逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 E; |" _- \6 S( ]
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V8 I& f8 o6 E# F8 d# ^$ y
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" _9 C K% l: I! Q4 j
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；! J3 |8 G" ?" f4 {5 O( X2 U* b# K( l
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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" G9 I9 N5 ?( S, b. u$ @' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
" f# k& n- v# W: j- a 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 f4 _& f- c8 n7 {0 N公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」& N) s' t# X7 a" t" N" v
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X. x. O! U. ]( i4 {
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇. a8 j# ]% x0 E3 z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，. D$ z/ m: |4 T* o# z3 M+ s
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，& L4 I4 s0 o7 h- f9 _: d; u
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g ~1 n0 \+ S, p/ Q7 |
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb9 [- ?7 I% }) @5 \
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb+ X* t4 ^! K! q3 g% z0 Y
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：8 Y: m( _, F, j" R5 H( ~0 s% A
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 ; y D; [& w3 I" i2 l
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇8 J* a4 @7 j( K" V! C" f H9 J# F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇1 |, |) P2 N; \8 E" r& `
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
1 ]. }6 F% J/ N# K8 \! C# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77$ x A z0 F0 |! p( x
2.慢慢改變習慣
1 U/ }2 t" y7 E; I7 }2 m公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
/ u- i. j! A0 }5.39.217.77 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
8 t, e1 e1 a S2 X7 Q2 }公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb3 d2 R- i b5 V3 _ [
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; I; b1 f3 T) w3 R3 L$ w 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
; r5 |% [) ^8 i, K* a4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
, h& K$ ]9 s* {5 ]2 ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^; f6 B" s* h( r5 g' d5 E- R
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
* }; P# ^/ C6 i' i* [ b5 C5.39.217.77 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
1 v; g3 N4 L7 |% o7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77- u4 D3 a: [6 m; T5 }( y- q) S% o
0 y1 Z; ?& Z$ S& e+ H* \ 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5 R5 ^9 A. K9 w3 c; ]' c! s5 ^8 M
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb3 `' Q# m( h1 ~# N+ y% z
" X* d0 D: ^: R' ~公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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