46條不得不知的飲食常識
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4 ~; w+ k' Y i# Y, E% X+ U0 w1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；% Z$ N3 }$ X2 Q, X' J* R
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇) E9 ~* o1 P1 @4 Q1 s
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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@$ i! {1 U) m" }公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.77" v# G- j$ |; _. ?
- i( @0 g8 E7 S! ?5.39.217.776、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb# r) ?( T! \; d4 x; w3 y6 @
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S' b9 t4 D, C8 F
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；# {& _# a, G, V% \" P4 u
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb" Z) f [* Y" f h& v+ u* L: F
; E8 }4 X3 m2 [: O S' V5.39.217.7712、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇& z( w' t/ p4 N
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；7 F. B# o. O$ p4 S- {2 s5 r5 O0 C
1 M7 I' I4 N+ Q: Q' w# n/ C16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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- G7 L/ s6 q/ I/ U/ M5 F17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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( \) P' F% ^* u8 {" h! L18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；9 N/ U1 ^& I/ T# c3 M
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ S8 M# A& h4 J5 G
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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5 N. N7 ]0 x$ I. N! _) K/ M' N22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇# ?6 u$ r- P g3 F: V9 Q
5 g5 k, p" H* @+ B2 q9 j5.39.217.7723、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇% Q, k$ I% Q1 C8 h, e3 g3 i8 f
7 A9 I0 }6 Q& V p24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；- z; C0 b/ Z$ L4 ?$ d3 n
2 k& k8 D7 Z% Y# |, K& A! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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4 h8 N3 D5 y5 t( R0 V7 `+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77# |) O+ a! |& Y' x6 t. `8 P: c( q1 J
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；' ^: W Z! N1 k. Y& Z4 j
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb( N) C; d {( ~ ?. o
, S. {. b& o7 Q/ n) z v L' q32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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$ z0 @* \8 R. {7 {5.39.217.7734、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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8 w5 {" Z* f& D1 e) Y7 L; l公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；8 U# @9 \7 F4 D0 n/ y
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb! y' H/ T9 [7 r' K1 _) Q
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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9 b2 H' g9 U: U: i40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；! Y3 E1 Q" n. ~9 S5 l# Z
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.777 f1 U2 \0 ?0 e+ p7 [
) U/ ^- h" L, {- Y公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇% Y$ W+ X' g5 y& L4 f
! Z$ ~4 v: G9 i公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；2 m9 ^% A7 k% s, s$ h: ^. d/ d7 p
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44、保持規律的生活與運動；tvb now,tvbnow,bttvb- P& F2 P4 Z* F: o% X& i
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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( l4 c& {) B5 J) ^46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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