清晨第一杯水的宜忌公仔箱論壇" _+ a: [, r( E! ~2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 a5 u D7 c6 ] X7 ~ C- S
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
% t! d8 @( h+ t% t; E& U公仔箱論壇5.39.217.77" E4 U7 S% W/ g- V1 c* f' C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 V7 A/ o! j% Q# R2 A
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。公仔箱論壇2 V( M M; w3 {( d
* r: v( M" `% ]- s( O0 c公仔箱論壇+ T% Q( T# P u0 W. [9 u$ z
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
' i. q) ?# F6 e0 A2 H. b8 s" u; Z
3 f9 v. {: z2 P& Z: D u# ]7 dtvb now,tvbnow,bttvb4 b4 V8 I1 v& ~
白开水——适用性广8 w7 l; s7 j Y) C
3 e' j! ~; r2 M
5.39.217.77# K; |5 X' V, @! j: c4 P
1. “温”“凉”自便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( K. [0 L- D0 g9 j
, m! k7 H/ B" I( m
, }7 W" J% d5 | 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
: x& e- T( J+ M1 D$ N
1 A' [% N' X7 B* F# t& N4 q# L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b. q6 S9 H- ~: c6 C' p x
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。5.39.217.775 g* i, T( A, r6 t
tvb now,tvbnow,bttvb! H& v4 A$ K0 {* h- @. V
公仔箱論壇) w: k O" |* {1 ^' l- C3 w
2.补充水分，利于排毒
" k! A5 R9 e. f1 J) @* {公仔箱論壇5.39.217.77/ X+ }* v# j: P: V4 ^; b
0 e# Q' U6 F. R4 _6 g/ q5.39.217.77 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
3 `; J7 c" R4 b9 V' W9 ^9 K4 n9 K$ a, ?) L9 L: G
5.39.217.77 w8 T* u- B2 a8 a" [! e
柠檬水——时尚并非人人适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 F. q1 J3 }% E7 r9 y
6 v* i: C% a/ w: F7 [
3 l* \" S/ B3 L" X$ }公仔箱論壇 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
! N: \6 Y3 N6 y" b" `' b3 K0 M! M4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ v* E1 m/ H# @( _. Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" G& [; @- k7 s5 S
淡盐水——便秘者适用 5.39.217.776 M$ Z+ e- n4 W Q/ g# N- E- X. X
5.39.217.776 q' M, H& k+ {7 K
7 v3 k# A5 r8 q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。6 x: |% ]. v1 `& w6 i
1 U1 {( H& S/ J0 d公仔箱論壇- [6 K1 l& e! e5 a! X
淡茶水——因体量力而行
* W+ k9 g1 ^% {7 ?! X
/ ?. n- T9 Q% q5 ^5 c5.39.217.77
+ B; ~- @+ ?: W+ H1 R J0 a4 B 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。tvb now,tvbnow,bttvb7 L9 [3 g* i) n# [5 i" N
# U: A; d2 r7 i2 k( Z4 `公仔箱論壇
6 g0 z' F" q6 C8 h& ]* [+ E( K# j. l* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
. f% C( D' ?% I* B, `( Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- ?5 Z9 b/ I: M7 P8 B0 k# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 a3 I, g1 ?7 L' g
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
