4 a0 V" t( ytvb now,tvbnow,bttvb實際﹕5.39.217.770 T/ ?2 D# x& y* x
‧脂肪佔總熱量﹕72％
3 U. j2 s9 ~: Q: \ z6 r& `( Z公仔箱論壇‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油5.39.217.772 m- L T1 d, L. @2 g# `
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇& N3 \9 E& Z& y
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇# p& f" \4 U' q& Y$ X' ~
5.39.217.77% ]6 A; w0 Q- w
6. 乾燒伊麵
2 |; b# ]7 E7 A9 M- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜
4 K8 [7 P' o, U7 q( R實際﹕
2 J/ e9 A- o" p. ^5 L% d) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
5 J t$ v* c" G‧一碟等於23茶匙油
\$ L# [8 \* A, `提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
# h/ ^) |( w1 g0 u* T健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇" V6 Q7 C- O! D- _
* L, a- Q: a9 D( J7 J" F5 J% p+ q
7. 牛角包# `' l6 u9 W) d! O
表象﹕「齋」包、清淡
# j- ^* ~2 ?5 }實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# x' V& P) Y
‧脂肪佔總熱量﹕58％
% U. x4 [! l! _! y; X# Y6 l" b' mtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油1 N4 t; U7 j' ~' y! F
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油7 s3 `& D% d, u& C9 l( Y# u2 g
健康建議﹕全麥包$ ^5 \8 s) o; u7 C4 @
% b# W5 g- Y2 j6 u# y0 N8. 乳酪
6 z1 t' j' ], K* w" V5.39.217.77表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
7 s; u" w, @% y8 R公仔箱論壇實際﹕5.39.217.77% M# y: L, d. X4 h& r x# x S) N; n
‧脂肪佔總熱量﹕43％
- ]7 U( v; a$ S1 Z1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
7 F1 p; l X5 T+ i1 qtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
' H$ T, b* [. w6 W健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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