開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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' d9 B6 ~" P4 l+ H7 I7 p2 g 喝什麼水？tvb now,tvbnow,bttvb) S, y" v. ~9 S+ \( {+ T
2 J8 P7 k, e2 l9 q; f8 v 飲好水
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7 G: I3 [& D. p$ n* p2 x) C公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
9 O3 o7 S3 l0 s! V$ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ V9 F2 a" j9 H2 J/ U a) t
飲暖水
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" o& W E3 c! w2 b/ c: Q' U$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。公仔箱論壇6 |4 X- c2 p Z
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如何飲水？
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2 n9 K0 h) r q3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹飲水
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8 J+ N q" Y. ~* J( _. B+ g. X6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。5.39.217.77/ B" f. l* S# Q( E4 P
M5 w1 N# X0 U8 W5 a+ Y8 ?公仔箱論壇公仔箱論壇8 l( b1 K3 }* ?, V2 K
能放能收
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/ J, G8 L, t! k( Y) W 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
1 d/ R; b% ?& `( B G1 F5.39.217.77公仔箱論壇6 K7 O& m4 U$ i3 j$ }" N$ r9 W0 k
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A4 w1 ^- f6 I$ A; C 喝水時間表
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O' V8 _4 d+ N 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。5.39.217.77% }' O0 {, A# G* s0 H! q+ ]
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇2 l$ i- k) P* M: N7 W0 [' x
8 b& F" m8 ~8 T/ j, v公仔箱論壇 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 }1 M& a+ y3 O5 j: e7 [8 o* g
5 s+ n$ t0 J* r+ w 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！: A; o* r q/ C0 }, \4 w- P8 N
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。1 h6 y. R, D$ R6 I' |. H
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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7 n; t# ]; R0 O3 ~6 w2 h4 }& E8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。, z9 n5 n" t; a! T9 t' O
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量2 R% P2 F. r5 x9 e, t6 v i
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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