【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. S5 E: Q" \
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1、奇異果 讓你看起來更年輕
9 p6 E4 M: D# I: itvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。' O, \6 W$ m6 S8 C( R `
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇( T6 @/ O3 L* r$ D6 S) S
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後5.39.217.77. p y1 R4 O: M1 l% [
，看起來依舊火辣。公仔箱論壇' }' I) X6 v8 e& r9 E; z$ E% J
- M2 a# W, S# }0 |& s% m4 u' m) ~2、雞蛋 健康美甲
$ O# r) C& r2 m/ ]6 [tvb now,tvbnow,bttvb想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb' N; q+ _8 u! t) `
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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& P( r" M+ R: c4 t; F3 ]* S( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \. |1 h/ J! Y4 [( u3、蘋果 塑造迷人微笑tvb now,tvbnow,bttvb m5 V/ ?: m" L
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
2 ?6 r9 Q9 Z0 J0 |5.39.217.77白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
( i7 _ {( G- t- K1 x- v" ytvb now,tvbnow,bttvb留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。 Y. U! z6 r$ u" ]
* _3 f0 ^( Q7 D公仔箱論壇4、南瓜子 消除痘痘
% g Z5 o# }5 ?! @0 ~營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
7 S4 }, R' m1 T$ s* X& N$ W8 P, I( s公仔箱論壇Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃公仔箱論壇1 \2 j& Z/ ]: X6 B# H
一、兩顆鋅片即可解決。0 D: [+ D# M( O/ q
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
/ R, l! j! i. }# O/ {; M菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼公仔箱論壇/ `* g1 t; X5 @$ M+ x6 S
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
4 x3 u- h# I& U5 B4 _tvb now,tvbnow,bttvb菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
9 l- D) y; I7 z7 l$ {' R& o6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維7 l/ x7 b2 z) c; u& W3 j# h3 l" T
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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( ]& j- D4 A7 M/ ^4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、西洋菜 防止臉部水腫8 n, L) _9 T! ?, l' F
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ Q7 T5 U+ r: ~2 _
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
& Z6 ]" s1 w7 V; ptvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。
1 ]4 e) ?$ a! d' b) Q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 q1 B) y7 u7 m) q1 v" n$ K0 n
7、綠豆 助你成黑髮尤物
L* D/ ~2 a1 b* a. ~ F綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: V$ s- a: K2 C* M6 W6 }1 d
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，. q3 ?# j( f. C0 R4 w0 d$ h; @0 M
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb7 I! ]& e5 x1 s- [& m
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb* a8 N0 @5 I& |% p: M
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟" B" D" z7 x5 A5 o) `
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在/ b, ?. p2 x2 Q0 y, i7 e$ ?
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。) r6 c+ T& p1 d+ K* R9 |
! z7 H; |; k! k9 X# e3 I0 W美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
' n" _# v& J3 e+ A5.39.217.77美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇% m' E. _8 T2 E+ U. z5 l: ]$ }
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb9 s* N0 _; q2 e) U
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1 f' E; A5 f+ Z! D d$ I0 _公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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