春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ X5 i- w- Y5 t0 ^; _
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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+ W7 q9 u( S% @3 i. s5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】
8 u5 g8 ^. ~1 Q1 A3 b6 }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 n8 s) ]/ V y* x; L
1.避免熬夜晚睡：5.39.217.77! u. A: \, G, r E& p
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。- d, i: \# c/ n/ @3 \/ p7 @
- T* V( w: D3 Y9 B2.保持心情愉快：tvb now,tvbnow,bttvb+ J" u* i9 z9 \0 k8 A0 M; h: n! ]
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。tvb now,tvbnow,bttvb+ U" l. H- P# M5 v. W
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3.減少攝取酸食：tvb now,tvbnow,bttvb! r6 m5 }; l2 A
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。公仔箱論壇7 k, B( G" E, B5 M" ^: I
- k) k, G- V! w: G# Y4.春季養肝食療：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g3 S) H2 T) x) C/ S
" U/ T. Z& B' ]0 h養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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4 y( f3 j. }# t9 z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U, h& J3 Q7 m% s1 N4 r【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇$ h4 |6 `: d* L: n9 D
+ E6 F$ _* |7 e1 y公仔箱論壇2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。" e' }/ i8 n! z; k4 ]
) o6 m/ }' A( z公仔箱論壇A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。: c( l% _/ N4 y
, X$ v0 `8 W) H; M) Z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。7 {: E$ }( p x6 V: [
) {8 @' F2 d1 \ w. Z2 T, \+ l5.39.217.77C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
4 W0 p7 p' A* ?3 b) j2 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {# R6 i# s8 i5 r
【保肝藥膳茶飲】：
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7 c+ S3 ^4 q% X* i+ \" v( T$ S食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ W1 n4 L1 U2 D( x
1 F. c9 v N( d+ C4 z4 Z( z功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。tvb now,tvbnow,bttvb) ~ m3 z% ]1 G' \& S. n0 _
$ I1 H3 z8 [& i( W6 d* h: L# bA.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。公仔箱論壇" x" k: F/ Y6 G/ j, Z0 P$ S* s
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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