長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。$ t& f: B+ g- ~, Z
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/ Z S' e' \9 k1 A1 P5.39.217.77▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb$ L& K+ \& b; j. N2 t8 Q
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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* ~6 X5 g. O* m+ T- @' e% a臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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; ^: r3 c. b/ _6 X1 \0 u, y. `tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
) ]! x$ f, R0 Z! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
# X1 U, |# ]" j X5.39.217.77作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb6 B. @; N P: j2 N
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.772 \ C8 R) Y$ L- r- Y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.77- M7 `) x7 A' e c, y
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3.內關：公仔箱論壇$ F: Q' v; u/ E9 f/ L+ k
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" z% N `* Z! k4 l" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：1 F; {. I/ T K5 P7 f; M# Q
% Q0 g1 J# X$ i' v. M. Ytvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb( |2 D1 h2 @3 c- V4 K7 Z4 l, U
1 u; n* D0 E, {& ^9 P+ T9 K) N1 c公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
8 |. {* i! Q1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。+ o! ?. T: _3 }* J0 w
% l4 x( I* D) Z. m% E% t3 }8 I1 k2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 ?5 Y$ D: }6 g* B# t
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
9 v" Q' K: r, n" D, j+ ]3 @tvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
3 ^" ~1 G# n8 f% atvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 Q# u- A4 n
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3.決明清腦茶：/ b; X; o5 Z. C/ @' G
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
# E2 I3 x {, w9 a5.39.217.77作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
6 _- M1 l2 c+ F5.39.217.77作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) p; h1 K% h' q
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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