天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。0 J! {6 ?" L6 P4 L9 G( |
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 公仔箱論壇6 L# _0 t G! m3 p; o0 l9 v: {
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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( x# o; L- F6 \* N) rtvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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& n% v7 x+ O$ P: u& \, M公仔箱論壇4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 公仔箱論壇- i; E4 v& w6 Y" m& q/ V
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 / `) h% V6 y( m% ]. {0 E
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& N( o. i1 O- f, t8 S( B6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 % g# T" X2 i5 \) ~
# T6 e7 K/ p( @) [9 E) m! b# e- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `! |% v5 i9 `% p$ V5 P itvb now,tvbnow,bttvb7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t K. }/ a( n
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+ J! n) o \4 s/ x2 ytvb now,tvbnow,bttvb8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 B3 g. \! [6 a
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u; ]. R: r7 N6 t# x) `+ u2 ?
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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( i+ ~* \" |2 a5 g5 P$ otvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb: F9 w5 y2 N! m: G L2 K5 ^8 B* k
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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