當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 公仔箱論壇! i9 |5 L0 Q" X3 f% i" M
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: f7 Q9 E4 v. s( o$ O# a4 C% f3 ^我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
! u% Y0 V# A; K( ?" G, ttvb now,tvbnow,bttvb中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。/ L( M4 r, g1 J2 Q) M& V# d: T$ t
毒素累積五臟的表現5.39.217.77) y; n5 P7 x1 t% {# @
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
0 H0 I& p2 X* ~5.39.217.77累積在心臟/ i# t' P" }2 }+ @0 ]6 _
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
5 F9 \% }7 j" M5 d2. 額頭部位狂長青春痘。& s# Q, s" c! Z
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
# ^4 b }; I* h/ \2 ^公仔箱論壇4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
: y* ^& t5 [# O% _* s累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; ]0 M& ]4 p% ?8 i6 j. u" U
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。公仔箱論壇! q+ `+ F; R9 f9 T5 |- v
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
- @& L6 I+ F( J1 v, [" ptvb now,tvbnow,bttvb7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇) b1 ~! X% }& n0 S7 {6 w
8. 經常性的偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 U6 ^( W8 d, X8 y2 d- S
9. 每個月都會發生經痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 z; i9 W( i) A- A n0 G
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
3 S; v& f' ^, [1 Y- o# W累積在脾臟
f. O& q3 ?4 K# m6 G( L公仔箱論壇11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
' p# K0 q: T* ?# w- z0 L/ K) k公仔箱論壇12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
+ K' g1 l1 m# K3 G, Y% E' ktvb now,tvbnow,bttvb13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
# r% D3 j" k! f Z: `14. 容易有口臭情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ Q K% Y$ }& |- a
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。5.39.217.774 B! P2 |3 q% A0 E& [) ]( G
累積在肺臟
2 ^3 b" \" h! f3 ~ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇6 N, h" U) V9 \0 G0 n
17. 常常有便祕情況發生。5 x& P. h9 B4 Y; {3 S. u; I' g/ U& m
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。8 n* n" I; R: z9 ^) }1 @ q2 m
累積在腎臟
0 M0 z. B' P( a+ H; l" g9 O公仔箱論壇19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
+ u; q5 N' `: M; V* n6 U YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。
7 B9 T7 ~4 F r( I% ~公仔箱論壇21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
+ S! i i& j" U& |5.39.217.7722. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
4 z; f& Y7 _8 h5 z2 j& m7 a必注意！內毒、外毒怎麼來？7 E% L2 A2 x1 C9 Q2 X' I4 W9 J& M
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
6 ~2 x( ^ m; R8 @- L- t e1. 外在環境：" w! L, v4 E9 ^0 j4 J% B
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
y$ J7 _' W: L ~( J& R2. 飲食習慣：
1 S7 X! X% d+ q4 G' N: o3 \7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
2 ?2 J* M" d1 J6 C* L9 v8 K◆ 飲食內容多肉少菜：
3 x( a& h7 }% D" C' d5.39.217.77常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
1 X' j; q! n7 W$ b( {; C◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
# D: y% s9 r, X) K# D$ S冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
" |, L; [/ ~, a* P; s◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
& k& U; \- l, Y: r# N很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
' o0 [) h/ R; Y$ Y6 o qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食總是高油脂：公仔箱論壇+ } L# ~/ }( D( s1 I
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
- X- P( }$ ]5 ~! @; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h2 N" l. l. r7 _& O$ r& s
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
# e: j$ x. N: G( n2 Q! d( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肝臟：
$ ]+ ?7 z; ~/ \ j6 ]1 o$ X肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。+ M8 y: M9 l7 u8 D# A. ~& i- C
◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb |2 B; w0 j0 B4 y' d
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
! @+ v2 r, N; u; m& b5 T+ z- `5.39.217.77◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 x$ Y% K, A* O+ c
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 |: u7 s0 u9 Y; q
◆ 皮膚：
$ r0 H# T, T' b& k; a* d% G9 h/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。5 H' J6 A# P7 V/ i
必做！解毒12祕笈
( Q8 ^; m4 \6 @6 O( P想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。5.39.217.77. V# V3 X1 s- d" S# q- F
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。3 g7 Z9 `% ~% L2 w* A" U8 I/ e
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb( }0 t% U. F& e
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。5.39.217.770 b" o( S, {! T) M" T" V1 a# k/ j
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。公仔箱論壇/ ^9 y4 }+ t1 u- u5 d
5. 每天盡量多喝水。
" `. \; t- B* ntvb now,tvbnow,bttvb6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.776 X9 W% w1 Q6 X3 m
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。& f' U4 @( {+ u6 Q, {
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.77# n! h+ j8 W' R4 _& J& v
9. 每天定時定量、適度的做運動。6 Q% ?* }8 m/ @5 G+ u
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。( W, q( n4 U. }3 H1 [3 G1 g: y
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
. y" v. @. ~, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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