| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
+ b. k _% l' ]9 ?重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 # f/ F* g6 F: e! U0 q) Z
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 公仔箱論壇 }) X# d4 y' J0 I8 h i8 ~
- a' C+ I# t! s1 b. K, x5.39.217.77
●如何減少外腕壓力：
X. I% m; Y4 B; n0 z0 x; K" [5.39.217.771.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。tvb now,tvbnow,bttvb; |8 {: n6 c$ l
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
8 f! t! U8 I( k( M, S" d' k5.39.217.773.鍵盤、滑鼠放低。公仔箱論壇9 Z4 ?1 L; `/ P' I9 Z. _. n' B
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。0 X0 c6 ?0 s( N+ ^
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。tvb now,tvbnow,bttvb, r* t/ f2 ^5 ^! d7 m6 y/ Z
8 Z' p5 T9 C" ~+ f4 n# y0 s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb" v9 S) `) O) Q3 W3 Q
公仔箱論壇% D3 ]8 z4 D) b" P, t4 U1 [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q& l$ n+ a0 V
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
