食物中胆固醇含量表# |) c8 Z- Q6 Q9 b* i4 C+ t
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
' f0 [5 z9 u: C) I 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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0 F4 ?% w% F6 z% a! o% a, \$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& ^7 ]1 X" W
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3 H8 I* @: [+ T; Z' X' r3 ?+ v: O 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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& ~/ K8 e$ W4 Y% ?( h0 u! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 P& U4 q; l9 l: |$ b5 y! z, |5 ?
预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。) G8 s1 L S" J$ f0 D: o
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇! Z4 C% o' ^/ C7 x2 \
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* F3 V' \) y6 ]. [, W美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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