隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
$ s: m4 \, k( u$ l" h/ `女性腰痛常見原因% C7 g6 E0 w1 Z! L
9 w C) F( Y! W1.月經、懷孕等生理特性
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+ U- G% L9 u2 V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。5.39.217.77+ R- P5 c+ b4 E' O( M
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2.腰肌勞損1 {! k- h+ v, A8 `
( u2 ^) R% Y6 e# Z" S長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
+ G# }6 f9 Q# ^% f7 L1 A3 o. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u7 ]: _: h2 z' J- {8 ^$ Z6 J; Ttvb now,tvbnow,bttvb3.長期穿高跟鞋
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女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。5 I5 ?' G; m/ w
% D, A" ^. e; }4 Mtvb now,tvbnow,bttvb核桃補腎虛tvb now,tvbnow,bttvb, ^- [$ ?( Q# w% _
6 ?% G" `' |/ j* c* U) M/ P以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
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5 I- Z3 u- ^7 U2 j. s/ ~- j9 d5.39.217.77推薦食譜：蜂蜜核桃果丁( n9 ?( C4 S& ~) R4 g) s4 B, I+ c; X
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。$ X- S( ~( u8 D
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核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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