心煩時　就清理身邊的垃圾 (05-02-13)

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就斬斷過去的意思而言，搬家，也是不錯的方法。

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搬家時，即使過去視為珍寶之物，一想到必須花錢，還重得要命，就會將這些歸類為自己所不需要的物品。8 d1 t* v  ]! T* S/ J
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只是，我們不可能常搬家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) g" I# g4 U- U. E
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因此，如果對自己而言，是無法與過去一刀兩斷的物品，以打掃取代搬家，捨棄不需要之物，是好的。5.39.217.77  i( ]$ e- Q6 P7 `% e" {# q
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年終大掃除，現在或許是拂去灰塵，迎接新年的意味較濃厚；tvb now,tvbnow,bttvb7 P$ P( c/ m. g
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但是，從前迎接新年的意義更強，算是處理過去以及與未來並不相關的物品。tvb now,tvbnow,bttvb3 L- k& [' \$ Z1 x- O- @+ H* i

打掃時，要從「有名字的東西」開始丟起。公仔箱論壇- p2 Z: B7 r  l: T6 b

例如牙刷等物品。

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別人的牙刷是不能用的，就像飯店端出來的餐具也是一樣，一般情況下，我們會認為是乾淨的而直接使用；tvb now,tvbnow,bttvb5 \" A: h6 l6 h; x

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不過，如果這些餐具寫上使用者的名字，那一瞬間，就會讓人感覺不乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb: u$ D( U, H; }( b

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也就是說，會讓人聯想到第一人稱、第二人稱的物品，如果已是過去的東西，就一件件地從自己身邊剔除。
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心煩時，打掃也有效。有一種稱為「森田療法」的心理療法。
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先讓患者什麼都不做，只是安靜地在被窩中躺著。

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人如果靜靜地什麼都不做，身體會受不了，因為沒有比無聊更討厭的事了。! |+ J5 V, [) X. a1 b

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所以，會想不如動一動較好。於是，下一步就讓患者進行打掃工作。5.39.217.776 w9 T" K. }6 x0 m2 A& L& i+ \: |; T! _

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乍看之下，打掃，原是件單純的作業。tvb now,tvbnow,bttvb7 H, O/ g' H3 D8 H
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但是，心情上會覺得同時清理了內心的髒污，湧現成就感，就與治療連上關係了。

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~DingDong-Q~

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