; B$ o0 M; j# }$ o# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 R' d- q9 C* i4 ?9 e
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
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营养素：钙。
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能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb# T8 e2 F& w- z0 M$ ~# c6 I8 \
0 n$ t+ }/ c8 S; q' b3 o- j1 z 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L6 h+ s8 e6 _1 D" r' a4 L
7 i L) R: r; o) v2 H3 Y公仔箱論壇 营养素：维生素C。
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Y Y# S, R/ A4 r5.39.217.77又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
/ w0 `, O& J( x7 m4 I, d' H' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% A( H; G6 m) Q- D* h5.39.217.77 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 $ E8 t. }6 Z6 H% m2 M
* C9 B9 F, u# G0 p0 I 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
0 n r [2 O' V% u- qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 L5 v$ c4 m8 |" i; A
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
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营养素：维生素A。 8 y3 v: }: B* C' j
! A1 c1 |! F _. E4 \! C! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
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, F4 R. L8 C) J; z% V! d 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 " J. o9 O6 N7 v
$ U: n' G" x$ ^ 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 K1 h! U( b: ?* I/ I) k
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营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 c( S3 c6 u0 v+ ?; V& d h+ r
' e# t, Z! X; v6 C! L- K; d0 V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 * M# F2 N! E" r$ c5 u
) s$ d. X2 B5 I2 Y4 ]1 g, A" @5.39.217.77 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 5.39.217.77. b- g# {' O U, A
" q9 N# F8 v" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
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营养素：维生素B2。 5.39.217.77 d% t0 S. u+ [# a' p& Z7 B
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 5 c. {; _7 X0 I2 g
% B. f; f% @/ H# Y2 U* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 5.39.217.77* z- ^3 S( v/ ^- v
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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