( o; c$ ^* l! B H+ u8 z5.39.217.77
公仔箱論壇0 A0 A' p) Z A
5.39.217.77& r) L, W+ Z$ E+ e* Z; g
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
! K$ ~9 y% I: v2 Y( I& x. Z. I" _tvb now,tvbnow,bttvb; Y; e+ T& a9 P8 T; V) [# p
教你四招基本排毒法
3 T+ H+ O( v! G2 W5.39.217.77 D5 X' |" J( @$ T6 Z ?4 F
1.喝水两公升。 tvb now,tvbnow,bttvb; R' p/ d* a9 i' y+ f
; z. s6 y9 ?( U3 x' E/ X公仔箱論壇 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
S# m6 ?) j( }* o9 D ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x6 |: \* {% D+ x公仔箱論壇 2.吃纤维质食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 {8 q+ {7 o* z3 y$ P
( y; L" t4 d a, i2 w5 g$ k0 f/ a) x% N公仔箱論壇 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
' R9 i8 [2 Z) r i @tvb now,tvbnow,bttvb7 N3 J o+ {% J* _
3.解放阻塞的毛孔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C. @8 h, @8 n+ K# @5 u# x
; ^- I- Y( l& L
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
: J9 c, \/ V% F; O公仔箱論壇公仔箱論壇) I3 U' j0 W' f3 v' A- `+ y
4.蒸桑拿。
& i& Y: S8 ?4 [2 }0 p
3 M9 B9 L6 @* \; P3 k 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。 5.39.217.779 W; A1 L) n8 b: j1 N/ h3 X
6 g! M. Z% d( L! x公仔箱論壇 排毒食物大搜罗： 公仔箱論壇. n! a o9 |: g+ P; t2 x
, g, [6 J, _7 c, N8 P5.39.217.77 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 ) j; k) g7 V6 q7 ]& J
9 T4 _/ o+ J9 i6 g0 Z
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 & j3 o( X5 Y# E# k9 I8 P) t1 ~
8 ?: m" B$ b" h5 |8 vtvb now,tvbnow,bttvb 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 公仔箱論壇* S) r# |) n; ~, t3 @3 m( G
tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 ~$ d( B/ |3 h9 k/ v
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
# W( Y+ X9 x7 F4 d- V( c* \! jtvb now,tvbnow,bttvb! z" N% f, {8 |7 i8 D" c
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 G2 o6 r4 ?6 H/ E1 L
" J) X0 N5 ]0 L$ s& I$ p4 G# ?
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^2 p, }; {3 L6 N) g2 m& p; ~& H; G1 e
7 k! R2 p- x5 m4 @公仔箱論壇 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
5 i' I1 B7 E; ^/ m
5 ^8 T7 g6 D: C: `. J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 公仔箱論壇5 E. O( {4 X5 W: R" M5 M$ N3 c) ]
; g, S |- c& r公仔箱論壇 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- P; T. I1 q6 H+ _
: v0 I4 w# G5 U C/ A* E& ~; L5.39.217.77 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 j* ]; T# z" f) L& O; c* ^
* i c6 U! ^) X/ [2 P; w
11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
2 F2 C2 ^, z# }' K# q
' x: S5 Y/ H/ F4 m! Q) F% y/ @tvb now,tvbnow,bttvb 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 
發表於 2008-2-1 03:00 AM
| 
thanka you
