逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，: l7 n, e7 j [( ?, K
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
: K1 V+ m, t6 B0 f% S* T 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G5 J4 ~$ B+ R4 n0 H
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
' X$ ]; ?" k- p6 W 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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' G, |( A1 ~ H5 G暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 f) z9 N" K" ^ @tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力9 K0 P/ Z" N7 s
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇9 z2 ^) i: {2 ]' m5 @ T6 l+ H
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 z9 F j) m/ C 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f- W9 ]7 O: ?$ q7 ]% P
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，6 P, T) G) I% I9 ~
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，0 P- N: H/ }+ w% F+ D
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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0 d5 f; k) v# }) V- @% |# ~; M公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
3 p" y! X2 N1 U( z" a7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，" j7 J y2 O& _' w3 G! l# t9 T. x
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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2 d$ f+ o, `3 w' x/ [公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ u. g! J- ~$ \# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇. G2 M b% s# \ C" p
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb7 r! H* z: k- v; c% J) T4 N
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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6 I# f0 H! |- h' ?& G# M 2.慢慢改變習慣
: {( f6 y& T1 |$ S* Q 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
) A& ]( Z9 D t3 y1 g2 }公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 u3 w* e! h+ ^- S 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb$ P7 ]: _" q0 R" G$ z' C
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5 ]/ e4 q1 v+ `( R* f& e5 u
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ ?6 l8 B/ W: z1 A/ L 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ n# j4 u9 o/ s 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇2 ?, }, Q' I6 O1 @
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇& J+ O1 F# M% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 F% n7 f1 Y; v2 V- Y2 L7 r
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.778 B# t E. u, ~* Z) |
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」* |: i. _& A& d9 l0 \& A
; i: p3 M$ p) p# M1 k" U （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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