逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，" M7 Y J! W/ d
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇+ T7 r7 d' T( Y% h& k' Q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，1 @3 H# H) x4 I5 ^2 Z& _# J
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& _4 j- [! ?: e& h" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
& [) p8 ]+ D0 i( f6 @- ~5.39.217.77 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb3 f U$ C8 d, W1 r) a
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」 N- w3 [0 W0 g+ |1 ~* H7 \) S" l
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
# w( q3 a, G9 o. N 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 W j( p( n- i, Z! N( _ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇8 m I; h& B1 y: K, w
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
3 I J) z* j. j5 ]! O$ p% r) f5.39.217.77 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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# |8 q& j- t9 s不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& |4 h! n5 Y* F$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
& _% ?2 F+ Z. V& htvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：1 p. ? Y9 ]1 ^) P8 [
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb: x3 ?3 ^' c/ h4 k! M/ p
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
* ]" x$ r8 y# M# A) W: @: ^ 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! a' H. T6 b3 f7 n0 ztvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
/ Y; o5 V* f; }1 k3 K$ _/ q) X7 otvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# D7 z" t, Y6 n8 _. y: v+ s
2.慢慢改變習慣 5.39.217.774 U. I( C, E1 e
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
3 k9 S4 U# U! S3 h 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
4 w; S* j3 v* [. Q1 G1 @ 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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1 @( s* p$ G9 c6 U. B 3.找出能帶動自己的強烈動機
" k) U# ]0 j, z! O1 v; ?# a5.39.217.77 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇7 z4 k% k8 R, a
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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* k5 t* S+ _* b% T" U 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) }/ x# X; T+ \
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，1 b( b1 p' d+ Y) q6 B; S
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.773 V$ g4 s/ N( k! k$ z
- ~7 x# ?- ~ |% Q @6 {2 q2 d$ U5 } 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77. ?+ ?8 B+ M# [) \5 r6 L" {
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb3 k! t& e/ U* J+ A
/ O2 b' c. H# i7 z6 Htvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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