春節吃慣了大魚大肉，年後胖了一圈該怎麼辦？中醫師建議，過完春節身體累積了不少油膩，增加許多負擔，加上熬夜皮膚黯沉，想要在年後擺脫臃腫恢復亮麗肌膚，其實可以在中、晚餐時，自己在家煮冬瓜薏仁湯，不僅熱量低、且兼具養顏美容，瀝水消水腫的效果。公仔箱論壇7 p# w: \, p% B* D# f9 K/ V @! x
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0 p5 J6 B A& t( b" G7 |9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師建議，年後要恢復好膚質、消水腫可以多喝冬瓜薏仁湯。（圖片／翻攝網路）
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. S# i0 D+ d+ D& W5.39.217.77【冬瓜薏仁湯的好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ O5 R9 e1 l0 @2 j# p
0 N2 }! I6 a, i# atvb now,tvbnow,bttvb北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，冬天體內容易累積濕氣，尤其是年節過完以後，飲食不節制加上作息不正常，或是過年期間打牌、玩電動坐太久等，都容易導致體內受濕邪侵襲，造成虛胖、水腫等困擾。公仔箱論壇/ f8 A( p( }; I- P
0 x1 I u: O; T- L) d ^5.39.217.77除了多多運動幫助身體循環代謝，在飲食方面也要多注意，建議可以選擇低卡又養顏瀝水的冬瓜薏仁湯，當作每天主餐的湯品食用。關於冬瓜與薏仁的好處，分別簡述如下：/ ?- B& h5 q- e$ X4 ?3 o& a) P
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! `! d$ ?% d% r4 W! R1 @( }1 C F5 g9 Qtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜：冬瓜性甘平清熱、養胃生津，能主治小腹水脹，利小便，止渴。醫學研究也指出，有腎臟炎、心臟病、肝硬化、腹膜炎等患者，大多有腹水的症狀，有小便不順暢之困擾，此時可用冬瓜治療，一旦小便順暢，腹水即消。
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薏仁：根據神農本草經記載，薏仁為上品，味乾，微寒，服用之後不但能清熱美白，也有治風濕的作用，且對健脾補胃、滋補利尿、消水腫等都有很好的療效。5.39.217.770 H+ L0 p% D+ u8 M# \( `
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【材料】
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0 n2 O7 c% Q& m薏仁約1個普通飯碗、半邊冬瓜、薑片約3～5片。
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【作法】
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先將薏仁泡水2小時，然後將冬瓜洗乾淨後切成片狀。
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+ W- ~7 B8 t& P, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將鍋內置入1300c.c.的水煮沸後，分別加入薏仁、冬瓜、薑。
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將鍋蓋蓋上，用小火燉煮約40分鐘。9 N7 ~, a; H6 K5 f% j& Z: C# Q4 x
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/ Q }8 B& q" l @! `; x熄火加入少許的鹽，經充足攪拌後即可食用。
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% p0 Y! z1 e7 V另外，若是想要吃的豐盛一點，則可加入排骨。作法則是將排骨用溫水洗淨後，放入沸水中，可適當添加八角、蔥等，再連冬瓜、薏仁一起放入熬煮1～1.5小時，待排骨酥軟以後，即可食用。公仔箱論壇' F, V r+ S, D9 K
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【注意事項】- @6 a! B2 ?% i$ l. R$ Y& N
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冬瓜屬寒涼之性，故胃腸寒滯的人需多加留意，而胃比較容易脹氣的人，則不宜過度食用薏仁，避免薏仁使脹氣更加嚴重。8 ]+ _& q0 x/ q+ l. a: |6 {
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發表於 2013-2-19 03:45 PM
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