資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。其中，約9成都有長時間使用智慧型手機，或平板電腦的習慣。因此呼籲民眾，應有正確「用眼衛生」習慣，避免因過度低頭，讓筋膜發炎成「圈頸族」。
. G2 P: F7 e& a, J3 F+ k公仔箱論壇
* I% d, G( w; u3 q7 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K& F$ e7 j$ p* O) d s+ V
5.39.217.777 ~6 \; Z) u" l0 k, t
愛玩手機的「低頭族」，過度使用的結果，易造成眼睛受到傷害。（攝影／黃志文）
: {; j. m- O* a4 _3 J# }3 \; U5.39.217.775.39.217.77" o9 ~; h# f7 Q5 g; H# B
3 d4 j8 s9 {$ q( {- t9 O台南奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景豑指出，網路吃到飽讓低頭族到處充斥，過度使用的結果，讓許多低頭族開始出現眼睛痠澀、紅腫、脹痛、畏光、視力模糊等症狀，甚至有全身不適、噁心、嘔吐等「視覺不適症候群」發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' o! f, q/ v& C v$ c3 ^
tvb now,tvbnow,bttvb* Z9 s0 k* G+ ^9 x
另低頭族長時間的操作螢幕，會造成頸部的肌肉過度收縮，當交通工具急起步或急煞車，更會加重全身的肌肉緊張，造成頸、肩、腰、背、腕疼痛等症狀，嚴重時甚至會引起頸部肌筋膜炎，民眾不能輕忽。
# c# o+ e6 {0 B. i# [1 i5.39.217.77
! m1 `- g2 A: ~! B# x8 v3 Q5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
& Q% o# ~: F* }5 w+ O9 m5 }& s& j* G/ v9 }6 I# @: e& J7 e8 P1 X- R
醫師柳景豑（右）指出，低頭族長時間的操作螢幕，因頸部的肌肉過度收縮，形成「圈頸族」。（圖片提供／台南奇美醫學中心）
: C( B& a1 D7 K A/ @0 N& M/ X' F9 Z5 I; a3 q0 u2 z. F
4 j; j0 ^% ?3 V% M! n1 k- S公仔箱論壇「用眼衛生」六招護眼tvb now,tvbnow,bttvb) x7 A' e- h$ q# Q. ^& }+ a
9 R2 r4 n4 g) J) O/ @7 N1.選擇螢幕較大、解像力與畫質較佳螢幕電腦，可讓眼睛較不易疲勞。另調整適當閱讀距離，讓眼睛與銀幕畫面距離約30至40公分，盡量不要低著頭或彎腰駝背的長時間閱讀，以減少長期操作之不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- x6 l7 a& E y5 U
7 Q1 A; g% k1 o2 a5.39.217.772.工作環境光線需柔和，畫面上的焦點要調整清晰，畫面明暗度需適中，避免光線直射螢幕造成畫面反光，若有反光產生，可調整閱讀方向來改善。
) R# P6 c' Z6 a d6 j2 ?8 c) J; d1 @5.39.217.77公仔箱論壇) d5 ^- T5 v0 g& O; _4 Q, ^
3.盡量不要在行動中的交通工具上閱讀，以減少頭頸部的肌肉痠痛及眼球所需之轉動而引起疲勞，甚至可以閉眼稍作休息，放鬆頭頸部肌肉與眼睛肌肉。: }% k) E" o1 Z8 _% L
tvb now,tvbnow,bttvb+ A6 X& u- Z& R/ l2 }1 L3 y
4.每閱讀30至40分鐘，休息5到10分鐘，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效。同時要有充足的睡眠與均衡的飲食。公仔箱論壇8 o0 f, y8 T; E" V* v
公仔箱論壇/ _" T: u; x9 @7 j9 `1 y5 T
5.閱讀時記得多眨眼睛，可讓淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，也可改善空氣品質。公仔箱論壇" E8 `# m/ D; t+ y% {. D' b
公仔箱論壇/ l8 {1 A0 r* h9 A. y8 W
6.配戴合適眼鏡，特別是已有老花眼或工作時間較長者，需配戴合適自己度數的眼鏡。此度數取決於本身的度數、年齡與螢幕距離，不同於開車或閱讀用的眼鏡。若有視覺不適症候群相似時，需找眼科醫師作進一步檢查，遠離眼睛受傷害。5 {) g& U- A, b+ Q$ G' m s* o
公仔箱論壇$ l0 `' o& r1 n4 c4 Z
|
發表於 2013-2-2 05:13 AM
| 
