【健康】多吃柳橙和蕃茄/ ^$ {; _6 t' y4 a. L6 B5 j3 d
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那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：% _* s( s; s" D' ?
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，tvb now,tvbnow,bttvb' N' i1 k3 x: g j2 I. o% c2 w
兩條煎培根，兩條香腸，' X# T( Y. c7 R+ S; n2 g$ Z
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。5.39.217.777 J, O9 _; E; D7 I
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j% }. D. i& Y
結果出來後，0 h1 _6 Z1 I' J6 { A' x! b) o' t2 ?9 F7 {
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，tvb now,tvbnow,bttvb8 T) I5 H0 V5 w8 _3 K
可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( O" E4 _3 S' h$ F
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
& @! W4 j$ Q$ i. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，5.39.217.771 O! m5 z6 F5 K: Y, H
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 Q E; s1 ?4 ?
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
6 m! [( P7 ?+ q/ |9 k! L; @% ]3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就跟常常吃「麥當勞」，7 \) v" l2 u- V \( Y
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
5 G" t( f n1 x逐漸腐蝕你的健康。
2 y: e, F! o/ c. k$ ?8 Z$ D/ M' [' O如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
3 L! |# j8 D# K+ r* |9 N6 R3 f& gtvb now,tvbnow,bttvb那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，5.39.217.77) c) z0 I5 i2 Z$ b9 _
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
9 K% m' x7 h$ X5.39.217.77如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；* {! K% h, F5 e- D9 w) T3 ~5 O
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
3 C+ J* I, u3 n; Q因為糖份需要水份溶解，
' t8 D/ |7 M/ E: |公仔箱論壇這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇. t4 i3 G) ?/ u( S' T% \
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
/ \- I5 R( b% e1 v流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。5.39.217.77 K' r+ V3 {" ^# ~- B
所以啦，
" D" f0 B! r+ }公仔箱論壇水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
- W4 J& `/ A' L6 l2 v* ~* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
/ a" n q! S7 y* I常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
2 C4 \! r. n+ m' k公仔箱論壇讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，5.39.217.77$ I5 T5 D0 `/ e- N, {
擔心也沒用，為了生活打拼，5.39.217.774 y& L1 J' F4 p7 {3 T
哪有時間上健身房？5.39.217.778 H6 i9 _ b% q8 |$ r' Y T
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
4 } ?' D9 y% w n2 }國外的研究發現，5.39.217.77; P2 B; G2 X; ~; c* \
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。# J1 a6 R) D5 `7 i
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
( D1 G( C. P) g8 O+ X( P公仔箱論壇高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，公仔箱論壇5 j! m& D1 I [1 s5 E
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
2 M6 X# d U3 S8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
+ }# @2 [. D( {3 Z2 R5.39.217.77壞的膽固醇減少，tvb now,tvbnow,bttvb& u$ q! g' b; F V/ B
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，1 s* E: _% |3 I2 d4 f1 J6 S! d
而柳橙汁中的葉酸成份很高，4 b1 w6 t6 g& h8 V6 c' H
葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
: v* x5 L9 u t同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
5 J& z; n; S! @7 U7 a) z% K) v5 g* j研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，5.39.217.778 ~: E6 ?/ B7 L7 O8 x- v
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。5.39.217.77 \8 F! M& Y9 R
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，tvb now,tvbnow,bttvb- V# a0 F; T4 Q& W
看看有何不同，讓我們拭目以待！5.39.217.77. u- K6 }5 b# h( ^& R% i" ^& K
【要長壽別忘蕃茄】$ H+ ^- c" o D( G0 b, Q' g2 Q8 r8 Z4 a
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
. ^; v& H/ t5 ^ I4 q5 S% V @義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，1 V$ p: o: J# i2 h
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
8 g! u/ b- \% O9 C) H& jtvb now,tvbnow,bttvb同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
; r n8 F: b* r; G+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，) f1 N+ ^2 l, _9 ?
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，公仔箱論壇% }" W1 s. T ~. D
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，tvb now,tvbnow,bttvb C7 p/ l; f5 m" t! f2 i: ^
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
+ g& n `+ V" k, C g. Vtvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
8 D( h3 J6 p p) H ~濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果+ f+ M: [: s0 _% h
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。5.39.217.77, g8 a! h3 w- a% I: O
其次，公仔箱論壇7 b I" a6 U6 j3 l
如果您受不了新鮮的蕃茄，
, n' J7 N* n; F) X1 g& b恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，公仔箱論壇5 v4 i* n7 K' \; V1 N
這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb e* r% \1 D" ^, ~9 s" f' _
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
9 P& n$ i# q: n, n" B. y2 T5.39.217.77還具有抗癌與保護心血管系統的作用，公仔箱論壇% b! R }! y/ l
因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
7 D( ~7 L7 H U, v5 b) y1 y" L公仔箱論壇5 Y8 _1 u) U$ @; o! a
. ]3 A8 X, j" e3 I" W; ^公仔箱論壇★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★5.39.217.777 s: [0 b8 V2 g; Q5 p
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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