导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。, @7 |/ g5 l! T% o( W9 z
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! n/ w2 R2 P& d3 t! f梳头5 y; }& l. I9 }% @
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。公仔箱論壇5 A c; H$ f; M
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。& [. @# B# k) q F) v0 R0 z
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1 W4 Z) r. \; H2 Y1 ~ {1 U) ~伸懒腰
: X8 ] Z1 m/ z* K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ A$ M0 w2 t$ ^
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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/ G: R3 z O. [0 z6 G7 [所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。' \8 k$ _+ u3 s0 {
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2 I4 ~9 `5 ^! L9 \" y% b踮脚尖: B( ]5 S4 z' H: ~9 Q0 q8 ^
- n" K. P, z+ u% p' y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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6 h6 i) c/ C' l/ K1 u% S. L0 @ X人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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5 W9 N8 k5 V, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f w$ ~8 l; R% h/ L- G5 \9 Atvb now,tvbnow,bttvb深呼吸
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) w/ o7 k( j+ F/ U4 m7 l. s5.39.217.77深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。3 o+ W8 ?9 A1 K8 G' @6 z4 ^ D: S
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* l3 R; V- V2 c* `3 [tvb now,tvbnow,bttvb叩齿
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目
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# i) R- V" o8 P. j" g0 Q( f0 i; J% ]5.39.217.77双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
q" G B: Q* b6 w4 Q0 c公仔箱論壇4 a' y- k% i6 c# d2 Q+ c% @
9 _8 v8 k! o) K6 J8 f公仔箱論壇搓足心
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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