吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, {; J: d T
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1 d; s' ^2 W, @) O7 ~彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb' n2 A* G4 d/ x- j! b* X
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【5招肺部運動】tvb now,tvbnow,bttvb; v' m6 l7 `1 `; E) M' o# |1 _, H, P
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腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j6 ^. S$ Q8 G: L& q8 P d2 V8 T
% |* J3 }5 Y% t$ @- c5.39.217.77目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 |( d- w* E+ C9 X8 ^+ F
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。4 k5 ]6 [$ C. m+ H+ V' \" n( b
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: z8 f. @: g& X* p2 A L2 Ltvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動! y9 t, K3 ^: c* L9 D8 [! P
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~& m b; u0 i2 x7 @* g
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, S* y" X" d' b, J+ l! w% F放鬆姿勢
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。% N* N4 a0 _+ H$ ~# ^# f& u
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。5.39.217.77/ ?1 o* H/ m* Q2 Q/ w r. h
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" q& q+ b3 A `, }. ]+ o5.39.217.77咳嗽技巧tvb now,tvbnow,bttvb/ ]0 M9 n8 O, u# u0 L/ g
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。公仔箱論壇3 @; i7 `- _, J: ^, S
* K! c8 T! i. s% ^, `2 Z' M5.39.217.77動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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) _% X' K8 o r4 |1 o# c8 K" C4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動公仔箱論壇$ x( @& l; X# _8 Q* ~% d
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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