◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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9 `! ]5 B( D1 ] {2 c日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。1 M- ]& z5 B/ o
# f# X0 a6 y/ e3 I) B$ E( M5.39.217.77而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb9 }; `% a3 O+ H8 ?
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇) b. _: _# x+ x$ W/ Z
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。6 l6 V% Z) c% D5 h' m: T
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb" N; ~ f! o$ C7 y, h% T7 U- l% X& Z
3）覺得工作太多，無法應付。
6 Y [$ \9 a' i' c0 e" B+ `' _9 c4 O5.39.217.774）覺得上司和家人，都不欣賞自己。公仔箱論壇) }5 k1 y4 P" t% r
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
; y1 [- Y4 f* q5 s8 p* l0 f; Z3 n公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。
3 X. A2 i& C7 D" U7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。$ R4 l) P( M6 m0 x# H+ T( e
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
; |( Y2 O2 U" a5 etvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。
9 K/ h$ K+ T8 C+ ^7 Z* n0 ~* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇! T9 d% {2 U7 y; D
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! o; C8 G% \
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 R$ V8 N2 |$ A, Q T3 _
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。( `9 P' U: q, B- l
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
4 `; M& ?6 y% j0 e! [tvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。5 R, C' F; ]& h8 @/ q# P- H, `9 {
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇- ?8 {( h. b1 Q2 C8 A5 F: L
17）覺得自己不應該享樂。
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6 w' f5 z* ?3 L• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb3 P% N! Y' \/ F; K" ]
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H& j5 L/ B/ Q7 W* ~+ ]( I
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- `4 h$ t$ g( s" d
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ \$ I% K2 A, j& q
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
1 Y% k3 N5 d* }0 j$ C4 ?; t$ z公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
) l" e) R% G* o: A ?4 g1 y公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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