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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! }7 ]( ^2 F4 c( J( ^, B
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
5 g& C' o" H( r# J& \6 Q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f k5 ?- U. Z5 Z
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做法:! E5 R' B2 p$ |6 _, H" _
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3 F% N* R- a9 jtvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb2 e% @7 G+ L, _" K8 W
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇/ i" p5 `; b8 p3 g+ \+ k, U
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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: d% l; X0 S m營養小貼士
# } ?( w0 [9 n0 p番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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