■ 遮陽
9 _ V- {+ P# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
, X8 s& J. ?, c1 n1 ~$ x+ s4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。) k! J0 i+ h/ D" }* m- b9 m/ l
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。0 x; f9 ]- D$ x8 A( c) ~6 Q4 P2 i3 t! e& z
2 s! X) P% c+ i+ R& u+ D, K. D• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K( S: m3 B# ~
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
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+ T4 U/ c2 v* E• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 5.39.217.772 X% e- |1 Y' P' g( }$ b# q# b
1 b: O- N4 \. h9 J/ C5.39.217.77• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 5.39.217.773 u/ W' _) V% Y) e; k% X6 k
. p+ ]+ p- }+ Y9 ztvb now,tvbnow,bttvb• 閱讀也應保持約30公分的距離。5.39.217.777 ^( V! A! I& u9 l( K% A" F
4 o- o0 P% N: a" l$ }* Ltvb now,tvbnow,bttvb■ 視力矯正
* g* E5 q+ J3 w! G若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 & {# g" _9 W6 r3 G3 z$ x
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■ 定期檢查
) ]4 J) h+ e0 t一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 p- @6 s/ m# I4 F' D
3 ?8 w! J. _* e5 H4 Y: h■ 飲食保健 公仔箱論壇6 y0 ]! `* U5 \8 t3 v, `
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。公仔箱論壇/ u* _0 K6 a2 I5 `
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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