如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。 D* b/ J0 e8 p3 y
重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.77 U; q- p6 A+ w D, }. \" H
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.777 A8 ^2 s1 H- _, p5 u' N
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
5 ~; L9 N' f+ T+ r/ k+ w 晚餐应杜绝：$ O I3 i" i4 Y6 q5 z0 ?
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
( u4 |7 n8 g4 D( r 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。* ~- Q: `* _0 w1 W8 a
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.774 ^& {* F; y1 a$ T
* c2 y! I" Q7 s, ~3 @公仔箱論壇 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb9 \" a5 u }% M3 K3 d. l3 p
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.772 {7 Z: M, O+ C5 [5 R7 c
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- h2 t, C4 h3 H( O. y
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喧嚣中的“镇静”
( }& L' X, B- J( p 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。! @, d$ d3 X1 D: `2 Y
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb" l" n3 B/ b) p4 y8 x3 L0 @
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃/ B+ e9 ]4 u) W# d6 R: N
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: q1 N( Z0 g$ y9 f
食疗方法一：生地瘦肉汤
1 W/ v$ b- |% e6 {0 W: w, W公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.770 B/ x8 R! v1 J1 ]3 \
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ G# f* P H$ r% x
适用：2-3人量
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4 f8 ?9 w& L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb5 l# i$ f R) L$ p2 P; |
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb% e8 `1 h a2 I) _% ^7 `% S
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
, C) [7 ^0 o( f/ c! `tvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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