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[健康資訊] 補腎解全身病痛:養生必養腎

1節:補腎菜,韭菜炒核桃舉世難敵
* b( v  Q) \3 f! W) N! T% Etvb now,tvbnow,bttvb中醫養腎專家沈志順大夫觀點:5.39.217.77: I* P0 _5 g4 {5 Q* s4 n# {
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● 韭菜具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效,有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。
8 p+ x$ U$ h8 S  M* X  x6 u TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 T, h1 C# `1 x& x$ i
● 核桃仁能補腎固精,可用於治療肝腎虧虛引起的各種症狀,如牙齒鬆動、頭髮早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數??增多等。5 U; m5 l5 [7 X
食物的營養搭配對留住食物的營養成分很重要,搭配得好,不但有利於人體吸收其營養成分,而且還能提升營養功效。以補腎為例,韭菜和核桃,如果聯起手來,就能達到很好的補腎效果。
  Q8 g: K! X) [& h) u* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜又名起陽草、壯陽草等,是我國特有的一種蔬菜。它味辛、性溫,具有益脾健胃、溫腎壯陽、溫中行氣、散血解毒的功效,有助於增強人體免疫機能和防治多種疾病。挑韭菜,應該選擇紫頭的,即韭菜根部的表皮呈紫色。無論韭菜、大蒜、洋蔥等,紫色的,通常特別香,好吃。公仔箱論壇" w" S1 P" M0 h2 N; P" a
核桃仁能補腎固精、強健筋骨,肉能潤養,皮能斂澀,因此腎虛遺精的人最適宜吃了。可以用於治療肝腎虧虛引起的各種症狀,如牙齒鬆動、頭髮早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數??增多等。核桃個性"隨和",生吃、水煮、燒菜都可以,而且能做出很多花樣來。小的山核桃仁比較香,也可以用大的胡桃仁。這些,超市裡袋裝的都能買得到。
  J1 \% E2 ~0 V$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜補腎,核桃仁強腎健腦,把這兩種補腎食物搭配起來做菜,才是道真正的藥膳佳餚,尤其適合那些容易疲勞乏力的人食用。做法也很簡單:選擇新鮮韭菜、核桃肉,將韭菜洗淨,切成寸段,先將核桃仁放入油鍋煸炒見黃,然後加入韭菜煸炒,待聞到韭菜香味,加入鹽、味精等調料後即可出鍋。5.39.217.772 ~  b5 k$ l# u1 v1 ~+ f
韭菜有點熱性,有點味道,有的人就忌口。其實韭菜的氣味通常留在口腔中,吃完韭菜後,喝點橙汁、檸檬水就可以去掉。公仔箱論壇. n6 B1 t; ^; o2 b/ ^0 `
2節:滋陰補腎、益壽延年的枸杞子公仔箱論壇' b# W) x6 w( A5 ~# R
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/ _8 j9 ^$ p9 U" K● 中醫常用??枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證,在增強性功能方面的作用更是獨特,所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。tvb now,tvbnow,bttvb) U5 k" D" E7 t5 D" N8 d! n1 O
● 枸杞子特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
( V& @% u  M, f4 Y- ^, X; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# A" X0 l0 ^: |" Q* N* t

" b- v/ q# M9 t" j& S+ r0 p2 N枸杞子是一種已經走入千家萬戶的保健食品,因為它鮮紅的外衣,近似血色,所以很多人對它的偏愛遠遠勝過其他補藥。《本草綱目》中說枸杞子"久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。補精氣不足,養顏,肌膚變白,明目安神,令人長壽" 。中醫常用枸杞子治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等證,在增強性功能方面的作用更是獨特,所以深受腎虛、性功能不好的人歡迎。
  P; C+ t& [; \0 L/ i$ l公仔箱論壇枸杞子的食用方法有很多種,我們一般人每天用開水沖泡,當茶飲用就行了;稍微麻煩一點的就是把枸杞洗乾淨後加清水煮,大火煮開後轉小火,煮15 ~ 20 分鐘,煮好之後連水帶枸杞一起吃掉,效果更好。如果平時喜歡喝酒,那也可以用枸杞來泡酒。方法也很簡單,用紗布把搗爛的生枸杞包好,浸泡在酒裡,密封1 天,不能瀉氣,然後就可以喝了。枸杞子是一年四季都可以服用的,可以單獨服用,也可以和其他東西配伍使它達到最佳效果。比如,春天需要生髮陽氣,就可以把枸杞和黃芪等性溫味甘之品同時服用,助人陽氣生髮;夏季炎熱,就可以用枸杞和菊花、金銀花、綠茶等一起泡水喝,清火祛暑的效果最好;秋天干燥,這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好,當然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以達"酸甘化陰"之效;冬季寒冷,用枸杞子配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助於人體陽氣生長,抵抗自然界嚴寒。
( g5 g3 Y  `  t/ w3 y+ v5.39.217.77枸杞子以寧夏所產的最好,特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃,而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。但有一點,由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃,以免雪上加霜。
  `/ c. j' ]  Q5 N' W& s( N4 p5.39.217.77任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20 克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30 克左右。$ T, l4 _& Q! b# i! [' R8 O

5 _5 {$ P% @8 T! e$ C/ dtvb now,tvbnow,bttvb3節:縮肛--最"經濟實惠"的護腎壯陽運動1 _) v/ P* X$ C+ y

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9 z0 J# p9 f3 e6 c' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 我國傳統醫學??中所說的"回春術",就包括縮肛運動。這項運動不需要多長時間,但功效卻很顯著。tvb now,tvbnow,bttvb+ @& y, I- H" P
● 如果堅持做縮肛運動,生完寶寶後不但不會影響性生活的質量,還有助於提高夫妻生活的質量。
" @* c3 Y* y9 B& P公仔箱論壇現代人的生活緊張忙碌,很多人因為忙於事業而沒有足夠的時間和精力去參加全??身性體育運動,長期不運動,必會給身體健康帶來隱患。這類人可做做縮肛運動。
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縮肛就是有規律地收縮肛門,我國傳統醫學??中所說的"回春術",就包括縮肛運動這項內容。這項運動不需要多長時間,但功效卻很顯著,用"經濟實惠"這個詞來形容一點也不過分。tvb now,tvbnow,bttvb6 V; d" ~) V6 P7 k  x
對男性來說,有規律地收縮肛門,是對前列腺有效、溫柔的按摩,可以促進會陰部的靜脈血回流,使前列腺充血減輕、炎症消退,對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大的??幫助。這一方法還可以有效防止肛周靜脈淤血,增強肛門部位抵抗疾病的能力,對中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結腸炎等均有較好的防治效果。
. J& C0 Y. e: W' U( R, K- F; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於女性來說,縮肛運動對提高女性的性功能大有裨益。女性通過這項鍛煉,可以強化恥骨尾骨肌,這是參與性生活的主要肌肉。經常鍛煉這部分肌肉,可以增強女性對性生活的感受,使其更容易獲得性高潮。5.39.217.77" @1 ?! y+ }  ]2 _
現代有很多女性生孩子都選擇剖腹產,而不願意自然分娩。怕疼是一個原因,還有一點就是怕自然分娩會造成產道鬆弛,影響以後的夫妻生活質量。但如果堅持做縮肛運動,生完寶寶後不但不會影響性生活的質量,還有助於提高夫妻生活的質量。# {6 t; Z6 e7 U+ o5 N7 g. h" W- d" f
還有一些中老年人一打噴嚏就會出現漏尿的情形,但縮肛練習一段時間之後,打噴嚏就再也不會出現漏尿了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o8 g; W) h9 a: i: H- T
說了半天,縮肛運動到底怎麼做呢?很簡單:每天晚上臨睡前以及早晨起床時,躺在床上各縮肛50 次;大小便之後,緊接著縮肛10 多次;重體力活時要注意縮肛;性生活之後縮肛10次,更有效果。但要注意,縮肛時必須要用力,練完後最好能排尿一次。縮肛運動不受時間、場地限制,一提一鬆,算是一次。練習時,站立、蹲位、躺臥均可進行,坐車、行走、勞動時也可以做。所以建議中老年男女每天都練一練。% z$ t, O6 E1 L
4節:小便時咬緊後槽牙,腎氣就不會外洩
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: c" D+ S( Q2 p, i3 f  q' [公仔箱論壇● 小便的時候要精神專注,保護腎氣,千萬不要說話,因為說話會瀉腎氣的。同時,小便也不能用力,太用力也容易耗損腎氣。  \1 E  ^" n' x. H" ~6 d: j' d3 f
● 如果小便不通暢,多是腎出了問題。
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不知大家注意過沒有,很多人在小便的時候頭部都會打一個激靈、抖一下,這是我們生活中一個常見的現象,那麼你想過這是為什麼嗎?tvb now,tvbnow,bttvb) O% d8 p+ h7 \5 @- }
其實同樣是抖一下,但小孩和老人抖的原因是不一樣的,小孩是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊也就空了,這是很不一樣的。
! J  J! S) s' j: G% |* W- o1 r# g, I也許有人會問,小便不是歸膀胱管嗎?是的,膀胱經氣是主管存儲津液與防禦外邪的,所以,小便通暢就是足太陽膀胱經氣足的表現。而在中醫學裡,膀胱是與腎相表裡的,也就是說膀胱的問題要從腎上去治,用我們這節的內容來講,如果小便不通暢,就是腎出了問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B( J( e( l; T" c* K6 G6 s
所以,小便的時候要精神專注,保護腎氣,千萬不要說話,因為說話會瀉腎氣的。同時,小便也不能用力,太用力也容易耗損腎氣。那怎麼做才是最利於養護腎臟的呢?關鍵的一點就是要咬住後槽牙,尤其以男人為主,為什麼咬牙呢?因為腎主骨,牙齒是腎精的外觀,人體裡面最固藏的就是牙齒,它的固攝力是最強的。所以,牙齒好不好與腎有很大的關係。
/ d5 ?1 U+ P5 W3 {" ltvb now,tvbnow,bttvb咬牙也是有原則的,首先要記住是咬後槽牙,而不是咬前牙,這就是傳統。其次就是要"腎齒兩枚如咬物"。 "如咬物"就好像咬住東西,實際上就是保持氣機內收的一個狀態,收斂住自己的腎氣,讓它不外洩。這樣不僅有利於濁氣糟粕的通暢排泄,還起到固護腎臟、防治腎虧、健身延年的作用。公仔箱論壇0 J( x3 Z8 C  {. [; y( m

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8 d& }2 h+ A" ~1 {; b) X* Rtvb now,tvbnow,bttvb5節:養腎、呵護骨關節是老年人養生的重中之重
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小便在日常生活中,是小得不能再小的事情,但就是這樣微不足道的小事卻蘊藏著養生的大玄機,所以我們要注意生活中的小細節,尤其是人老之後,身體狀況差了,更需要注意,不可大意。8 S/ {" F' C9 B: _2 t+ u& n. M
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0 c0 O" x4 i9 E) x4 g● 腎精可以生化成骨髓,人過了五六十歲,腎氣開始減弱,腎精不足,骨髓就空虛了,周圍的骨質就得不到足夠的養分,骨關節也就退化,疏鬆了。
  j3 J- H; S% l公仔箱論壇● 年輕時體重過重者,如未進行減重,到老年時就會增加膝關節炎的發生概率。
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9 Q3 ]- `( J/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的骨骼在生命活動中起著非常重要的作用,如《黃帝內經》所說:"骨髓堅固,氣血皆從,如是則內外調和,邪不能害,耳目聰明,氣血如故。"但是隨著年齡的增長,骨關節開始退化,腿腳變得不利索了。
# C& s1 G0 M3 Y& ^為什麼人老之後,骨關節會退化?《黃帝內經》中說,五臟之中,腎主藏精,主骨生髓。腎精可以生化成骨髓,而骨髓是濡養我們骨骼重要的物質基礎,人過了五六十歲,腎氣開始減弱,腎精不足,骨頭中的骨髓就相對減弱,進入一種空虛的狀態,骨髓空虛了,周圍的骨質就得不到足夠的養分,骨關節也就退化,疏鬆了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S. `) o" G1 k% n$ ~
所以老年人要防止骨關節過早老化,就要從兩點著手。一是"內養",即養腎。平時多喝點骨頭湯,最好是牛骨湯。熬湯時,要把骨頭砸碎,然後加水文火熬煮。另外還可以多吃一些堅果,像核桃仁、花生仁、腰果,這些果子都是果實,是植物為了延續它的後代,把所有精華都集中到那兒了,有很強的補腎作用。 "腎主骨生髓,腦為髓之海",腎精充盈,骨髓、腦子就得到補充了。- S/ D, a9 O: y& z. Q
二是"外養",注意呵護骨關節。具體的做法是:第一,控制體重。有研究指出,年輕時體重過重者,如未進行減重,到老年時就會增加膝關節炎的發生概率。體重過重者,每減重千克,可延緩發生退行性關節炎10 年。所以老年人要注意控制體重,不能過胖。第二,多曬太陽。陽光可增加人體對鈣質的吸收,如果每天抽出20~30 分鐘的時間曬曬太陽,能有效防止骨質流失,延緩關節老化。第三,少提重物,少蹲少跪。
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# I$ D5 g$ X5 M, v8 H! Y5.39.217.776節:天天熱水泡腳,就是最好??的養腎方式(1)
) A* U7 L. |- l* S老年人不要經常提重東西,不要常抱或背負小孩,也不要坐太矮的凳子。平時打掃衛生時,避免蹲跪得過久。
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7 H* y' x3 q  |# ~, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

! W& F! V) Q5 ^天天熱水泡腳,就是最好??的養腎方式; l4 D! v0 z) z

+ I; o( f9 D- x( ]' K6 Y3 G● 經常泡腳就可刺激腳部的太衝、隱白、??太谿、湧泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。5.39.217.77" K9 p$ M1 S' }2 g5 {3 F# V  Y
有位朋友的母親已是90 歲高壽,依然雙目明亮、思維清晰。一生風風雨雨,歷盡艱難辛勞。但何以年邁卻體健?據朋友介紹,他母親除了自己心態平和、均衡飲食外, 30 餘年堅持不懈泡腳,是個重要原因。
4 Y, [1 _' X. w3 c6 a公仔箱論壇我還聽過一個故事,一位老人活到一百多歲,臨終寫了一個長壽秘方交給兒子。一位孝子用一萬美元向老人的兒子購買此秘方,拿回家打開一看只有一句話:"頭冷腳暖。"他兒子解釋說:"老人冬天從不戴帽,一年四季天天用熱水泡腳。"
8 V9 t* f( o4 S- d. Q7 {4 ~, p1 t為什麼泡腳有如此之神效呢?中國有個說法叫"熱水泡腳,賽吃人參"。我國傳統中醫也早有"一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼"的記載。
4 R2 S( r: U8 o- K$ _3 t1 Q7 o5.39.217.77從中醫的觀點來看,人五臟六腑的功能在腳在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經的起始點,還是足三陽經的終止處,這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中。僅腳踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,它們分別對應著人體的五臟六腑,佔全身穴位的10%。經常泡腳就可刺激腳部的太衝、隱白、??太谿、湧泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。不說包治百病也差不多了。5.39.217.77$ S* }) F9 A1 m

, V7 l- S8 y9 s- x5.39.217.777節:天天熱水泡腳,就是最好??的養腎方式(2)
/ D4 U1 x2 u( e& x1 [  R  Z: w) ~公仔箱論壇熱水泡腳也要有講究,最佳方法是:先取適量水於腳盆中,水溫因人而異,以腳感溫熱為準;水深開始以剛覆腳麵為宜,先將雙腳在盆水中浸泡5~10 分鐘,然後用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。為強化效果,可有意識地搓揉中部一些穴位,如位於足心的湧泉穴等;必要時,還可用手或毛巾上下反复搓揉小腿,直到腿上皮膚發紅發熱為止;為維持水溫,需邊搓洗邊加熱水,最後水可加到足踝以上;洗完後,用乾毛巾反复搓揉乾淨。實踐表明,晚上臨睡前泡腳的養生效果最佳,每次以20~ 30 分鐘為宜,泡腳完畢最好在半小時內上床睡覺,這樣才有利於陽氣的生髮,也不會太多地透支健康。0 n4 v; |) C" L) \
所以說,很多養生的方式其實就在我們的生活中,很簡單,也很方便,重要在於你是否有心,是否能夠持之以恆。養生不是朝夕之間的事情,只有堅持一段時間以後,才能看到效果。5.39.217.779 r6 g3 o5 v# B& H
8節:順四時慎起居,養好陽氣就添壽公仔箱論壇$ D& ^1 g) m6 R9 j; P

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● 陽氣發源在腎,腎是人體一身陽氣之本,腎的陽氣一傷,容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥、頭暈耳鳴疾病隨之而生。所以養好腎陽就能百病全消、延年益壽。
. W% S: x1 l% E. i0 _2 g1 A公仔箱論壇● 養生要和天時氣候同步,養腎也一樣。只有在春夏秋冬四季都把陽氣養好了,身體的能量才會充足。tvb now,tvbnow,bttvb) Q* d7 N) Z1 w6 G8 D- t
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《內經》說:陽氣,就像天上的太陽,沒有陽光的溫煦就會折壽。大醫張景岳也說:"身體的溫度是靠陽氣來維護的。陽氣旺,就像日照當空,萬物有生髮之機。如果陽氣衰敗,就像陰霾滿佈,萬物枯亡。可見"陽氣"對人體生命的重要性。公仔箱論壇2 ^4 i2 p5 s# B, l- k7 {
中醫認為陽氣發源在腎。腎陽是人體一身陽氣之本,腎陽又稱為"命門之火",可以起到充養一身陽氣的作用,就像太陽光照射地球一樣使人的機體溫暖。腎的陽氣一傷,容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥、頭暈耳鳴疾病隨之而生。所以養好腎陽就能百病全消、延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 A6 {1 [" R( ^3 ^- \5 d

) a9 p: E, S  g9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那怎麼養呢?我們先來看看下面這兩個人的問答。
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" 初唐四傑"之一的盧照鄰對孫思邈十分尊敬,拜他為師。盧照鄰對孫思邈的養生和救人之道都很好奇,有一次他問老師:"您能把身體保養得這麼健康,又治愈那麼多疑難雜症,究竟是怎麼做到的呢?"孫思邈的回答十分精彩,他說:"對天道變化瞭如指掌的人,必然可以參政於人事;對人體疾病了解透徹的人也必鬚根源於天道變化的規律。天候有四季,這是天道的規律,人也應該順應四時的變化,這是養生、治病的關鍵。"
9 x: r* K8 q8 ^2 u# q5.39.217.77養生要和天時氣候同步,養腎也一樣。只有在春夏秋冬四季都把陽氣養好了,身體的能量才會充足。四季養陽的側重點是不同的。比如春天肝火旺,而養肝的關鍵在於對心態的調養,所以春季養陽重在養情志。春季還是萬物生髮的季節,人體的陽氣不斷往外宣發,皮膚毛孔也舒張開放,這時最易感受風寒。所以,常言所說的"春捂秋凍"是很有道理的。在其他方面也要注意,比如天黑了以後就要睡覺,早上要早點起來,經常到院子裡走走。另外頭髮也不能老扎著,要散開來。多穿寬鬆的衣服,放鬆形體,這樣也有利於身體內氣機的生髮。春天人容易犯困,有些人一困就沒完沒了地睡覺,這會阻礙身體氣機的生髮。如果違背這種法則,那麼供給夏季長養的力量就會減少,到了夏天就容易出現寒性病變。
# n' _& c6 i0 Y( [* Utvb now,tvbnow,bttvb到夏天的時候,天氣特別熱,氣血都到外面來了,體內的陽氣也都到外面來了,裡面的陽氣不足,所以夏天容易會出現胸悶、氣短、多汗這樣的症狀。所以夏天養陽要注意養心。夏季不要因為貪涼,以免傷害了體內的陽氣。另外,夏天也不應吃太過油膩,要以清淡為主,因為氣血這時候全在外面,體內沒有能量來消耗這些食物。晚上晚點兒睡,早晨早點兒起,要多曬太陽,因為,夏天就應該往外散,就應該充分接受陽氣,多出汗。這樣才能使氣血通暢,為以後的收藏騰出地方。
8 H/ ~6 S/ n) _% O/ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,在起居方面要合理安排睡眠時間,早臥早起,收斂精神而不外散,以緩和秋季肅殺的傷伐,使神氣安定。還要多吃梨,大家都知道,梨的金氣最重,梨的秋氣也是最重的,你看梨花開出是白的,中醫講"白色入肺"。梨有潤肺、止渴的作用,可以入肺經,有助於氣血速降,幫助人們的氣血從外面向裡面走。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z  l( m# R% N  X' d
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9節:調和飲食,就可以積累更多的後天之氣# D2 s0 ]' u+ Q9 V# P- J
冬天氣溫達到最低,寒為陰邪,易傷人體陽氣,所以冬天養陽要注意防寒。在起居方面,人應該像冬眠的動物那樣,盡量減少能量的消耗,比如要減少洗澡的次數、減小運動量、早睡晚起、注意保暖、多吃些味道厚有滋補功效的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R: d+ \8 {: X0 t* p0 j$ p
總之,順應自然,依四季氣候變化而調整起居規律,養好人體的陽氣,健康就不會受到威脅。
' u; V& q& z2 p# q- j 調和飲食,就可以積累更多的後天之氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" K0 h: V: w8 v
中醫養腎專家沈志順大夫觀點:
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● 先天之氣失盡,人的生命也就終結,先天之氣用的時間越長,意味著壽命就越長。
$ w% z' o  o0 H4 x: b4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 如果善於調和飲食營養,保健脾胃,就可以多積累一些後天之氣。後天之氣越多,那麼它轉化的先天之氣也就會越多。
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# E% H  F, {8 ~/ F3 f) _tvb now,tvbnow,bttvb通常人在彌留的最後時刻,人們都會說他還剩最後一口氣,可見氣多麼重要。事實也是如此,從中醫角度理解,先天之氣失盡,人的生命也就終結。通俗點講,先天之氣用的時間越長,意味著壽命就越長。《黃帝內經》中說:"真氣者,所受於天??,與穀氣並而充身者也。"就是說,人先天之氣是父母給的,特別是先天之??腎氣(也叫腎精),是出生之前先天獲得的,如果不吃不喝的話,這些先天帶來的元氣只夠維持天的生命。要想活下去,就要利用後天之氣來保住先天的精氣。
& X- M" {8 g, [+ P! ], k公仔箱論壇後天之氣來源哪裡?後天之氣,來自五穀食物及各種營養的精華,經脾胃的吸收、運化,昇華,運送到各個臟腑,並把部分後天之氣和先天之氣一起藏於腎臟,如果你善於調和飲食營養,保健脾胃,就可以多積累一些後天之氣。後天之氣越多,那麼它轉化的先天之氣也就會越多。平時就可以多用後天之氣,少用先天之氣,使先天之氣消耗少,這樣,先天之氣用的時間會越長,那不就是壽命就越長了嗎?
4 ~3 I9 q3 C) Y" a  a5.39.217.77所以,保住先天精氣的關鍵就落在了飲食上,均衡營養當然是必不可少的。 《素問· 臟氣法時論》中說:"毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。"這說明"五穀"、"五果"、"五畜"、"五菜" 及"五味"等合理調配,才能保證營養均衡,也才是最健康的。不能過分偏愛某種食物,以免造成營養不良。還要特注意飲食清淡,少吃鹽,因為鹹味入腎,可致腎水更寒,易損元陽。
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  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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