本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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/ o6 d& B5 b: H; P# e( e 大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. |4 R- U3 E9 ?: H' I" O& i9 q
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。1 m' u2 s" L1 ~1 e
; d2 @& Z! x3 B6 g; C2 j5 b) u 杏仁：
) r; e6 ]& N {* S I4 d% J" {公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。5.39.217.772 D# j& n* }) x$ V# h$ \
胡萝卜：公仔箱論壇; Q. g$ f4 a, [; C* ^2 J% ]* U
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。2 Z" Z/ @# n, Q& \9 E1 i$ o
* t- B0 m3 L; Z$ ^0 ?# Q n9 V& wtvb now,tvbnow,bttvb 大豆：
y# k0 W9 } f5 @: u' t公仔箱論壇 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.77. X7 K3 S8 a# t( r# L1 U" J
* C! v9 Q- O* t6 j7 P6 J; q( q5.39.217.77 蛋类：5.39.217.772 K; c% x5 k0 Y, w7 n
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 l1 t$ `9 M, @! s
: V$ [: V7 ^7 A3 ?- K$ C" \tvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：
: A! o+ y/ y: P' x r1 \ Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。/ J1 ?) T: l4 O# U
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西兰花：
- g6 e! q+ L* S3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5 T; k1 P% e0 Y' o0 E3 u x
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黑巧克力：
/ d* ]0 ^" d3 U1 @( F2 j+ ~) z 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
' A0 G3 U9 @! x8 x0 I: Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 Q* Z) T& v. m9 K3 L
水果：公仔箱論壇2 z; u8 [: u; [. r. d
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。5.39.217.778 b, Y) [; F9 f. Z9 h; M
$ I1 a5 u3 s6 d; D0 G 菠菜：
/ j6 n: W4 K4 A' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。7 q. N$ x7 R |- F) y# }7 R
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb4 I" I5 X3 v& v4 X2 Y1 F
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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