食物中胆固醇含量表tvb now,tvbnow,bttvb# f! ?7 z: m- L1 I: U: R
(每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇+ W' [/ m( O4 x+ k) ]1 e9 |) \. E
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。. R/ }/ r1 Z9 M$ [7 e0 k$ W
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3 C5 q' _$ D1 p w* o公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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- w; k% d' r2 b! x公仔箱論壇 预防胆固醇过高：* e9 k \' _% j5 \
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9 G# p# k7 U3 h! w7 C) P4 n" Z9 Utvb now,tvbnow,bttvb* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I4 ], Q; v6 G
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' n8 h& k$ C" z* d+ Q; G( x* 切勿吸烟；戒酒或适量。5.39.217.77) K0 w9 w- j6 E& e& `, h
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' y8 B, Z1 n9 [, y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 遵照医生指示服用药物；定期检查。( R& Q# F, c, V% W3 J" j( H
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3 Z# K* b A3 P9 r u1 n2 X( M) c美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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