逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇2 n! Z5 [5 u8 C4 q0 d _
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ |1 X- F: ~0 z' G- P公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.77 u0 }$ M- S0 M* T, _3 \
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( `8 L) ^4 e% t$ {! Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% B7 H4 E+ G7 ?; p/ L: y# v8 v 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力' q/ M3 Z( j3 q4 d
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ w9 B: Y: E3 D: d
. u* d+ m+ B2 }( o2 W公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.77* {7 Y% A, E- U. r) h% C/ f
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 X5 n& @5 v/ |" Q2 `, y5 q公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
& d, V8 W2 m/ l3 L$ b) t9 V 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: m1 y9 y4 c) R- x5 ztvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。1 A: u& w6 M( F
v% T7 g7 v* p% U4 `公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
# o& X# r. z. K+ t# [5.39.217.77 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
( j, X( ~. J! k; J& W; w4 b 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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" ~- ?/ w7 |; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.77$ b0 `* ~: ~0 L# c' ~& J( h
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇) V% f# p8 z9 K$ k$ e
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! j: w2 q# n; z6 R" Dtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb9 I% l* A" R2 |9 i5 T' S
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2.慢慢改變習慣
. W+ B4 z0 r/ B6 x5 e8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
) B4 x4 F- w/ b 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
( k4 l& E# m0 n公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77* h- z, ?; `& X- N+ }' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( }) ?* a5 w* K; p/ Z# O$ l
3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77+ I u. t8 C1 W9 Q) A! p6 q
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
- i0 W" k. }) D公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77/ @; ~* |& |6 P/ G* L- W
$ {. t, Y9 I; ?# c9 L5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
6 e, \) b" [2 t, ?# V# A& y8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77& S! G2 s6 x8 z5 F+ d' b+ E
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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" K4 d1 ^& O' S. K" Ktvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
& h7 U' M) k2 E' [3 | 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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0 M8 N7 X) ]* `( v9 v公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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