导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。, Q. Q5 Y* O5 u% S9 k
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. p o- x! k# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ ?3 |8 B7 \
( [" I9 ?. {8 g/ L) P" S5.39.217.77 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 a) R. V" X6 D) G& N! ]
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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1 h, [" r$ w& z C d$ ttvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。7 x% t2 i5 } X6 Q. I
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9 ]1 \0 C+ z: k0 p- ]' h- Y所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb3 A t, L, V7 A0 d; ~
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踮脚尖# Q/ u6 U4 L4 H! L0 N0 H
9 _& h& C" ^: ]( t! F( W5.39.217.77 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d& D, n# i$ O
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) x3 _9 `. u) `' N; a4 K5 Q# n公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。5.39.217.77* F5 x! K4 q4 |% `
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X8 \$ v! e, q! b2 f4 L2 X8 \ h& c深呼吸5.39.217.77* h5 D! J2 {5 O0 v/ G3 ~
$ g4 a& L5 ~2 t5 I+ K+ mtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。公仔箱論壇- {5 B6 W2 s; ]; l* X' N |% `
# q3 d) z$ e$ b% C8 Y8 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; w0 E: ^" K) g% Z! y
叩齿tvb now,tvbnow,bttvb+ m" m j+ P% c
/ I7 o2 G0 U% S" j7 k9 E公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb' K! E2 \9 h% }# `' C: z8 }
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, T/ w" u8 n% a$ ?9 Q) S& Jtvb now,tvbnow,bttvb转目
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心& _3 l- E0 K$ X& C+ i
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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