天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
. E% c7 x( S8 }1 U1 W 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：公仔箱論壇& H( ?2 f" Q0 m( z' `! R
薏米扁豆粥
+ A- H7 m( f$ p& L4 Y. v+ W8 etvb now,tvbnow,bttvb 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
( W T* |1 }' H) t) L公仔箱論壇 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
6 z8 M" x7 H1 u/ B8 g; \ 红薯姜汤公仔箱論壇# ~' i- m! o- V- O e; d
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
4 u( f/ k* F1 P1 H9 S8 e7 w" ?' V 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。tvb now,tvbnow,bttvb% {% ^2 _6 V/ h8 ?& y# [
热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb4 F4 A! F) [0 S# o
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
/ q% e5 |- k+ o+ r" f3 S公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。公仔箱論壇) O. }; }$ V; D) a4 v/ O: R6 n+ C
薄荷茶
G" `( k, k: V" Htvb now,tvbnow,bttvb 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77( {; v! d. p; z. u9 e3 }$ r
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。5.39.217.77. Y2 z( z# O+ _9 @" Z
热咸柠檬茶
) ?7 o. c v6 f9 s0 H/ E5.39.217.77 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% p2 B( B. L; I! @( j" a8 n
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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