睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：
1 a. T M; o* H8 `公仔箱論壇
' x' v( j5 F# F7 U4 M" {＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！
" q( ^/ E1 G$ O6 v0 U5 S/ L
- `, `% Z7 u& j e% H9 i* S& R0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！; r6 Z! G# U% r+ {$ ?2 F8 E
+ c7 d: G, x" C$ e: d) i
＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。
# h- v$ b# v+ R0 Q. ^# w+ o4 R. p公仔箱論壇
; }* w; A/ h0 V! X% Htvb now,tvbnow,bttvb＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。5.39.217.778 F* O! @; J5 H1 u
|
發表於 2013-2-19 10:55 PM
| 
