逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, W8 E* I# u7 f3 O/ T7 h. }* n% l/ Q) l公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；% g- r# W" Q, d6 R- J+ q! Z' q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 {0 c3 K5 m; @7 N
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# X& Q' N- j7 o" Q i6 q8 B0 d, h1 @4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇8 E1 B! g# z9 l3 e9 ]
: K$ E- B8 B% P6 m! {tvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 J7 X" H4 A$ L9 a+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: Z. t( \6 {
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77/ c1 ~( R! U8 Q& v: C% y. K: c- K: s
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 Z6 ^# Y4 h) y9 `4 W& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77+ g0 O5 ^6 c3 u! P- V' c
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb0 u# K* ]1 e. E
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，5.39.217.77+ R( c8 E. j# S, l
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。. h$ k' n* ^0 b7 l- s
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、. E$ b* j4 D1 H1 [: N2 |
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇. v, ]' r/ h+ X8 K) `+ ?
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77* D; H! P* }# B' H: _7 V2 V1 o* X4 X
" D; l0 M, s9 K5 e公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, f* O. E: v/ |7 { 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；% A& H- {, {1 T1 d- O
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，- [6 W# G' Z! o
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
8 N8 Z# G8 {' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U% _ o/ i2 i* i( i5.39.217.77 2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇: J, o: \" b0 V6 W: s; o
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: y- \% K& }6 c2 {# \. l9 F0 j
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# M; W# P0 l$ F
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。3 B6 y* D T$ g
3 w7 z2 |0 }9 Y& b. x' ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
# C$ h% C# @. |. T5 l/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. V0 X9 c: I: `9 T$ E. X7 M3 _, X
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。2 {6 E. W0 H# E& a1 `3 `
, Q6 N, m" k z5.39.217.77 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 W6 `( x# V5 m; E6 \; l 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb" o% W4 S1 B' p |8 |
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! Y0 u3 W" ?, u3 G* k8 p
- K0 r# M& a# S3 s5 Utvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. l0 L2 W8 M& j# f. w$ k5.39.217.77 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」$ B. E0 i- M* x* f0 L
7 q3 g, y' ?' a+ ]) \, L5.39.217.77 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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