天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。! Z$ I: ^2 O. T2 |& I5 ?
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：公仔箱論壇2 l8 R0 t# B- Z
薏米扁豆粥
. I& q9 i& k* t. m' \4 A5.39.217.77 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
/ l: L/ d6 b: ^& rtvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
# g/ ~4 [- B. t0 B+ t& ~/ t& [ 红薯姜汤
. _8 _1 B q% r% s7 m* h公仔箱論壇 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
! z) z y* [5 M: Q; K5.39.217.77 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
7 f g1 W/ V6 o/ x公仔箱論壇 热梅茶
3 `3 e5 ~1 H# X& P4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇7 w& u/ j. T, y( }$ D" a6 k9 z
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 K+ ?* r1 ]1 A) V& q
薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb2 s, L( V3 u# h) R: _( M3 T
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 # ^( W2 R$ d0 c2 ^! M+ A
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。tvb now,tvbnow,bttvb# ~ D: t4 f. }) T9 w4 c! P
热咸柠檬茶
) v& @1 v: n& }! C6 Q 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
8 s* {8 C4 `: ?tvb now,tvbnow,bttvb 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
