车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
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|& C+ E' {( }: G' Q9 C2 |. btvb now,tvbnow,bttvb 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
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! f: p. A) S: i: q公仔箱論壇 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 ( }: F) L4 i- b: v& Q: C! Q; D, b
. p: j$ a/ y' b; Z公仔箱論壇 这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
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因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 公仔箱論壇! D2 Z; [5 k8 B4 x1 b
# m% a8 Y: r: c5.39.217.77 车上看书
/ Z. x5 w) i$ ^& Rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# @ l# ^+ k" k9 N& t, N* i% e
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 5.39.217.778 Z" T$ Y; z8 @: o- t. @
+ j3 a+ _/ l5 o8 g2 y+ g2 |5 q6 E公仔箱論壇 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 4 L2 P* _# }, C4 m w
/ k* p9 \9 i. @3 q x( N5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
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+ W' U2 z+ R$ R) z' A2 j' X 路边早点
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) I* @4 C) W. J7 r 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
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2 A* D9 n* ?) e! E) y, J2 m% h$ ^1 v 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
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