「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。" K- Q+ ^; j$ ~ Z' N
- i$ O, I- g: @8 stvb now,tvbnow,bttvb
& L# I" k, S: I& ~1 I m現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
- t: s2 u( h: N0 g* O: I/ ?5 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* T" b3 U+ X" _) o& c( Y) K! H
2 t1 T$ \9 {- S5 ^& s* ^6 ~9 l/ U# f) N公仔箱論壇陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
! u/ B8 G' [/ E* p( Z公仔箱論壇幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。5.39.217.77& H, R' b6 |1 {/ i" l, `
常見失眠4型態 中醫調理有方tvb now,tvbnow,bttvb3 P; F5 @) L3 J- H- s
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o# n, I& Q% d
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。5.39.217.772 e) w0 u4 ]' @
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
3 p: A) h4 `5 O* y" n5.39.217.77 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
- a: |$ ^) m) T, y( N! j, stvb now,tvbnow,bttvb - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
$ ~; ]5 `3 M% d6 b
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水公仔箱論壇) s, d5 F9 k. E k- [* i" ^
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。5.39.217.774 ?0 p5 R1 X( U$ D4 U
【蓮子安神茶】
' T0 Z/ K) h' h( D- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
) Y' g" Z+ v) }2 ~1 F8 [! } @tvb now,tvbnow,bttvb - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
1 c4 d0 o/ z- P- _4 G4 v5 J
【茯神寧心茶】公仔箱論壇* r- c* j7 w8 x" D
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。5.39.217.77: e& \4 D4 }8 N! v8 {
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。公仔箱論壇' W$ I9 `. X% g T% S
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
