家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F S" i! q% U! C9 A) a- h! E- J. D
1 ~( ?, C! n1 z; x3 O3 _避免吃容易脹氣食物- a. u r$ e! f8 g/ P/ | M+ S
+ v: Y. e& k; V2 v' c( C5.39.217.77有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。5.39.217.77) m% r9 T9 {4 `. E, q
3 @5 L* e1 ^+ { S3 h6 ~. d+ c5.39.217.77潤肺食物杏仁、山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 @- t( R( a: ^: t+ A. `4 H+ k7 o% O
' x P% b- x5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。tvb now,tvbnow,bttvb: Y! _* L" N, L; u& K! Y( }
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紅酒燉梨潤肺止咳公仔箱論壇7 K1 c$ w$ P. ]+ y
- S2 e( Z5 S. k% Y, g6 w9 n. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。
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9 ]" |% D) N8 Ttvb now,tvbnow,bttvb紅酒燉梨作法：
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材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。4 C. F! W' G6 _) L
# e- L. J8 B& N4 C4 H5.39.217.77做法：
4 I( u! d2 k& U2 [" |9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N5 R* R3 P8 I+ D2 M7 }5 P3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。
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, r; V' S$ O. _- a& B5.39.217.772.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。+ ^7 z$ d; z9 Q$ p9 }2 {0 O
5 e1 f6 g' _: l3 Z公仔箱論壇3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?' F. P9 Y8 [4 Y# ~. l
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水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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