治療便秘的小秘方
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◎多吃水果
9 f4 ?# r" k1 R" N) w5.39.217.77像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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) ?8 g' R/ K# k4 t' ]◎地瓜飯) {. J* y& J# g l5 X, x( x: E4 k9 p
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
* U6 I: X5 R' T& Z2 O$ x5 g0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& z/ i& d( H/ Y, p2 b: S" { A/ n
◎糙米
9 P. V) S. G2 M) S" k糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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