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abcd0816

公爵

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發表於 2013-1-18 12:34 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 痛風患者免驚 適度運動有益

部分痛風患者在激烈運動後關節會腫痛，導致不敢再運動，不過，台北市書田診所醫師何一成說，適度運動可減輕痛風症狀。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝異常，在體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沉積在關節而引起的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ G* G: ]$ Z( c9 Q
他表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，長期來說對痛風患者有益，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。; e) g+ _5 \; |5 }; T9 {
何一成說，痛風患者每天可做中等強度的有氧運動，例如是走路、騎腳踏車、快走步、游泳等，每次運動約30分鐘，此外，運動前30分鐘可先喝100到200cc的水，避免因為缺水，導致運動後尿酸過高。
  U$ k: |* q7 T1 K) D9 y* K1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何一成指出，許多人為痛風所苦，都知道要採低普林飲食以降低痛風發作的機會，其實運動也可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，飲食和運動併進，才能有效達到控制痛風的目標。1020117
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hungan

浪人
2#
發表於 2013-1-18 08:28 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
運動前30分鐘可先喝100到200cc的水tvb now,tvbnow,bttvb4 N* y/ Q+ \! R; X' h: W. X5 [# c9 s
知道了
) R. O6 v& _) B7 w6 A% {公仔箱論壇我都是運動完再喝水
- X6 k4 ?5 E7 Y2 \4 k+ Z1 o$ V- F% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在習慣要改改了說
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