食物中胆固醇含量表+ e5 I E* m$ I7 D6 ?! F6 |5 T
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
, m( T3 l8 K/ ^; [5 m {7 j 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。, z" ^& D4 i& b g# ?# P. m
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。5.39.217.77- e- v9 z h5 S$ U
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.95.39.217.77* c" ^. `# g- O, w, @. k
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% X9 q- b6 v1 H+ ^: ?, r5.39.217.77 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。5.39.217.77/ u6 } X* e3 L: w# N
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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4 D8 r: ]6 d* p$ _! `& e# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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