 $ ]4 z# H0 X$ o% B# ]
1 Y3 |' \( r: t1 A( F. f9 f- t5 O公仔箱論壇許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）5.39.217.777 h3 Y8 a5 j$ ^ z: w+ H0 j
. G% Z. {2 [& e! B% N
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
! [0 I) j: X( ?6 G. c6 X公仔箱論壇
0 U3 G) `0 _: m7 ]6 T# L7 W公仔箱論壇1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 F: k* @, f6 d6 y
# b% f: n- l, g3 s% G) L+ J" p酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% d& Q& b) _% x7 h5 V. Y
- q& q) N, d% I$ [1 C具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
6 `- u; Q8 a E6 d. g, Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ [5 p" r P! R S) \$ N- L# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：tvb now,tvbnow,bttvb4 B. m0 R- u G/ {
& J3 k3 r* ?! c5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康5.39.217.774 h8 v1 v/ f: d& J
; w! W" V# L8 u5 Y: a4 v# o5.39.217.77奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
) P3 B5 h! ?# y) d公仔箱論壇
. j+ x' e) ~! `. W6 f6 ?8 T3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
/ E5 G/ y8 ]0 e& G U btvb now,tvbnow,bttvb
' i; v% T* e# J鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效
6 X1 r9 U! {8 t& m) s% U# Y3 j! ?
: ?' ^& y! @4 M" H* r# |! B公仔箱論壇營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
- a3 y7 u- ]3 u2 i0 }; J1 E" f& {& _4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% R& W( t& L+ i1 D3 z; e
4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: [5 z, B2 R+ d
" f2 x7 y% E1 ]# Z+ }tvb now,tvbnow,bttvb牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
I- d9 ~) H0 _/ A) C* i* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d8 O2 _3 _/ n2 Y公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
# P. C% v. |' a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ t: {' R, I4 q9 C6 _
5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：
# P- [( N6 u' U6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& g/ U/ w4 \; A9 ?+ K" i
芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
& Z) e9 w0 W& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [4 S6 u/ h% R; ]9 Z帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [) \, Z4 H: f" a
. f, J* ~0 m% ~# F M) O3 a7 q6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：
$ K3 @& Q7 I, [6 {6 T
% s- M/ D/ \6 M2 M3 Z鮭魚是含豐富ω-3的健康食物tvb now,tvbnow,bttvb* Y( }1 M1 R7 E3 f9 E4 C
5.39.217.771 n9 F5 ^6 v# a l
根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
5 k+ P% D" @9 ?) M* @6 k5.39.217.77
9 z9 Q1 S6 Z+ ^9 @& \' U5.39.217.777、香蕉（Banana）促進性慾：0 l6 }* s, H7 _, g
$ @, r! H& r, k( U9 b: G3 g
香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌) }5 c) u, B. ?& S% v# W i8 W, A7 |
7 v) H: d8 ]$ S( Y公仔箱論壇香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
0 U, O3 ^; ~! D2 g) ~# y3 w! q% e% T% m7 S1 y @$ w: i" Z3 i
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：
. t4 L0 T; D% x* Z" qtvb now,tvbnow,bttvb
# ^! r6 O) \+ J/ Q1 }/ S9 X) ^5 {2 }薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ( {; [7 f+ R8 b" o1 R" {" f
1 ?4 A3 e, L+ p$ a3 e+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 6 `' J* N2 {/ q+ [* U7 ~% E
/ u4 t5 P0 g. i5 G! \- D r5 c可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
* f* s* ?) q9 B' b% d' W& ^) p公仔箱論壇公仔箱論壇' D L) J. ~: T
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb, |# S6 l: ^2 N7 y
* w. V4 |6 R; u公仔箱論壇肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取
. q2 T0 I& Y6 B; Ftvb now,tvbnow,bttvb
, M- U% X8 F, H: N5.39.217.77保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。
6 P* `, y7 O. ]5.39.217.77. q5 z3 G1 \% f7 b
以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.77/ D4 t8 X# Y3 C6 }4 y- L! R9 t
|
發表於 2013-3-30 11:04 PM
| 
