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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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# R1 G- o& F& r4 t1 u而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。+ }3 |. r% t/ `& f/ e( I0 I
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
# S) ~; Z' N. r* V+ Q/ s/ S0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
, O0 [' s" F ?tvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
2 I0 W8 Y$ _; N+ D3）覺得工作太多，無法應付。
' v$ j6 h* {: Ztvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
2 {# ^( Z6 y5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ x t! Z. b" \5 S/ @# Z W/ j
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇& ]9 B+ K2 w( z8 N' e% t9 Y3 ^# x' B
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 H& H( }: x
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 \. V4 c- t( _
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
0 ]% X7 ^* U) A0 ]5 H7 [) a10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- u9 z P! }
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
2 P# }* `. d w( b* Z12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
0 k* q+ S; H- m5 }7 }' p5.39.217.7713）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
* E5 d9 ^) F8 B4 ?& [7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
+ r* \ m6 @& I8 m$ b8 @tvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。1 h# d( R! N- z/ g9 A
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
* \% o+ {/ T7 u5 `- ytvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇( x# F9 b1 |3 w/ A+ w# V
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• 計分方式／
! n! ^7 y, ?$ ~- V9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
! Z0 `0 N( S/ u# H, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 c5 g4 e, _
• 分析／2 n; _% G0 f8 W: ]! ?& B, V# A% m2 O
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
* @/ G7 d4 q# _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb% p# z a1 G# ]; P, v6 c. U
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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/ V8 P4 g _( R1 V( C公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. ~# F. K) T8 y- {& e
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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