添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
- d# j9 @% A7 a$ K! J5 W以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb" \! c, [2 O2 g/ w W* }/ W0 Y5 H
2 ^6 g$ h( w6 i# ?/ d6 ?1 U. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m+ T7 V- X8 X- B' u8 w. V) x6 ~1 J好处之一，提高免疫力
& R* e$ o( V: Y% g5.39.217.77柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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好处之二，促进消化" K& y4 c* J- Y7 S' ~
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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+ e0 i7 ], I+ T- _9 Z9 V0 W好处之三，美肤功效
' t$ q9 T4 E+ s# a9 o柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 5.39.217.775 g; v) N, U* i% V4 |1 Y
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, m. Q8 N" I- Y" X2 x! g3 A5.39.217.77好处之四，控制食欲tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 D3 J2 ~/ [% Z9 ^3 \6 X
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。5.39.217.776 o- v9 \8 D, h% V8 _, o5 G
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
8 [+ Y& v7 f3 u! ^% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 A) z2 {& i
# F. V% p$ _4 v; c# s2 Q1 J3 D5.39.217.77好处之五，平衡pH（酸碱度）值
5 L6 T' O& }+ g. ?/ x3 M% y公仔箱論壇对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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9 m4 z5 X" x4 G* d) J! I; ?tvb now,tvbnow,bttvb好处之六，清洁尿路
* o% u8 {1 z" U) }. E' G$ A- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e) S. A; _2 H6 ?
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7 q5 J- J" k1 v) W/ `; Q8 H9 A好处之七，使口气清新* w2 @) |# ]3 Q3 V; w3 N
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。tvb now,tvbnow,bttvb) z: o/ Y2 X1 U2 q# b
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
0 t9 ?7 N0 F& N0 L0 M' N公仔箱論壇如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 5.39.217.77: G" N0 }. e% `6 Z: g
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9 o8 ~7 y, _/ L; ]5.39.217.77好处之八，全面保护人体健康公仔箱論壇* C! o! _+ W' K3 U& u% P
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 公仔箱論壇/ V( J, V$ B8 J5 [
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/ a5 T n3 Y2 U8 r9 R: N/ }5.39.217.77好处之九，提高疗效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n+ n1 w5 p1 b2 ]- t* \
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
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& {; E% i/ c& ntvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒
* }# T5 z: }; D8 |5 |. r6 s, p柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。2 t- {3 Z: \. [6 A4 R0 y6 u( v7 m
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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