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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb; S7 n1 _' U$ O! x* U4 `
& {1 p( G5 j9 C1 S! X3 q3 ?而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
' |9 d5 q5 e; c# o) @9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
8 c# f4 Z; R' ~5 @9 O" F3 W5.39.217.772）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.77' T; \0 }8 O, O h% H
3）覺得工作太多，無法應付。
: M( K" d% d( ~/ E# B5.39.217.774）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
+ W4 g( N1 M) m8 m3 ]5）遇到挫折時，容易發脾氣。
6 W& f0 z3 E& [& Qtvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
7 W! u) V' w$ b$ }* [& e: `5.39.217.777）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
9 S/ U% W3 Y! m- T: k7 r/ n8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。 v' a- R/ c% S% Q1 l1 I+ _' T
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
) v7 I8 A7 X( V3 ^4 P0 n! G, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.77+ \- v7 x7 Z$ \ k% }9 v
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' _9 R5 J: n* Z+ w+ I7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb4 |' L* `5 ]$ h7 J1 y1 T7 l
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb% l- @$ @, o2 ^% {
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇6 t! @; |1 T. J# Y5 Y% h! s
15）擔心自己的經濟狀況。
* S* T, N0 J6 }4 `tvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
6 z6 x* S0 p: P7 U1 N17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s4 `3 e; {. I- Z1 S# l1 L3 o9 c2 x
8 F9 m$ O, X/ J$ x$ ^$ m• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c# q; U2 W* w) W8 \5 W! q/ p
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。) H! T" y. @2 L
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• 分析／
3 v% |1 P; k {7 n3 n2 B- o6 i• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C% i/ o4 N. x
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。: i; m* |2 W# E( R# `# k( k
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）5.39.217.77# {9 X2 I. j: Q# q
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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