每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# w' `: v( W6 Q2 @
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早餐習慣對對碰公仔箱論壇/ w" v( V& j! j/ n6 C v8 I
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危險方式：不吃早餐
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8 e& s. p* s$ Q' Q; f4 Y公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”5.39.217.77# |- _6 g' u( {
% {3 O( v( L' x+ v0 O2 g) T1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。& X1 v# D+ h) Y7 @
2 U* M3 ]( W+ ~# e {5.39.217.772膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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; x; L) W o0 K& S9 _8 [3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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3 |6 q- x0 j* B8 E( |- \5 t4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 o* D$ [+ L, O9 ~& @) T
! R2 D9 i2 o1 f9 Z3 `tvb now,tvbnow,bttvb5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% r. e3 Y J( p$ ?3 p: a
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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& G/ S" h) J2 I& c5.39.217.77危險方式：剩菜剩飯做早餐0 K& Q q7 V/ x) {1 C- o$ K
% v4 [! o2 p% a' D) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb* M: ?# K/ g9 B5 p5 B s& I5 {
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危險方式：高熱量早餐
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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危險方式：靠零食充饑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; {9 D% B0 ?5 v/ J0 i
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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& G3 `9 ?% `: w- m危險方式：早餐邊走邊吃
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4 j* P2 P. P6 \5.39.217.77危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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