春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
) ~9 B3 Y8 f# d( X# c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w3 `: |& i* K# V; M/ u. J5.39.217.77【護肝4法寶】公仔箱論壇9 s% a( ~5 Z' i4 j
. V. r f' ]: u& s) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 ]* j/ q) l8 d& X
2 q1 \# M" |, B: l. j# A4 k公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。5.39.217.77& x" `; L1 n7 }: h1 }# K. Z$ X) s
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2.保持心情愉快：# {$ R/ g; T" P! U& H
$ B; R* h( t0 S6 Z情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇( Q) V/ [' z+ \
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3.減少攝取酸食：
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Q2 X# |8 G1 O6 W& x2 m8 otvb now,tvbnow,bttvb中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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, N; L9 q* N+ h: U% \ s wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb3 B- Z4 x% E! L
% g) |9 ]; {6 [6 [0 P' y養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
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$ ~9 ~6 [8 m# Ztvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）公仔箱論壇5 A* q$ v5 l- L. j0 `: m5 g H
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【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \+ T3 j1 g) h7 M' E/ D; [
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。( ]3 P8 h+ R2 F, N2 |" r$ [2 i
, }) C: g3 J. r( D$ htvb now,tvbnow,bttvbA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。; _+ ]- Y5 ?9 A2 Q
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B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb7 q4 x& f( l/ F3 {# ]
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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1 S0 w& F1 C3 t. L5.39.217.77【保肝藥膳茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 x! u! M L; C2 s
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇6 g6 u. M2 r. x; z( d' u
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l1 ?# c7 E* H/ D g( P
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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/ k5 K+ q" m. v1 \ VC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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