本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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, R$ ]* ~6 T5 O9 e, d! s5 v 大蒜：8 |( C' i$ g, a$ X* a
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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4 u# G) a- B! Q& g* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：
5 F& v- b# _& d3 m5 Itvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇# M! U1 U4 H \. F0 x7 o% b2 Q3 p1 t
胡萝卜：
" x9 b8 X3 K* y7 A# L8 c0 @+ g) b 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( \, d4 j0 H+ ~0 v4 c
% R" B6 [* b; t5 t 大豆：
( h+ L+ j3 N# K, @tvb now,tvbnow,bttvb 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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) X4 @& |/ g# r, Q, w7 R H; ?) U公仔箱論壇 蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb# g# G' p! Y# f# n) @
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvb now,tvbnow,bttvb6 X* L K; { n5 {* o
7 O* z, O A( U% H0 s" W5.39.217.77 鲑鱼和沙丁鱼：
+ {6 z' D3 ^1 G- v0 Y$ W Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 G: {3 t; B( Y( \
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西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb8 y# s3 D5 f. V- R1 X
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5.39.217.775 r9 B# Y; c( ^/ e9 B, C
6 z c1 e( p5 f公仔箱論壇 黑巧克力：
& w- b9 R8 r/ u+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 f3 G+ w9 e, i* B
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水果：
' C1 q" ^% |( l- ~* j 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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) g" n5 [0 [) H9 R, R D 菠菜：
v3 u* E- }) @* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
~2 M) @7 B$ a除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。8 |) K2 G4 u7 A4 f: c
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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