人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
3 O6 g5 M7 _ b" G& z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 u) b9 a: C5 C& O( C
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。
/ B; e. b/ S7 J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 a( R' c9 P/ m* h$ w9 l, z
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。& M- o1 P4 F; a; }+ E+ _
# a+ ?8 E0 L( G% q- r7 ~. M' q
另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
) x$ O! _ i% k- [/ O5.39.217.77
/ Z/ f% ^# a0 |) k) ^. Gtvb now,tvbnow,bttvb【抗老芝麻粥】：
$ n3 K2 t* U7 I% y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ?8 N2 ]0 L5 @' s( `
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
* x/ [# I: Z* x5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 T) ^; [$ x. v% r( m
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
1 T/ C. d; B+ [; [6 @. {公仔箱論壇
' a& t3 }( C- ttvb now,tvbnow,bttvb【抗衰老茶飲】：0 W2 D3 @8 V/ m' @
tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 J" V) t5 [ n8 X
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
9 g- p8 p( Y/ E3 o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 s0 M- M* R6 N8 q5 t
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
. k) u8 z+ g* C& `1 }" `2 e0 o6 D: v1 J公仔箱論壇
4 o8 }; j. q, ?, h. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老中醫食補4原則】：
/ U7 A: r& g& l1 mtvb now,tvbnow,bttvb
1 Q2 M( T* f# C4 itvb now,tvbnow,bttvb1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。
+ `7 y+ g$ H) u2 [/ L0 I
0 h. j5 n1 ]8 z: ^* l. L( X2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。公仔箱論壇" Q2 E9 K/ K. o. g0 L
6 ~+ A/ w+ @7 v0 y6 Q% s& K3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。
2 F1 C2 R L# \9 x5 V" h+ Y# L! L& B
4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。" G, b6 Y5 R2 u; c6 J: {3 x6 ~
 5.39.217.77& X4 B0 r( ~' I7 O- h% G5 T
公仔箱論壇$ J- R) R2 @# V, K0 m& J* O8 ^+ {
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。7 N* i+ f! l; i! z/ `% U# Z
$ m" R* s9 j4 t+ ?8 @
3 ]- n/ t- T) @
|
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
