天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。公仔箱論壇1 j3 k! _: w+ H* G6 V8 c. g7 d( C
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
" T+ b: [* E. v0 l公仔箱論壇 薏米扁豆粥
) [; D- C8 y4 P" ~% Q" @9 ` 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
+ t! v1 x: L. q- D: o% y3 B# r8 e; V5 v* O 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。公仔箱論壇! a/ t) |$ G9 i. y) L4 }: z
红薯姜汤
- s, q" R+ @ y4 M# c, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
+ C4 T- b* N' \; P 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
, e5 p; } I# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb% o$ R3 O. n+ b; i5 y% a
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 D2 y* d% Z. n; q
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
$ N# v: a( c9 B' l+ O; } 薄荷茶
, i) T D9 q ^! k# A9 g7 U& U公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
* s& O1 p$ x( g9 m公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。公仔箱論壇0 U+ \1 V5 Z0 x8 }9 {
热咸柠檬茶( L- x8 b/ l; I% Z; t! m
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
# D# `! `3 P% [) G7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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