吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
7 B' w9 s0 b+ Z. N8 d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r9 C5 p' i0 P+ C/ V, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w2 z5 }# z/ Z/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。公仔箱論壇$ D7 b8 R- l4 u: P0 u: |5 t+ d
$ i% G, T' y$ `# s l
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 X" [; s- U3 d$ H; Z
5.39.217.77$ }1 F5 W% g! w+ L+ j5 X6 K3 W
【5招肺部運動】tvb now,tvbnow,bttvb- V# D* I3 y0 U& H$ n. v
% N; n& x" s b A$ } O6 h腹式呼吸與圓唇吐氣
* B! Y6 E+ H* l' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U n* K4 k. c) X3 l3 U) ?tvb now,tvbnow,bttvb目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。公仔箱論壇( O0 n# e" x6 b( r& q
tvb now,tvbnow,bttvb0 M8 H$ Y: \. y, U1 A$ a
動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
8 |* a9 c" `$ g5 Z1 q/ j4 q m5.39.217.77
0 S; V x% f" R8 W( u0 k0 k& G4 Mtvb now,tvbnow,bttvb. }1 N* {: H* d; ~. J% D) i
擴胸運動
- q2 R# X0 A# |" K5.39.217.77公仔箱論壇4 Z2 ?* q( j' q* f
目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
8 l- }8 t) W- E2 j9 e" W# ]6 x% i5.39.217.77! ]6 F! M/ {. m3 n
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
0 y! R5 F% Z" p: f: v, y8 P- s5.39.217.77
* r/ k; x- S* b( B1 B, N7 [( ]; E# T公仔箱論壇
5 F% t( h. }' g' |8 |+ J% p, Ptvb now,tvbnow,bttvb放鬆姿勢
" \5 |) r) p0 F5 m6 Y: f6 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 C+ u1 |1 W$ `! K
目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇1 t( u$ Z8 D3 i
) E f# R5 y8 x# ?3 B( Z公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ H" j n( P* G9 {* V1 U* @ S' T
tvb now,tvbnow,bttvb. Q% e2 U8 L/ i8 f2 r: e
tvb now,tvbnow,bttvb, ]; ^1 T1 \, ` c9 p* I- S
咳嗽技巧
, b5 |: U9 I* x2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 }3 p0 K+ R1 F8 W
目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
8 N0 O- P, ]8 Z) v* l7 n7 A5.39.217.77
5 e& k: z6 q" X1 q5 M+ X) {' n+ [動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
1 C4 I: `- `/ [7 u3 D! A( S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 @, j8 }1 T* D! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 F- h, j7 |" ]- y5 t2 g! K
有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb; [# `: s3 ?! a2 t# d
9 L/ r1 h% u+ i8 t' ? N4 {) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
7 S2 S4 x# ?8 J; W2 e0 Q! c# w* l公仔箱論壇) L) O" `- q X) M0 x$ L
動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 B! c! Y5 E
 : d0 F7 z8 e$ V/ ?4 Q" Q
吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢tvb now,tvbnow,bttvb( }- W4 M4 _$ D+ c! n
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
| 
