好累喔，書怎麼都唸不完tvb now,tvbnow,bttvb, t% Y& B% B% g/ k. P) B+ o
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 5.39.217.771 W2 N o1 `7 `& v7 E+ r2 O3 ]9 A
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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/ Y# @" O! n* t6 c( \* y) H8 ]喝茶飲公仔箱論壇) Z! [6 X6 D8 R7 N' V# ~
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 ; }$ R% J( c# E; K
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5 ^4 B7 [. D( e# n, P1 m7 \
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
+ z# F! o7 l. I( M3 A8 _功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 $ @, ]" G2 o2 N1 n; ^ I# u1 g' o
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2 @5 h& y& c* q+ Y2 P 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
' J$ `5 B% O3 J5 m$ Z9 A: v1 p7 P5.39.217.77功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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% V) ]8 L- ?# ^ 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.778 u/ Z" T5 z, w. N7 T" c
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 7 w' l6 H! g- o& J$ `
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5 m1 `" @- g8 T \6 ? v) B按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
' i, {! t( \+ }" w. U6 n按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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# Q. b k& n6 \" k$ d2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。5.39.217.77, e9 K8 E- h2 z/ f# w* I# v
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
% O" O; o* }3 J3 c( ?1 J4 |3 e0 B @3 T按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
$ ?" C% r' f/ K$ k; L! g+ s5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ z, M0 S' v" Z0 ^: ^9 F0 l
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2 h2 V3 U% s: m- G; k! Ktvb now,tvbnow,bttvb 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb6 L& l a. z! h" S) U8 i, b* ^3 ?: n
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。( h( P% E1 [* s6 t( I& i8 _
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
4 \2 f) W1 k/ a6 ?$ b+ V; otvb now,tvbnow,bttvb功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
8 m- x* D1 ]6 R# j按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @! R$ h: t, r5 i" r; Z8 C
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& s2 z5 A# V8 B3 f公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb6 f, J) z* h. ~' Q/ x" c9 l% q7 Y) x5 V
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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