逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* c( X1 w1 ~; c1 D9 g5.39.217.77 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；2 ^( w( ]- y+ R7 H: O9 t4 L# l
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.77( c+ K. [, l) z. ]( |8 R( `
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；" d3 U, C; z! C1 Y8 X; R+ t
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77% e+ v. s2 \3 T
" L3 T7 z' `. q6 A暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 f$ j. Q4 a# d 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
5 K9 I. _. ~- d& m: i5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' q6 {/ `: Y" V公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.778 p- t- i X3 j |
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
# |+ R h( {" [6 b8 H公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a L' s5 R$ U% O7 I
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb9 k1 U- _. D9 @. H5 M
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ z* M. d. D/ }& P' C/ ^ 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.779 B. n. G* \5 f' t9 Q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：; y% ~& q6 b z
* |- B; t/ d9 ~0 _# atvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
# n8 o% T5 P z \# b# C% ?" M5.39.217.77 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 L2 f. H6 h$ N
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.778 `, u* S3 w$ ?' g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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* B. W7 h/ V4 `5.39.217.77 2.慢慢改變習慣
4 D5 }" o8 X4 n公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ p+ j7 H2 e/ b- c2 ]( g5.39.217.77 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，& _ c6 ]$ ~" i9 {1 I0 v) M
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。 K8 b: I [" n9 c: ?9 H7 e0 e
) B5 g$ t% e6 f4 }2 T, N' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
! a9 B7 o" K; g" o( q( G. Xtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ G) s' ]& \. M/ r2 E公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。3 k- U$ ?% _; P+ l
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B& E" f' G9 `) k( q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( I1 e! t2 K5 V% v6 E% S* Z% y 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」! V8 y) V5 e3 h* R5 K+ \; H7 R
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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