如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
& |) R0 J C- L4 T/ I+ M/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb& q1 D* v: l8 B! a
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。* f7 l# v- c( v* _4 Z' {+ y/ C
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。: a$ _; j ~! ?' O' I1 ]
晚餐应杜绝：公仔箱論壇! z7 |: p3 T1 A
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
; L% f( g. X/ r( m" f9 J 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.77: ]9 E: l0 y; q& q' Q
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb, t. A2 c8 l3 r2 |% K
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb0 u! e. j" ?; d0 D) m4 T
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇. P: s* I7 R1 B6 T% s+ z" Y- D
: T" ^/ M! Z5 S, v5 o" |) L' D 喧嚣中的“镇静”
4 p0 Z% p( l# ?# ?8 G v公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.779 V/ F1 C4 b! F% Z
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善用适合的化妆品
" U, V$ ]9 `0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
6 }* u' I' H+ s$ t' e6 S d, F5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# h6 P$ p/ T3 r6 L8 W2 }1 A
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃+ ~" d4 p5 H# o8 f! Z
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。) y. m- D0 \ [
食疗方法一：生地瘦肉汤7 Q# V% k, Y# ^
材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇. Y/ x4 o- p' {& O+ V
制法：煲汤饮用
& x/ `) s& \3 w$ Z9 s- v公仔箱論壇 适用：2-3人量
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3 a- h8 O+ S3 i8 | 食疗方法二：鲜百合银耳糖
# h9 f4 f4 `7 e5 N& U公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
, M! M8 @8 p' |7 w7 M公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇3 w6 M: \% N" P; H6 X
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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