長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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* u1 z T6 a' w0 I4 @/ Y▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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9 l4 W: i% a ]) B; m6 K公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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" j0 h( H1 p9 r: d7 }4 |【有助提神穴位】：
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1.合谷：
/ ` s" S' ]+ X( b; b% [* R# U) r5.39.217.77位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.77 J3 w/ a2 l+ u W
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。, G# H+ q1 H) w! o; Q# h- q/ \. H: Q
5 F& Y( h# W0 \2.風池：
6 I, |" A5 Q8 v4 ^2 x' W5 j# A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
) v& s9 K- o. X* T( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f& \/ w! p) i0 M# u
% p8 V. a& Z) N l; @: |3.內關：
3 c* I1 [- O D% E' z5.39.217.77位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb- k7 f& [% X2 _5 I4 l2 o2 ?3 f
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( s ^7 Q# H2 }+ f
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 r9 R7 \/ v6 K6 Z+ e/ ~& j
4 S/ r1 Q x8 S: @. u: H6 M1.和胃安神茶：4 t$ F: x" [/ w) y" U+ o: C4 P' |2 H
; M. ^8 v+ }' n4 M8 `( k5.39.217.77材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇% \3 f, j- A" R' ?, V
作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77* Q1 A3 s4 S& n
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2.燈心竹葉茶：
, f4 l# ]3 o, [: |. r' O( e7 t公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇; k5 V, q$ v; m- o# P
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 w! H! o, z U9 j* k公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
+ l( G5 Z$ ^2 L& ~: _, D* \4 {- K( M4 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e$ N' X9 q/ k4 |
3.決明清腦茶：
9 v4 A$ l- Q" t% @9 p" k, r材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
1 _1 N4 |' m* [9 {" \7 s公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇! I+ v E) p$ ?' l
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇. C2 T9 Z/ @# Y- J) V% P6 |
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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