開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……+ i. A, q; S" T1 \( d, X
d* u7 T3 \, R3 N1 Utvb now,tvbnow,bttvb 喝什麼水？
6 C) b6 o& G- m* V N
- O- T( @- [0 G$ ~( M! W! E5.39.217.77 飲好水
" z4 v* F X7 X8 i; ]5 s2 }- I$ R7 Z
2 g' H0 I5 g1 q2 T) d4 g 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
3 Q }9 ~6 p, E) b1 }9 B) G: U8 v4 y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 _; @7 O0 p2 K+ K
飲暖水
( e+ [& _" b, ]9 S( B' s stvb now,tvbnow,bttvb5 I3 d4 Y4 L! B0 V
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。# [* I" P# X, N% }4 {8 P V
tvb now,tvbnow,bttvb+ R; `( f: r) b' U
0 \. T7 `& v( O( D! R2 A5 L
6 `' Q2 u/ O5 j9 T, k, ?0 T5.39.217.77 如何飲水？tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ r: y' Z/ S+ |' j
tvb now,tvbnow,bttvb& _3 a( |, m. b* L8 Y& |3 u& |
空腹飲水
/ B5 s/ Q2 h: w4 n, z ?6 |5 ~$ f公仔箱論壇2 X" p) \" y8 }/ v9 \$ F& r
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
! L" n/ F+ Y' e' w& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" K/ ?) q7 A( N
& B8 m+ U& W9 A能放能收5.39.217.77- h7 V( |& l* R8 ?, f3 t* x
p" i: L% e. \" j5.39.217.77 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。1 ]* E+ @: _6 w0 F* A2 K- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h* p) m6 x# Y4 W3 k$ m
公仔箱論壇& k9 L" [3 r, p* F. a1 S- z9 K' E
5 F4 p& q# h6 K6 o0 u) h5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝水時間表7 q, v3 }$ U% t- j' |) t$ Q
) [& V1 _7 X# ]7 @" p& U, w 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
! p7 Z7 D6 F4 E( V" \0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f: A$ b, Y% K3 s) g3 D6 v) I公仔箱論壇 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇3 @7 w" Q# M; \* Z+ z; [
8 U- K( t( j& }5.39.217.77 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 F# d8 Z/ Q% a% z1 Htvb now,tvbnow,bttvb
* ~! d7 |- Q" q8 u. g 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
. z( k$ g! r+ F& b1 Q# T公仔箱論壇公仔箱論壇- y2 Q! h( s/ s
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X9 B) M, j; c0 U/ u3 C- _4 G$ J/ D
/ L6 b7 B0 G" T* z公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
/ j l7 A! u3 ^) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m( V- |7 g2 G0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t; h% D) q% a$ H) J
' H4 s; m% S9 G4 U& }1 x1 M
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量- }. f- W" F" F e% U
( M/ n5 T0 l( D; u4 t; T公仔箱論壇 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
| 
發表於 2008-2-1 02:48 AM
|