逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇' @' \* e; a- U; n: a! {
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；, F# a/ i H4 t& f3 I
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! ~9 \# F. i3 g 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- V1 ^" ]. j! ?5 `
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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. P$ ~4 p+ h0 L- j- i# B; h% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
+ N0 |; _) l2 K8 L1 T0 @* f 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
2 s( C2 J+ j. w# D' o公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」$ |, O7 n, F, K2 i5 n9 }
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. ]$ c3 S9 D& ^ 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77* L$ V1 H" G4 o: z# t
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，1 S8 \* x+ K* M9 D9 |4 F. e
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb) }) K5 c! Y& Z* F! s. d
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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* W, F; ]; E9 W! b* \5.39.217.77不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 e5 f" B5 V P# S+ ~ 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 @( `1 i+ o: [9 ]$ F; e4 u$ C6 T 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ B4 v8 z ?
; ]+ W3 H2 O* \- V8 Y& {" M5.39.217.77 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇" ?% d1 y! O2 ^+ h8 k" W
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；7 D5 ?: T- ^1 w
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ b: V% h# K
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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" W' k5 d7 g3 A ^# T b! K5.39.217.77 2.慢慢改變習慣 M1 m6 W X! E) c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ l+ ^4 [# r* `8 ?2 x9 ^公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 z% U8 |/ K+ A& a$ {
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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6 |8 T3 n" @" i2 Z. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
( j6 y z- [( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ d' q5 [+ l- D7 x% C5.39.217.77 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ H# m* {% b* p' V4 y; F* @( C$ P
' Y% h: E: W$ K F, ftvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 F* m: |2 X9 B" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* g! N, C* W- R& I! }
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5 [! Y! V$ r$ j
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* v# u: u% W$ _9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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( h- n4 l$ A0 u5.39.217.77 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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