治療便秘的小秘方5.39.217.776 q) i; |) v: k, w( k* r
/ p+ {3 L+ f" e! h4 g/ u; a5.39.217.77◎多吃水果- d! Q) Z3 o- y, g9 Z' D
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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& ?! B9 \- J9 e( L' p$ w公仔箱論壇◎地瓜飯tvb now,tvbnow,bttvb3 @6 `) p. g3 j
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。- t+ ^8 L* s. v I0 b* \9 \
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◎糙米0 R' ~7 O% Y/ e9 t- F
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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