◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.774 F, E+ l; T5 A. o: v
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77$ O) @2 S2 O; q) J
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77/ r' X- H/ x5 N$ h0 k# z8 u0 h2 {* ?
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.776 @; H+ _' O, }! d) G1 P
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
2 e4 d/ o3 w# `! N+ f2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.775 V- A: D C) {6 _4 w
3）覺得工作太多，無法應付。
$ D. } h/ A2 V5 l, |/ T! S8 ]5.39.217.774）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
$ l2 r+ e5 }3 B公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
/ L, u& u2 d C公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。7 v( X: S% J6 Z" @2 k7 k
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。/ v, F0 h: G, O
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。* b3 Y$ q' `) X3 Q$ b
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
5 Z' W: ]+ L5 z6 @9 I5.39.217.7710）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
# l* I" X$ d) ~# P! H- ?tvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
6 H' Z! ?( @- e: y3 Gtvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb7 G& k5 B `3 z. t* M
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
* A1 u6 J1 F3 M4 c( X* r7 n; K5.39.217.7714）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77% `: i; n7 X, v
15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. f" o- R6 y( N" C+ F
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
1 U% u* f0 c) Y( A0 `- k% G17）覺得自己不應該享樂。
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/ H: P5 h7 I7 ]! r/ v7 I1 U. k" U- f5.39.217.77• 計分方式／5.39.217.776 b& ?& Y# C) R+ I
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.779 a! Q# q# i' L7 a
, M- R; q9 ?* S1 r• 分析／
4 k5 I4 N9 c4 w) A/ h, ?公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77" r, [5 p) {, ^6 Q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77# T3 d D% S y' \ Q; f& ]
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 k+ J5 h7 P+ ~+ [0 J
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（本文作者／楊靜浦）
7 U( |: ?/ Z3 `1 v5.39.217.77（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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