逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
6 g! o0 Y8 C. Q6 q# ^6 ^ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
, l0 K/ A8 O% ~0 o0 n9 x0 T公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
# f6 U8 M/ u; B I; R5.39.217.77 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
: ^+ _; N3 ^5 s! V) d% \' t- L公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：- }$ V0 H" N" I% C, |6 Z
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
# }) ^' F% Q7 a7 b( k5.39.217.77 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇) P8 e; O( C0 x) o4 X4 C9 Q
& Z# m4 ^1 Z9 u2 W 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T8 \3 v. @! n$ K1 Y
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
- b/ Z3 C1 k S" K) U: Y& G4 n 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，3 C) I+ u. d! S) Y+ ]$ _
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
8 }6 z, V2 O1 D, D5 N公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。( O1 R% b1 ]7 c7 N7 I6 ~/ _0 {2 \
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.77+ f$ Y+ o/ `4 m
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.775 F$ y+ r8 P* U, ~8 n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
1 e) A S- L! g6 I! W# {! Q% q公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
9 s& K3 z7 X& N. K2 ?* S$ j! M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇+ F5 J7 q, r( g6 T
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
# k# c" C" ~2 l) K7 m$ d6 {* u5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J! a# c. T: Q3 T
2.慢慢改變習慣 . b5 h3 k5 B" H6 B! [+ w( a
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
& o+ y/ ~" f0 I; N# S/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，7 |+ P2 N: _5 v7 [* b7 y9 s
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb4 m7 r* h0 y7 [, u( R" T9 k5 [
! g: k7 U* Q! x8 G8 J. E 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77* K$ U: d3 i, ?% g8 C+ X" i
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77 n+ a9 O- d( W- [0 J' ?
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 c9 p1 `, q0 @. A6 N$ q
) M2 m0 D4 }' ]( N! |4 l0 _ 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。' S) J7 {' M) s4 F! F
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
* q2 S1 C3 ^* s8 x0 c/ f& D2 ~ 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb5 l8 ?7 [( q+ _. M. \* D0 h+ P
- X/ {- ?% T+ f7 s- m5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇- s: Z! v- I* C& {4 ?! ?4 L( q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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; h9 v) w0 E. N" S' d H （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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