當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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* n2 f: S5 ^1 w/ H8 M7 X8 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. u& G# a5 w& }( L( S2 U3 k
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
8 b2 R" _) [2 z& M公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。公仔箱論壇9 c; M8 o9 X0 a0 d! P
毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 z/ g, c; d
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
4 [! B2 s& b6 _# W! \' E' M0 e7 Wtvb now,tvbnow,bttvb累積在心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p' @# T n/ S9 }# \3 E* K! D
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
$ Y0 o" |/ n* S& D0 E% v" ]; \ j) o2. 額頭部位狂長青春痘。
3 g" X4 ], {& L8 q3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
; @1 ~/ s: @7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
7 l: t% N2 p" x8 M5 a/ t' d累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: d3 a: G2 k. D6 n, H- o: h
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
7 T+ G4 W# r. C* X/ W; b. z* p6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l2 _9 v) V5 b% o% O; A2 k( ~9 u
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
, ^' L( R! d* U. s8. 經常性的偏頭痛。3 G: f6 J! p$ o9 q2 I
9. 每個月都會發生經痛。2 C! w5 T2 n) r5 v0 T
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
8 ^4 W2 {1 E) m( r- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
1 y- n- g( {, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
" h4 B) R& |7 _% Z! T) Ktvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
) S. z- p6 W! R/ D5.39.217.7713. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
- E; z5 A: {0 a' u14. 容易有口臭情況發生。5.39.217.77% R( b2 P6 x) D5 U
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。5.39.217.77- h7 ]* a2 D6 m: d! M
累積在肺臟
8 } m7 T; w5 s0 p. K b; N16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
% G$ w0 |1 [! H; \2 `6 P7 x公仔箱論壇17. 常常有便祕情況發生。
K* T. \/ ^ l, D- s9 H18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
9 V! @! @' W8 T8 n. T1 i* p' h累積在腎臟% F7 _! `9 d: z& s! o
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
9 `6 O% i$ o1 h$ H% U7 w5.39.217.7720. 身體容易有水腫狀況發生。
5 @$ e7 M( {0 Q$ d y公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
: i, P4 k* J0 o7 x: y8 A! ftvb now,tvbnow,bttvb22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
I' Z0 n7 V! ]0 u7 ztvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？" J# W! q$ F4 ?3 O0 u3 B! [6 u
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：5.39.217.773 ?2 r4 l$ K# D; {& V3 c
1. 外在環境：
7 Q4 `6 G2 z7 r* K$ q公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
* j$ l- E: T, Z& [2. 飲食習慣：+ g/ z6 Z% i9 Z/ D
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。公仔箱論壇, ?" V) ?0 g9 _" u& I
◆ 飲食內容多肉少菜：公仔箱論壇. I# s$ R) q" n* h+ m& G# j+ j
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
- q' M3 L2 c- ]( Q8 ?8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇' d% c0 |( n- @0 @, y
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
+ C4 p3 i5 |4 Q7 O◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
a! x4 J" P4 B3 u5 q+ Itvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇) b u1 W" W, t6 k% {
◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.77$ c" W7 m, n# ~- c7 T1 @
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
' Q0 j2 V8 n& N2 ?+ o1 x公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官
/ B- H. ]: M+ F上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.77) w0 t. @7 C. u5 @' a
◆ 肝臟：
" |: }% s% S8 l+ ltvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c& r$ j* d, w; n5 c
◆ 肺臟：
) r/ M4 W) }( b* c6 R. ?, p& D是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇' Q2 v2 }( B: N( A
◆ 腎臟：
- f5 Y# }7 ?: w! l4 V5.39.217.77腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
; V8 q* ?" }2 O, b! q3 |( N公仔箱論壇◆ 皮膚：公仔箱論壇1 |3 H; m. M' |+ V; W& M9 p+ E
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。, J% E5 E, k) Y4 {7 ~/ P
必做！解毒12祕笈
( Y3 c6 g: v1 F! W; D' r5.39.217.77想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.77; \& S7 J1 R* F; j& G9 U2 \
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ \' L3 s2 n& \8 {2 m- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。5.39.217.77' O( n7 ?8 V& ]& _$ l. [/ D: F; v
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇2 x' N( _& T. p$ g& ~0 Q5 n: |* t
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。7 a, t4 A+ x/ ?
5. 每天盡量多喝水。
& w* u; K% O$ }$ q8 btvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
" {: P! Z8 w/ P0 R5.39.217.777. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇2 h% C0 Z* v% b& ~3 y! M2 M" W$ y
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% t5 l; t9 y- p( x4 a5 M8 c; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。
$ t5 M! Q" H7 v+ h& }公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
A; `- Q* f f/ n) ntvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇$ x0 g9 y8 `8 N' u' ]
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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