吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 s% h! y7 X" e1 ?4 |
: h- G% Q0 j( ?) s6 S
, R, i" \$ C2 W6 r2 g9 `6 e# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 i2 r& m4 ?/ T) U7 `
8 z( X+ \1 B5 w( C% N公仔箱論壇研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。" B4 H& X! p' m" y/ Y4 H- S* N$ r
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【5招肺部運動】
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o& ]) Q& V8 @9 l) d. ]公仔箱論壇腹式呼吸與圓唇吐氣& A2 [) @9 w" X! Q- N/ j9 ?; x9 H
! b& g) d" q$ i _1 W( D公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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" t7 v4 H/ |4 o' h2 e6 A5.39.217.77動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇; \1 ?7 \& r" z; Q& o; d
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3 c3 A4 v& M( H6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擴胸運動
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0 p- ~5 f% S7 s$ |2 @公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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+ f X% ]7 w' c9 G" Q動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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放鬆姿勢6 b3 n" n/ P" x& v4 `" l
0 x3 E7 T8 k! v$ N目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A2 G# X i0 q
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咳嗽技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @8 g9 X% A$ q( x2 a: K% |
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。tvb now,tvbnow,bttvb9 x% J4 x$ N( E- J0 G3 E' Q
) t4 e |* X& F' H( q. ]動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。公仔箱論壇; u& o+ o4 Y3 G# l% ~ S; R+ d: q
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有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [1 ?# ?- r `: x* U& e# W( m) f
+ D/ H) v! [: d9 f目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。2 F- U* C) l. w) j
+ s4 ^7 _1 j; C4 i. k& Q- ~動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢公仔箱論壇, W! p4 L, _2 ? K; y0 h, i
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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