如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
3 A" t! U- D! T3 `& M- v l 重视晚睡前的“晚餐”
) [* Y. O; I) {) b4 A6 T& rtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。( V* N% h, I# V# u; A
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
, O _$ Q7 x3 r% l# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 t, h! P" X# @- C
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb7 _& [# R& `; k( d ]
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。6 x8 v6 e; p' p' E {4 P
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。0 A. B- T* Q' t) D
# S- q9 N: X9 y6 u" C' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
* S9 }. f% @ ]. m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
( ? b: j6 B5 v+ } g9 H# E2 Y" e- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。4 D9 ^. j1 u2 @6 O8 G8 t/ s( r6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 t& n& h+ W, A8 e
喧嚣中的“镇静”
" @ E# Q: P; {) }, w 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% w4 F9 \5 r! S/ I
% E% u2 ~1 s0 ^ 善用适合的化妆品$ H* M% G' p" \' y9 {% y6 t
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
5 B7 h* L" N# x" f1 R. e" D, e4 |4 a* q: e+ J2 u) ?
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃* J: Y1 B( h. K7 E+ B( M) T q" K
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
( K$ T+ f; w6 R& i% H3 ? 食疗方法一：生地瘦肉汤
! Q# h$ G' g3 N; u 材料：生地15g,瘦肉250g
1 i+ S9 w. m. Z8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i) P' {* U: n! [/ c, O
适用：2-3人量公仔箱論壇2 b0 `6 H' Y. |8 i
& l# q' s0 B0 B0 k5 [ 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇& U/ c( A' i" X( J6 ~
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb. Q2 ~) U2 p" c! d! j. J, t2 m
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
" _9 L, A8 `5 O0 Y# X. ~# H4 }tvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
