【美白降血脂全靠它～～薏仁】5.39.217.77) m" T9 I' ]/ t: I
7 P4 ?; S6 g+ f* ]4 ^- k0 o3 A5.39.217.77薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。5.39.217.775 H2 ~& k, s& j9 U- l2 L' z
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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2 U7 @1 }' m$ j- h9 T3 w公仔箱論壇(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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4 _3 v6 D5 K6 o* ]; r- V, j) H5.39.217.77(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb* A4 \8 V0 h" A6 x- A2 W U
0 ?/ _/ Z0 M7 E. V2 |tvb now,tvbnow,bttvb◎薏仁的功效：
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- M/ d6 o' H& W' s! Y- |8 A1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。1 K$ l0 {6 }1 c- b1 |, P
0 [* g+ k& P4 w3 r5 [( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。: Y/ R; t3 ^& O2 _0 Q: f8 f
: r1 Z ~- f. g4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇& Q9 U8 Y/ {8 c9 n; U# m
. g _5 Y4 b) ~# e! I7 s6 \! m5.39.217.775.其他：降血糖。
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$ L! _9 [8 q; J( i! e◎食用薏仁應該注意的事：
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D) Q* ^1 F+ Q! U$ m公仔箱論壇1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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( k9 b7 W G+ [5.39.217.773.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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