隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。5.39.217.774 X& ^9 P* l9 B- o7 d
女性腰痛常見原因0 O4 H8 ]( _4 @" A* i
9 P" G: `. o O* {1 P8 E
1.月經、懷孕等生理特性公仔箱論壇/ x. l* g8 D8 ^/ u& v/ ^* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r# E8 j* b) L
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 }$ P1 m8 g3 @: S0 c/ V
公仔箱論壇# v$ j9 x- R9 R5 l& y0 w3 w
2.腰肌勞損公仔箱論壇4 ^) t0 _ n0 p$ O& G% ^- W# Q
tvb now,tvbnow,bttvb& N6 \" a& ~7 s$ g0 e" t9 W
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
& T; f+ Q+ D8 X |5 d/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u8 t4 F8 P; ~% b i3.長期穿高跟鞋
& ~+ R! Q5 L/ `' s/ D# S, t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 U: L3 |3 i* c* B# ~女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
. z* L/ W6 t$ m; n# B7 ?4 J7 {5.39.217.77
- Y) ~9 d' j3 H( V8 o6 C9 Y公仔箱論壇核桃補腎虛tvb now,tvbnow,bttvb" @- l- V# ]( L
4 x O* \1 W) m' N' r# w7 A
以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。公仔箱論壇' J i+ D* o0 P$ [6 ?# q9 p
6 }$ ^* p0 A+ v+ ~推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
: t; _1 k8 k& W3 S7 \9 p; S1 K5.39.217.77
! c, N% p" p3 w5.39.217.77取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
% q. j: W& [" A [) f: `
X6 {. k! P0 p8 E+ p- @- ] a! O& _核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 