【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。0 |2 j# }+ X5 m0 V3 L6 n% z1 J" H2 }
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。公仔箱論壇: `! s2 V; P! ]7 r
9 S, [. ~0 m# ~6 F+ ~2 Ytvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb: L( l' m4 W) J5 G3 a7 d
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb7 p* K* L+ F/ O* }! I% y
: Q( A# v* l. W! Q: Itvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇; n5 Z+ R& ~ W
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。5.39.217.779 P0 x9 j! B+ G- {/ R' K) n- x! L0 c
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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3 h$ T% L2 t( T0 I/ o: x公仔箱論壇4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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' L, m+ D9 [$ m* M/ L5.39.217.775.其他：降血糖。
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◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb0 J. s3 ` `: I% R
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 I9 U( w5 n* D: w; l) J
, f( ~8 q3 A# ^7 H E+ G$ \5.39.217.772.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.77& r& A) P6 f; J/ i7 ?
0 R" p" I# m8 G, m" E3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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