炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。5.39.217.77+ P0 E0 Q% B! T& U9 R
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
- ]/ @7 L8 E7 m公仔箱論壇月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。5.39.217.779 f# B, q; P& Y3 ~0 C9 |- ^! m
生理期間：趕走經痛茶飲5 p4 V6 h/ I$ t+ d
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
" S3 V4 R3 x8 L$ j% k2 U( _4 f6 T益母草紅糖茶：
% p3 L% Z4 i1 a, J; ?' d, G7 f材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! M# O% h- v: S9 G" X
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
, V0 `3 k" S! z) v+ J4 Htvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。5.39.217.77# d8 K/ O5 n, Y, ~ W# q
生理期結束後兩周：調理茶飲
) k, Y' G: M! l1 z% O6 d5.39.217.77中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
c# u# M+ `7 d' {2 _1.紅棗酒釀茶：改善膚色
% N/ w4 O7 z( ]1 i/ w3 A5 L( v公仔箱論壇材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.2 D! I/ \! |3 \+ a+ O
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r* n; [" O7 A
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
* e; U2 d' v5 G+ i公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝
& ] [. F0 V1 V公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.
) C: M& V$ l8 e: \ J- b2 E+ ltvb now,tvbnow,bttvb作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
# [( p4 m3 b& ]! M% F R( ktvb now,tvbnow,bttvb功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。# @! w$ V( U$ ^9 s7 j3 Z
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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