逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* _. V+ q. L' }! t: G; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 G) l+ h( c$ ` S( b% O! {1 B 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J4 w" D4 u5 S
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
! L# {1 G& V8 a0 n1 h( |4 i3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ) a6 ?* q0 N: `7 a
( n5 e- ^) p( P暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
; m7 `3 e$ h, V* m7 ` @' m公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇; v. D$ K5 D- l- V1 S
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77& g1 [& E: G3 ?0 A% k
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) b. t4 \! j E# Y" Z5 H' C+ `公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; L: L x6 r) I: I7 M 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
* V* ]3 [7 o" f 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，7 @0 S, N+ M }0 T
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。% {7 x c3 D! n" O
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 q; v, U5 y3 a6 }
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
' S4 Z: c; i8 j$ @0 T; G 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：( g- A8 p& C; R
; F5 D$ a5 R6 s! K$ a z( b& \ 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
" I2 R6 C* N/ N# [6 ]/ s6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb" f; j5 m4 P' a5 L
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
4 l }% g0 m, @$ C7 J公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 e% |$ Q5 g9 x* w" E
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2.慢慢改變習慣 . w0 j( A' Y. l/ i1 l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
9 R C( |1 D% a 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇' E3 A4 _6 z/ d! a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
) E8 v7 Z. m! P1 \5 Y1 r 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，: U F7 o5 @4 j" Y7 i3 h
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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2 x; ^4 u2 V! k5 ]. _+ z. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
0 w( o$ f' r0 B) V公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ F! Z' Q- j9 \4 O0 v% {: p公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.776 r6 n4 v8 @4 D) |+ ^3 ]
0 }7 N% k! t5 p) { 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]. `1 [7 `$ C6 u/ ~+ x2 T6 l5 U
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.779 A4 I" o9 |$ d) d5 ~+ x
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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