長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g5 x y! s1 f
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* G" `& F! T' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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' L1 {8 M% F! s3 P中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇( q0 E1 l3 g, w8 z& Y9 ]) h
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb$ W' Z' z) M" B( z. C" D. b
9 E3 }- K1 p5 Q- htvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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o5 o: O" r f0 o& [- Z5 j- e3 Atvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：公仔箱論壇4 e" W5 F& y- U
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
4 M/ u* U: x1 Ytvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
8 _) u2 J$ V4 K5 b. d6 P, q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# t, e, U, F4 |4 v8 Z! s
2.風池：公仔箱論壇: f% R, u! V' ]3 m6 S' q5 ]; ~
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
+ n: ^; s! V L) J( e作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 + ]' \, P, S& w
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3.內關：
: O6 t: |) [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb& f$ ]# i7 q1 a5 C
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 R& C9 I- i m0 }
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【收心安神茶飲】：/ W; q0 ~; r* x5 ^2 {. q& V; \; R
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
1 T; O" I; N& `+ X1 f+ Ytvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.778 C. ?3 _, a( k8 l' X* z3 C
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2.燈心竹葉茶：% P- U3 F" n9 P9 O- W4 Z
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ( n) d; ?$ m/ A: u, {3 K$ G T
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 e5 ?0 L; w
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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$ F& I F6 A( P, ^3 j0 ^公仔箱論壇3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb+ t: q9 i! `( f) R
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 }9 n+ A. P4 F( R6 ~# O* P4 {' W作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
h' V. V( n3 k: V: w7 J: M作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。3 T# l& n& A! R2 j' r
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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