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) k) i6 H0 k4 mtvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.77: ~" ?& j/ s B7 W
2 }8 ]* U! Y9 q4 a5.39.217.77在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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2 M3 x: x2 w, C/ z& r: m. h1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 U% B# `) c) M T* ]4 A. s
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酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 ; ^& b9 P0 e$ U' s: i- r" A
- `$ D( a4 j0 v6 E! U: Q/ S具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ I* b/ S0 o" S& f' T; w
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：. ]. ^! g8 R: C
1 v6 j6 t4 J4 d$ Z L8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康
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# S( |+ O4 f! Q- P! Q5 \ }& T奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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0 J, R& l) e4 X( J* s8 k# w6 F, y公仔箱論壇3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：) f* ~; p _( D l' Q
- n) Z: P. b7 F8 P( {' o5 D0 k鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效' Q; b% `: {4 E3 @
W3 G" x. E7 j7 [營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：
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( f# p; v& `6 u7 ?, ^6 J# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲& l! K* a2 f# I }
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
Q( R" L3 d; Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ S: _) X* K% u9 N* Q1 {
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：5.39.217.77% }$ T- @( `* b8 a2 b6 V3 y
- }; u. k; r X3 G公仔箱論壇芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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; W+ @, a+ d# X' @$ {# v帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
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+ ?/ k, }) G; o6 g: C/ ?4 O5.39.217.77鮭魚是含豐富ω-3的健康食物7 q4 N3 n$ Q1 J( ~8 }/ s
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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1 \- D$ L3 L9 a' T5.39.217.777、香蕉（Banana）促進性慾：tvb now,tvbnow,bttvb) D' l- z$ ?6 L( k8 I6 H( u
3 Y% I2 f) l% R7 g0 Z1 x香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }1 {3 s) o) ^. X- Y5 A3 ^# E
, V5 I' U, d" ^) ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
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) U, E6 A/ a2 Z2 ~- a% N. Z8 ktvb now,tvbnow,bttvb8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @( i, r& ? I1 V
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
6 i3 G! S. Y/ ^' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w: L9 A* Q# H- V/ |5 @. e8 A& m公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77' u* C- e+ N" G6 H, @6 ` [5 @: y2 Q
6 N! z2 u w( i0 S) R* E$ c. @可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取5.39.217.771 j2 s% X0 K4 L% {
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 5.39.217.77( q: \2 K1 Q# ^. K, T& ]$ S1 ~
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
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7 N% M2 L \3 u# |保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 H `: H" L& v/ @2 D
1 M9 F1 F4 T$ D5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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