火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。tvb now,tvbnow,bttvb( P' ^: p1 J) c. ]. y/ s9 S
中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
, G1 V/ y" O! T% S( o( r' e9 |
6 t. n& ], k# S+ x公仔箱論壇肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。8 V( N( z4 N: o+ u: [ l
6 Y: U2 e; s- N公仔箱論壇養肝先從飲食營養均衡開始
# E* l4 z* g Z, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Z; x2 J/ Q* E. i6 X( h
肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
+ y2 M2 \# [9 K! j
0 \: c0 b+ p* K# P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。5.39.217.77- l3 J. ~: j% q* R; x
1 M5 y3 N5 M; f2 g6 p6 F& ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c$ a% [. ~# ^" D2 D. e
充足睡眠防止肝火傷身
4 m( a6 B: ? y# K% c" G; H
) m4 z& [" f6 D9 e6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。公仔箱論壇1 ]. F& o% G$ f; d' E! R( w
公仔箱論壇/ t* G5 P7 u& e" u C( s
除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。 @! |! Y! P4 A7 R! _9 f) O3 q, i
7 B2 K6 n e6 e, A' K7 D# ltvb now,tvbnow,bttvb【養肝8訣竅】：/ m. B9 z) U6 M C1 ~% [6 e/ N0 q$ l
: X+ C+ w3 J6 R3 f3 t1.晚上11點前就寢。6 F. @0 P; G5 E, Z* f( g
- a& J. Q' N& r$ `' @4 |
2.養成早上排便的習慣。
c. `3 j6 C% o. k5 Q* W
, A7 \ ]( B$ l& y& c% Ktvb now,tvbnow,bttvb3.飲食要正常不暴飲暴食。5.39.217.77& i2 u: b0 W" \
* J# K4 [4 Z0 L( q/ D) l5.39.217.774.一定要吃早餐。+ n% |/ }& y# m
V8 U( i5 ~2 U. x, P5.39.217.775.烹調盡量少用油。
& Q" G3 }. c9 h4 R公仔箱論壇
1 T: l, y& d s4 e) N/ Z5.39.217.776.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
8 C/ A3 H e Z6 {3 q/ O0 D+ g- ^' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @. Y! k" c [1 r2 K( atvb now,tvbnow,bttvb7.不吃冰品及少吹冷氣。5.39.217.77- Z G' B: L1 z6 N. s+ W
; E. q* ~# S- O8 U6 h8.經常保持心情愉快。3 v r+ w6 U1 h1 p7 j& G7 b9 ?
 1 h) r- Q( C W8 D, B
肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
| 
