近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
0 W! a& \- ~3 g' u2 G" C/ G/ B+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P! w; w! ^ ?2 @6 T5 n2 b春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。tvb now,tvbnow,bttvb* D' K7 R2 X' F2 C( L/ a
' b7 F$ X& C" _# O/ c n公仔箱論壇許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 p% H: Q2 l% d# ]
1 n" Q9 D; ?; ~, f( h/ |" S以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。公仔箱論壇, D3 V1 L# V4 J2 ]
" G! y9 Q& v! P0 c: o, n
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。
: Y+ ]7 a& E0 L4 t ~, P* i+ z0 _; Z6 ?' I% y
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
" V, f6 v( F7 S. C, D' x5.39.217.77
3 u2 b6 @+ n: N* k- p. U& ?春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
7 _0 \3 v5 s0 p$ g$ O6 d( `tvb now,tvbnow,bttvb溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
& _! y A" s, F4 \4 c/ Q& C公仔箱論壇關節負擔或引發心血管疾病。
8 e+ X/ S# Y! g! r( `公仔箱論壇
3 R a; E' G* k# Z/ j3 U2 y7 c& L5.39.217.77
' a: h' A: [ F8 m9 {5.39.217.775.39.217.778 P4 L* L1 F0 p; v& a( f6 l) I
|
發表於 2013-2-25 12:31 AM
| 