長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）, G( b: W! f$ q+ x) e* ^; |; |
7 y) S: m) Q! P9 W7 T {( J$ o( |* P: {中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, o. v. U1 ]" w( c1 V$ a% v& W
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇* d* A, y# g0 U) c2 w. K% V
$ \( A2 ~( H9 i+ N5 Z7 G【有助提神穴位】：
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' z, | [1 S8 B* l. _( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：5.39.217.77( z8 Q0 B% S! D
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
3 b0 j& t* B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇3 y( c4 {& x% g$ v2 q o
. \+ b l) ^0 o$ K, d2.風池：: @7 D! ^* p, m- Q4 W
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 2 d. [# r G/ G' }: g
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
% U4 F9 W( T' E, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E# o8 O5 J3 [$ [3.內關：
! L# m- |; T7 [+ m位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
( o# H, p' M0 C" j! k5.39.217.77作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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% x+ z D3 _ H! D( j2 `【收心安神茶飲】：
, k7 Y# v+ S% k) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A) \% I# Q0 s
1.和胃安神茶：5.39.217.77# _$ Y2 N6 D0 T9 [8 s# z2 h
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m7 ~/ ]& i' v: Q9 d1 v
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb k( H' _, S' L
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2.燈心竹葉茶：; s+ I \$ m+ [8 _: y" r6 j
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
& ]; @# n% E* b+ `作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
" S4 ^3 R! [. A! ~作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5 u, ?. l1 G8 a( L
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3.決明清腦茶：, O" l# S1 d% a3 ~4 a" Y
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( u2 J; f- c" e1 o+ @/ w
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
3 B8 V0 y( X4 w' v1 ^5.39.217.77作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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