46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇: w; u( R. O/ Q G
- D' L) X$ ~$ `) j- z; n: x7 e公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z6 J4 p4 }) R r7 B) W2 [
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇4 s5 ~) a. J: ~- j- t& P y6 p6 j% v
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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2 q# p* @' K& i* \% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5 l k) m6 l& L0 h" F
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇' D. }0 b1 W. T+ m
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" d- C# {5 m# H
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5 Q/ ]+ {6 f% a
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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! O% s" A. X* g6 rtvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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% |7 w1 Z1 z8 E) H8 [# r% t; ^公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；5.39.217.772 `3 n; s0 A6 l* c' w
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E5 e' y% u- ?4 b* `' g$ C
+ f5 z7 t# B* q* U9 d4 {公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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3 d9 |6 @! x' {1 I. h$ J' x. C* t17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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4 ~1 m) e6 J. I3 W18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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. J# r3 @# I+ e! ptvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；8 n m1 J* Q* P2 N
# T$ s) b4 E8 X! t$ T P公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；. W7 o! ~, ~9 E0 `& d6 H
h0 o) }' D% S7 Ktvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；9 |# X# u8 ~; P- {9 _3 X
1 X; I& R2 e6 v& N' z/ W, ]tvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇! @$ m9 x$ v' n
% @6 {5 _$ L* v9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；3 N5 A5 |& H" N9 M, n
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；& y5 e* Y# M, A# H, r/ x# T
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；& _& m% ~. d- T7 T/ _
: e* h) c5 s# {, B27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇8 I. o5 L" W" U6 B ?2 u, M" C: q$ S
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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8 L4 J: o! T% _7 T8 g3 o+ `- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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0 l" ~9 S, q# B0 A0 b33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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7 o) N$ x& s. [2 a5 S" x! S# x1 T5 jtvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x/ G5 L9 x7 n0 Z3 \
, b7 Y- ^: `* q% N7 _& P7 E4 Z35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.772 o+ X$ g8 E% @# q! o l$ T
% N7 E1 A' R% g; W( j, B9 \36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；- i. R# B$ e3 G/ I& s, e
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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* K) ~: |& f1 R8 L5.39.217.7739、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb% m; b5 f7 b& s1 e( H- v
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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6 @& y. S/ x" y" X公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；3 j! e$ C( x, U2 c( p% r
2 D0 y3 [3 D8 v9 }4 h7 Y& b44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇. N7 n9 ?/ `; ~; v. A1 p) l' c0 b2 e4 m
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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