【美白降血脂全靠它～～薏仁】5.39.217.77) X+ ?# h' z1 i* t5 r* X N- Q6 W/ g
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
. K F$ h8 C; g; d" ^/ M" ?7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `' q% ` E% m0 B- m◎薏仁的營養成分︰1 p6 r5 s# N1 Y# O3 p& B0 F
7 |0 X7 [4 r8 H8 ^/ X% k+ C5 p公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
% p. y H( ^) N' k5 s: u' u R$ _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G$ Y- t% @, R4 g% k- @
(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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: x% b! l5 H* g0 K◎薏仁的功效：
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6 p' I7 K/ L8 A" Ztvb now,tvbnow,bttvb1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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; z. g) G e4 y' g, B1 B8 C. ?7 Y* Q公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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5.其他：降血糖。
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7 L( }% c6 U6 l◎食用薏仁應該注意的事：tvb now,tvbnow,bttvb3 h( K. a7 c) Y, |4 J! Y1 H) T6 N2 a
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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: i$ M1 C; ?! t! w4 |5 z6 [公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.776 S7 C) Z5 Z8 y7 D
) u- A7 e! y. Z$ {) ]3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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