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[健康食品] 冬季预防感冒五大食疗良方

天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。    感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。! Z$ I: ^2 O. T2 |& I5 ?
    下面给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得:公仔箱論壇2 l8 R0 t# B- Z
    薏米扁豆粥
. I& q9 i& k* t. m' \4 A5.39.217.77    制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。
/ l: L/ d6 b: ^& rtvb now,tvbnow,bttvb    功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。
# g/ ~4 [- B. t0 B+ t& ~/ t& [    红薯姜汤
. _8 _1 B  q% r% s7 m* h公仔箱論壇    制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
! z) z  y* [5 M: Q; K5.39.217.77    功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
7 f  g1 W/ V6 o/ x公仔箱論壇    热梅茶
3 `3 e5 ~1 H# X& P4 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇7 w& u/ j. T, y( }$ D" a6 k9 z
    功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 K+ ?* r1 ]1 A) V& q
    薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb2 s, L( V3 u# h) R: _( M3 T
    制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。 # ^( W2 R$ d0 c2 ^! M+ A
    功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。tvb now,tvbnow,bttvb# ~  D: t4 f. }) T9 w4 c! P
    热咸柠檬茶
) v& @1 v: n& }! C6 Q    制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。
8 s* {8 C4 `: ?tvb now,tvbnow,bttvb    功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。
Eve: |谁能够提醒我 我的爱没有把握|
thx for sharing!!!
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