「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U6 P% z- b1 ]& Z; o. P0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb; N3 c7 y' J& `5 O% u9 B+ L7 b9 R8 i
* r- D+ ~5 H5 `) @! K現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
3 q5 [* _0 ]5 l$ B
. d- Z- G3 g4 Q+ y- X7 ^% `) `6 \$ e) e) R# `, |3 J4 I+ P
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多tvb now,tvbnow,bttvb" M. A) B) ~1 X2 K" u5 x: s( {
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
, C) I) J! H1 w+ z4 X' O% U& ?' K常見失眠4型態 中醫調理有方- l, p5 b. Z1 w! q1 h
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
+ D* W7 i: ^7 ^3 d5 Q% E% x$ o5.39.217.77- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。/ a( E) X6 c# }2 n' J, @& d. U1 y
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
* L! C) i- M6 D( L公仔箱論壇 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。公仔箱論壇. q! n9 L- b2 b, F8 r I K
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
# N0 v) x1 L) ]8 _- n6 l2 N
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水5 f. F. P& |8 a& Q- X, K, w
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。8 v5 a: k' U0 x1 d% U( ]5 l# H0 z
【蓮子安神茶】公仔箱論壇9 q+ ]. X) x8 \9 G3 C
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
# Y; F) h; S7 j: l- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。5.39.217.77: W% L1 ^; V( g- A% k" a, C! Y
【茯神寧心茶】8 \: h7 L8 ?" X% N/ t3 L' O# ?: i* r
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
4 k5 m4 J% c _9 D s - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。公仔箱論壇4 P8 g' U1 S9 C \; z* p" Z9 H' |
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
