【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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" B$ y3 F% q& k0 y% k0 O公仔箱論壇1、奇異果 讓你看起來更年輕
* {$ |( D$ Y5 K& x8 u5 f/ K! ^如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
3 I4 o- E6 v2 u9 b: V它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化5.39.217.77: z1 _6 W* `5 F5 `
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
6 A: z6 K+ ~' ^# n公仔箱論壇，看起來依舊火辣。
9 I+ |7 y- _, f/ N7 d: T4 F+ x9 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) w5 l: g, f
2、雞蛋 健康美甲
! L, L1 O ^- f( ?5 Ytvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富2 B: o0 k- `! o; i0 A9 a% O
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
; c- [: ?2 W+ }1 }8 k. Etvb now,tvbnow,bttvb。5.39.217.77 T" X1 S5 U9 N0 l* v! _. C- ~( J
" a; @' u8 `7 c4 R0 \: p+ w5.39.217.773、蘋果 塑造迷人微笑6 _6 s n% x. q/ h# j& `5 T
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂/ @9 W0 l* d& \5 o, ^) m* K# k* R
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
' ?' r; e/ w" j+ w2 J" P+ j) i* ]留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.77/ M' i+ A6 J* z! ]
tvb now,tvbnow,bttvb1 f; a. L A0 t% I- w. k3 L; ~
4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb# x. k7 ^. W/ X' b# I9 ~$ M( W
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
! p0 x r, ?" atvb now,tvbnow,bttvbJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
; d8 p" q! L( ` x3 f: C公仔箱論壇一、兩顆鋅片即可解決。
( o8 I' I/ x/ {) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, U8 i3 R2 V; b( C/ b, C T
5、菠菜 讓眼睛更有電力3 u$ r, o3 o8 h7 S
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
7 h6 T! Y& d6 g5.39.217.77睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份2 s0 _: Z" K" F) Q0 i4 [: Z) w+ c
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇, P4 u) n* q; q3 [$ i( [; b# u4 b
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# u2 m$ G6 Q; ~5 ]- |* C, j
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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4 C4 Y5 M V( J. {% p6、西洋菜 防止臉部水腫
2 K1 e- `+ [& m+ \8 e; U專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
* B( n2 A) L+ x1 j) d+ u公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減$ S$ F7 O! m; q& H" Z' u; H9 O) D! p/ O
少DNA的損耗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& ]/ r/ k% d% y. s" q- |
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
/ T7 S3 K# L" Y( P% Btvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
4 y9 t6 }$ ^( otvb now,tvbnow,bttvb充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
7 Q: H$ m ^4 \tvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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! O3 ?/ C! j( a) Z9 p6 f G8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
; R% Q: j* l# X/ r' J% ]( F# t/ m一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
1 P+ d5 s- u) K! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
5 A% v$ P$ s/ \7 a、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
% A3 p/ F* O4 Y公仔箱論壇玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R2 f8 u: J8 I3 `
) \( c# |+ v& {* L5.39.217.77美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生8 D" W7 u: ]% J- I5 _+ V9 v4 Q
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來1 Y# X8 d; n% s" `
幫助。公仔箱論壇0 S0 Z( S A( A7 G
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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