你知不知道「喝水」要含住再喝!!
1 G- L1 ~9 c( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 f1 q3 n$ R6 O& a
喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含著再喝」譚健民醫師教大家「如何喝水」!5.39.217.77! q0 E* z( A; W5 b( d
0 I+ c2 X) a7 q: d事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含一含再喝」!
, O5 d ]; h- F$ J F3 y5.39.217.77) x( x D6 ^9 {
基本上,喝水「含一含再喝」能有四種好處:
, C1 s+ n/ z( v+ J$ @
" x. N- F4 Z8 z' y2 S6 d0 U; F N9 t第一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空氣喝入胃腸道中,而必然會造成胃腸的不適,所以要先將水「含一含再喝」,主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。
- v- }' P4 d% ]2 p& V7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2 L9 N+ ^* }( x$ ^2 D m
第二、含一含再喝,可以使得喝入的水溫變得與人的體溫相同,而不會過冷或過熱。5.39.217.77$ ]) |' c r& V: g
8 W0 `4 |0 k2 Q: W" g# w! N
第三、可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素,而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害。
( u3 h+ i8 Q3 @- k" YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {1 q& f$ Y: F( @第四、我們感到口乾才會喝水的,所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味,並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤,這也是喝水用以解除口乾的最好方法。/ L9 V# e9 Q! r1 [" a2 h6 z) k
" _9 o: j& _8 t7 i, L+ i' G4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |