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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙- j6 O) b- a2 N2 F+ D' {
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$ T* d1 J! B0 f* {6 d8 V4 t調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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3 t3 l. g+ j* Q, }* H5.39.217.771) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。3 t, R% U% ?/ W1 u, o$ _
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& C4 u& p2 |0 Y% N$ \3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
: ~" J5 @8 o1 N( T5 R% y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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