走樓梯時，你是否發現膝關節有出現疼痛現象呢？尤其是下樓梯時，症狀更為明顯；大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，這可能是髕骨外移所造成，因為附著的肌肉、肌腱等拉力不均等情況，形成偏移現象，進而促使髕骨股骨關節處的軟骨受到擠壓，所產生的疼痛感。
2 B9 b4 B! h x, c; `/ t9 vtvb now,tvbnow,bttvb: x7 D7 C$ [5 G$ X: Q
臨床上，曾有上班族因平時多為靜態文書工作，鮮少走動，當走樓梯時就出現膝關節偶爾疼痛的現象，因而就醫看診；蔡明倫治療師指出，要使身體活動時，肌肉組織能均等產生拉力，其實可透過從事關節活動、肌耐力訓練等方式，來幫助紓緩症狀。5.39.217.77) g. N# E# q+ R( }0 L! w" Q1 n, h, w
) g! r( u$ J$ [6 V
/ ~2 o2 d6 J% K% X' {5.39.217.77
& p- m* O0 K6 g9 S& K9 Q7 ntvb now,tvbnow,bttvb像是關節活動，民眾可透過膝彎曲腿伸展或膝伸直腿伸展等方式，幫助關節進行伸展運動；治療師蔡明倫進一步說明，民眾也可準備以能承載體重負荷為標準的寬面板凳，將右腿踩於板凳上，左腳踩在地上，當左腳踮腳尖時，便將右腳膝關節伸直，反覆8至12下，以達到肌力訓練。
% l) |" f# r/ z% B1 f
/ g! G# w2 o6 [* Z公仔箱論壇5 o7 c+ U" ]! c, X, V
tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 M- O9 I0 E# n, c3 M7 `9 J
長期髕骨外移，可能會使軟骨受到摩擦，嚴重可能會產生發炎、磨損等現象；蔡明倫說，除了平時多做伸展活動外，也應盡量減少關節過度彎曲動作、下樓梯等動作，可降低對髕骨產生的負荷，進而能有效減緩不適症狀。7 W/ P: M. b7 t
|
發表於 2013-1-14 12:51 AM
| 
