46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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: [$ H/ T% w/ h% S公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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/ K0 T- m' x9 v) m% g4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, n; T9 @( h! `" s7 P- z( z7 K
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；' u3 e/ [0 B) v, f5 [
; Y4 Q; t$ @* T. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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; ^2 K! r4 r1 k7 H5.39.217.779、睡前三小時不要吃東西，會胖；# E$ T; Y; d w
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；& o( A; r7 k# \5 n
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；9 }$ G6 X* W8 {% x. `6 p7 }/ q
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.776 B3 \0 Y* I) e; ~6 u1 N! D7 x" e* ]
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；6 v. [* W4 O; Y, s
) ?9 n+ c; T' e5 I' P+ _! Gtvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ I- G) s0 y* P- s6 p( s* H
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.77: W4 N2 n0 e/ N
* n9 K8 x4 g; t0 }; j( O: }$ R. |- Y5.39.217.7718、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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( i2 P X; |4 a# d6 R+ z: ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；2 y8 Q# B, i) A! d* [" E3 W
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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1 j9 w' w+ l3 M' l& a5.39.217.7722、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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, G2 l# E Z4 k) z+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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n" k8 X" v) ?3 r* ~tvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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6 p l9 a5 l3 p z( g$ T公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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% o. `$ S8 _7 C! i3 I& b" i K! v30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；1 E% _9 L5 H( N
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；; P" x$ q4 @8 q4 P, h; z
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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5 I" x8 u2 n. w0 B/ k2 Rtvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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/ f" O9 @5 J O5.39.217.7737、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.779 C* u: l5 ~! s5 l
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇1 b2 c0 f/ L% C5 b$ ?' j
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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( D# C0 {& D; Z0 c: P. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；! @9 _7 ^9 |) y( ^ r1 b
' ?* C" V3 }7 ^ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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7 a5 @, h p+ v! Q44、保持規律的生活與運動；
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發表於 2013-1-27 10:51 PM
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