逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.77& B. M u8 S7 N1 R$ a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 F. M; `( s8 e2 |( G公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇 F3 W* g$ ~0 K H" [
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；6 o5 q. P8 @ Y1 ]
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
+ z5 [2 a# }- Z' S% j& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h h1 j# k/ l& ftvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.771 ^1 b/ q" O) n* V/ z+ v- ]& i
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力, U$ @6 B3 F# z# m
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77% a! e; w! k, X5 I1 S: D
& Y+ K3 W& P8 j- }) x& G& C+ P- | 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' h- P! i" ?/ l: f! |公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
' y) i0 T: O" y: H* G; b+ Z 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb; L' U* I# m. g2 y, M
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb* {- T% Q: @2 [% \1 l* k) ~
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。tvb now,tvbnow,bttvb! H3 @0 R1 Z: S5 c
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、" _4 y+ U7 z4 v
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb; |. |( {9 W# n3 Y* N
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.778 i; }3 q. M. i* N2 `1 d
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇7 M2 I/ V3 |% p% L
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.773 X) x% R+ X5 a0 W E& C- q) m
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb2 J) Y( s7 P- V2 m) `3 b4 c$ C
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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$ Q8 P) ?+ _- `" m( X. d0 I公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇$ _9 [0 k X6 ?1 ~- u2 ?( q/ {
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
& x3 [3 |; C& _# f P( A公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇) L5 Q7 z: r0 o% G* o- N; G
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |8 U1 V- x7 ~) K
4 A3 J7 v ?( _$ M6 ]: { 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77( J) r$ \( _" L- j+ O3 x' F
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
/ n3 y" R6 p! D* u5 z! ]+ D! A! O% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77( `4 W: |8 [5 \9 {+ @( X
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" y3 t: k$ a8 I1 M公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
- y+ S. Y4 R- E `! m o+ a公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇& ]/ x: f' U1 u/ P5 d9 V* N8 \
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇- A! K9 z" I- F/ R/ }
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb. Z; v" r2 ]! E3 |6 h3 m& |
. o& Y! L& i) h& B4 j/ }. ntvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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