長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）& l1 u K- E; F6 q& t
E1 R4 ~( Z# T3 t公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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0 S% v( Y' y/ i7 S【有助提神穴位】：
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& a5 T1 s6 `4 Y( ]" j6 o4 G1.合谷：
( o. I; G, B$ r3 v z( f位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! @$ q: ], h$ ^, u P作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。 r! a) n- T4 q) ~
$ C1 |5 J# B* ]& c5 _# vtvb now,tvbnow,bttvb2.風池：8 h. |$ z7 V: D2 ]9 v+ q& p
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇- b& D% Y k* c$ o o: H
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇0 ~* j/ c. I- j5 d1 H$ V! e, R
' W' ]' Q o9 C5.39.217.773.內關：
D X1 R% n2 t. K) @3 b位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q) a/ a5 y2 h* Q- O
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 | W+ t4 p1 j. M8 Y
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.774 c7 i1 S' I* h2 ]
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
j/ ~( e7 p3 Y' J" |$ q$ d0 }6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! U" b, v! P$ t! S
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
) T, d- V, J0 r/ ^公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。6 q6 o5 n2 i. ?* x/ [6 t, |- f
, ^: T9 O, Y8 R2 E8 O- H3.決明清腦茶：5.39.217.77, I* W" `% G5 y# J4 F8 h9 i
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
* E& z( y% `' \5 p7 T ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
4 i" h8 L8 Q. o8 z5.39.217.77作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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