每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
% V$ U& f) l$ b" V! R [) otvb now,tvbnow,bttvb7 n2 f& R W* Z# i$ D5 b
早餐習慣對對碰5 `) b- L3 q# s6 b4 F) X
{" D4 o0 d7 q6 d: t! [$ q
危險方式：不吃早餐
! `* O& g& S8 }( G公仔箱論壇
5 f8 W: ]9 I0 D5.39.217.77危險指控：不吃早餐六宗“罪”公仔箱論壇/ D* c4 ^% w- A @1 ~9 U% L/ L
& i9 U! W9 P1 c& v2 R4 f4 y: Itvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇, x9 i$ L5 w+ W# O
9 ?2 J( `0 v" i. Y& D& L
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
# B4 \8 N2 y! [5.39.217.77
8 W2 f1 V& T B: i G7 qtvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
. o6 t6 c. S1 `( n+ u5.39.217.77. b8 g. T6 r, K" y. p! _: }7 x
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
) X9 G+ B$ |. Z# m! n+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @7 ~$ `/ C' u6 F) l& e4 V/ f% U+ L5.39.217.775嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 ~# T3 C1 Y
8 y4 N& [/ H/ H- u* C1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
/ |0 p- d. G- g4 K) u( u公仔箱論壇 M8 X9 A% c% \; Y/ H9 ~
危險方式：剩菜剩飯做早餐7 f @* z# L+ ^+ w" |
! x& s: R/ d3 h
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。, X V" _5 ?, w" n
1 K* z7 \ U( g危險方式：高熱量早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# f2 h _3 @( m, F: n
tvb now,tvbnow,bttvb b5 Y# B, N8 s5 C3 M
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
- M+ V3 m6 p% U* u. L
% c& i- }+ k# K* m8 Q/ }1 Y2 a0 z危險方式：靠零食充饑
5 d8 x6 P& A# z, h* k- D# z- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @( P3 Z; i# E' h7 f. w3 q' ytvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
2 s7 X; O9 j% d1 N8 G' {7 S4 qtvb now,tvbnow,bttvb
! L, ]# Q% k7 q1 w9 }$ u危險方式：早餐邊走邊吃
8 q2 ]: J1 s' s7 x4 V+ J6 l0 i' h
. A5 D5 d$ N2 ~) z1 ~5 q+ r7 k, l危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
| 