车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 $ ~" t' z$ d* s; h5 I; J0 y, T4 @, z9 s3 q
公仔箱論壇( `5 ? B/ W- g$ X* N6 ^
在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 公仔箱論壇) K* a1 U: O% z9 J* z* }: D0 W
, \3 a5 x0 ] O- u 车上睡觉 5 e$ `6 j. d1 Q: k: a3 r
q6 {- }; ?. P% G5 _% ` K. a2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 B4 a3 e, u1 J4 Z
) d. F6 b V3 _- i8 n2 ^5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 tvb now,tvbnow,bttvb1 d' {8 W# p! A7 V4 Z1 ^( j5 C0 W# [+ B
5.39.217.77! A0 x5 E" x" A% }& P. M* }6 V
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 s9 B8 u, P5 ?$ D% ]# H
# D0 t. g2 N0 |4 e2 c; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 车上看书 公仔箱論壇0 k5 n& M+ O( }' b0 b
1 j5 s3 ]! B3 U5 j( o4 y0 A: T4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
- Z3 V& ]9 v; B2 S0 ]. y$ U5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb! I& U \; y6 n2 C+ P$ [! {
同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# F$ i$ H- L$ S. U
公仔箱論壇4 D, H+ Q. k" q1 Y1 n
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
d3 b6 [# d. s- N- N# V# m
0 x: Z7 ?3 y% ^# T8 i9 _: D; ~ 路边早点
( @7 V- H/ F" r) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J* T" h; O: v) H
很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
0 f3 `- X4 t8 t: {% x% {7 k5.39.217.77
" s4 q8 [- `, I8 e5 F公仔箱論壇 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 
