【健康】多吃柳橙和蕃茄
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. u, e" l0 j2 B: C( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
3 b4 g! k) c; d2 \* K有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
1 L# u# @3 ^- p! r兩條煎培根，兩條香腸，tvb now,tvbnow,bttvb( N c& q9 y1 Q. a: o- P: h
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
/ I) H: A3 [/ W6 F5 A5.39.217.77過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，公仔箱論壇1 t; ^$ E2 }. s! M7 q* D
結果出來後，
8 T* S& u3 n. A% Z5.39.217.77在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，tvb now,tvbnow,bttvb6 q" U$ g3 B- ^# f9 V4 \
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。& K' [4 f- r1 U3 L/ O1 f; b
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& b" N% e5 D
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ V( r3 z" b% ^2 i
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！
" ]8 V% z3 b# w. p# Q5 D' f4 D9 [然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！) C j; R; M7 d3 ^
那就跟常常吃「麥當勞」，2 f" G8 R: u: j4 p% i1 h1 I; B
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @, l K7 t/ F
逐漸腐蝕你的健康。
2 K8 l# _. p4 m: r# X% xtvb now,tvbnow,bttvb如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，8 ]/ t7 A S/ P5 E0 x/ p/ e
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
! T! u8 \, R7 F& h4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，/ P# Q! Y2 X: z4 R) u# ?0 y4 F& S
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
. c( L2 m* b0 `& e @ Q如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，tvb now,tvbnow,bttvb6 @/ ]8 j% \" w& e1 v0 w
因為糖份需要水份溶解，
5 E4 N0 \* d! a; G* p0 Q: U+ otvb now,tvbnow,bttvb這跟在生物學中細胞質的密度一樣，
$ X1 R4 d) p0 E# T公仔箱論壇我們都學過，可是你喝去的都是糖，tvb now,tvbnow,bttvb% ]" s5 y, I( f8 e
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
& l: m$ `0 x8 T2 c* X& H( e) S, M公仔箱論壇所以啦，
# L, |& U7 N9 y) t, B" \( J; T水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
- M% T. e" k) j' w" \tvb now,tvbnow,bttvb【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
( }% ~7 B5 I4 G) ~: S0 F5.39.217.77常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
" G3 ~+ o' x. e, E讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
! E1 N) u. H& G, t, ^* G+ S擔心也沒用，為了生活打拼，5.39.217.77: u# y& c% h! z. T: U9 |9 p7 x
哪有時間上健身房？
* m# ^0 G3 Y' `) E$ [公仔箱論壇如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
- s5 R, m# s! X( I$ q& H國外的研究發現，
E. x( L3 Q& k/ R: O5.39.217.77每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
$ G1 B: g, n$ a2 S: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
0 b6 p- ?* Z! T- I: I4 k+ q, {高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
9 Y" V: S0 _' @" Z2 k一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，tvb now,tvbnow,bttvb1 U; g& @: U- V# h5 M3 f
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
4 X$ \4 ^8 b! ^2 P. l9 p" ^( G7 m公仔箱論壇壞的膽固醇減少，
% P& K* b I- D5 ?- x; I2 z$ }- }# m! q$ @) P公仔箱論壇好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，tvb now,tvbnow,bttvb3 G s# q& \1 C4 v: D5 \7 S
而柳橙汁中的葉酸成份很高，9 c. b+ S/ G) f; o
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
4 k% ?6 v) c( [公仔箱論壇同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
' V, P4 g; i( ]2 m研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
, L* j1 I4 s% o; ^/ j' D/ N他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。5.39.217.77$ ]0 H1 C- C0 g# T0 g" K
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
5 W& I( z% |& utvb now,tvbnow,bttvb看看有何不同，讓我們拭目以待！
9 K" m& M; T+ Q# ^3 F% z5 btvb now,tvbnow,bttvb【要長壽別忘蕃茄】5.39.217.77+ L: D& P3 l8 W, j
蕃茄是義大利料理最常用的原料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* `/ c8 f. C' Y
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
6 W& W+ P! m' ]( a4 G; T5.39.217.77蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
3 H3 j% r" s* {2 Q7 T% K, b同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
4 V* c& U5 b" M0 _' W2 a ~加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，/ C0 U6 x# [' I
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，8 b- e; Q- [+ s; ?6 y
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
% k, J7 i6 z5 S9 ]% k公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。公仔箱論壇" j# Z% M* o. w( J* m
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，公仔箱論壇) J2 s$ @ x$ b; W7 {
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果
- Q( q: }0 B! h. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
1 q" P8 ^0 _/ `: W0 H其次，tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 E# Q4 c8 Y+ W$ W* N6 C* e
如果您受不了新鮮的蕃茄，
! V( w# q! ^2 o: F& ]5.39.217.77恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
[1 m U2 g3 ]5 ?, X- {. h公仔箱論壇這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb7 T. B. _) D8 F z k* A
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
# N- B6 Q. f4 S0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
3 I4 ?8 M- k3 f% O因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★5.39.217.77 ]9 @0 l% f& c7 F& X; c# }: T( B+ U
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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