46條不得不知的飲食常識
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; e9 D; J, o2 A8 o+ A4 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T4 P" n3 d: O- F; A1 d" H
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；1 R* Y5 F" m7 W( s
5 c$ T& T! a+ A9 s# W) s4 wtvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n& M% T0 e" O3 {+ W& u4 O
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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5 k3 t7 e, {! A0 P! ~& G% z8 Q' ]7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；, q( V% ?' j8 {% H6 x- p
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ _! Y' j2 x7 Q
" w( S9 `2 ]" b% S4 D10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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2 G8 |. u1 } B; R$ H, z6 H+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；* {* b) |) k- o
& m* ^$ a- t5 f i" w1 `2 `tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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4 E+ W# z& U7 z, h& w5.39.217.7715、白天多喝水，晚上少喝水；
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. C' u k' ~; T+ B. V% R- G. s9 B16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb: X# G- S) E& S0 H
. s0 r. x; ?; M% m, h. x5.39.217.7717、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇( X9 f8 m G, n5 N U0 K' w7 {5 M& d
- [2 Z- H# M8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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8 Z' U: ?3 z; K0 P21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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, Q0 k5 f! Z+ O公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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L& V a0 ^! V, Otvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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( ^. ?/ p) K) [2 l5.39.217.7724、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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4 z2 P+ i# ?4 J$ z$ V25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77- ], @) q8 E8 d/ w
. p" C; W( o' {+ r B28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇6 L, j3 t4 h1 c
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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6 V6 j2 U1 @3 |; g; p' H0 u1 t! K0 T9 Etvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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) \( P/ j# b5 h' |7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ Z/ x# H0 z1 n2 Y
5 m: v6 h- k5 Q6 N6 U1 a; L1 \" c公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；, y+ I+ P2 `* {+ E) v8 L
+ d% m: K, R) c7 t" _5.39.217.7738、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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3 w, T8 o9 q' c1 f, y/ Q5.39.217.7739、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇. i! {5 B9 j' Y8 |
. [2 C& O# Y9 t/ Q2 O8 \公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇6 e: v' ]7 e/ F9 H
. T; x$ X- e! A. ~0 i43、維持理想體重，不過胖；
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. [$ |! `1 M, Y44、保持規律的生活與運動；
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2 V! v% o8 c# A; w4 n( T2 atvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77" v5 ]+ w5 Z8 {) o/ d i
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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