返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖- C9 Q- K# d+ ]0 d1 H. Z8 Z" [. e

$ j! x5 m  E/ R: v3 d, |- u2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用, Z! ^  |. ]& ~! F3 w8 a. i

  }9 k3 U4 |/ S6 l$ r4 t3.吃少許麵包tvb now,tvbnow,bttvb7 O& t# j' V; c

" U, e$ @, _) n4 i1 ^2 {$ R4.一湯匙醋加一杯冷開水6 l4 d$ j/ P1 p5 j2 t, ]
: Z7 H% n4 a& {! @7 F' R, i: B
5.睡前一個半小時泡熱水浴公仔箱論壇, \. G/ e# x+ e9 g* |; Q5 w

% [+ Q" b# L3 J. {5 ltvb now,tvbnow,bttvb6.喝一杯熱牛奶
返回列表