5 o( _! c/ m/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S1 t/ o5 _+ Y% v/ `6 U" Z! d- ]公仔箱論壇营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x O9 U, P' U9 S3 A. {: K
. j- O) m8 [" e/ E* r4 U4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：钙。 5.39.217.77' T) z4 [# w6 b# H- l( l( T! x/ A* a
' x/ v( Q* E; {2 B0 B' z9 S" B能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 公仔箱論壇+ ]' E/ N0 ~0 |& V$ i5 Y
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冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 % g, j7 n" {# X; T3 p4 `* c5 q
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营养素：维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ C- Q- i0 _1 H; l; j
% M$ J) q* f+ |) m5.39.217.77又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。 9 T9 K6 S2 \ s- H2 i( ~
$ q( C; Z5 q( W1 Q4 E2 S- F 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
' E2 n+ q. p; [5 l* P, {" ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. h& z3 r3 }1 t# ], V( c8 e+ Z
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
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营养素：维生素E。 5.39.217.772 ~0 P+ R' f! O, B" I% o4 z# @
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a0 f% Y2 b1 U& ]1 w
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
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冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb% L k8 p4 c4 v2 [3 J
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营养素：维生素A。 5.39.217.774 R" T5 z+ z- F
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可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 5.39.217.774 z2 g" \# Q9 u' }( p; l
$ s Z# E# J. G6 j# C. Otvb now,tvbnow,bttvb 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
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0 x' }3 x6 L( s( {3 H1 r公仔箱論壇 冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 公仔箱論壇- U$ H. j* M: G0 _! J5 ?1 Y1 `
* z' _% L, a8 ~ b# I) B; N 营养素：维生素B1。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N1 v# L: F( B4 G' b# B" H# J3 p
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb. F2 U( d) Q. N/ ~
$ v: {$ }1 D; F/ w& M5.39.217.77 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
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% q; \' X% N! h$ H, H9 I5.39.217.77 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 公仔箱論壇# f7 q1 I; Y' X. K
( a* b- C7 P: E) p' J& e' G" k 营养素：维生素B2。
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4 _& T1 {: {# K帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
6 s2 L/ T; ^( C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f4 e$ D: S* R) ^" y" k: A7 U4 z
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
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4 K9 i1 R$ E: v4 l: E0 v5.39.217.77 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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