天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
( |4 B% F" j \$ W3 Q i6 u5.39.217.77 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：2 J- u) S; v8 r, M6 f1 Z
薏米扁豆粥公仔箱論壇3 ]5 k' f, p+ V. f
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 公仔箱論壇+ \' P" I X/ V
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
/ k/ [' J% s/ L: Q. g, z公仔箱論壇 红薯姜汤公仔箱論壇2 N0 D. q2 q. T, H- k8 u# g
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
' E; ~1 X! A. X$ Z" L+ P/ }* s 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
0 ?: B+ z3 C" ]! t& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb. {4 `8 u% r7 c: q% c
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 L0 ]1 S. ]& a
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。2 m1 y$ f" J& `0 K: X* k9 M
薄荷茶5 ^ Z, Y* E: B0 O, _! \$ R* W, f* h
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 k7 n) _9 j( f
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
& p, x5 X; |+ _& ytvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶
s& l; X9 H" M6 Z* t1 ]; }tvb now,tvbnow,bttvb 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
+ x* E$ n5 B$ s- h 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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